当我清醒地意识到这些，我开始构建真正属于自己的愿景，符合现实的意象图景。萦绕心头的迷雾已经消散，阳光照耀着大地，我温暖安全地前行，路边的自然风光让我着迷陶醉，脚下是康庄的大道在延伸，它一定会带我到更好的地方，享受更佳的美景，体验快乐的旅程。
      　　日期：2009-06-16　10:48:06
      　　分清我们的想象与现实（1）
      　　因为母亲处理一些家事不当，出现了一些纷争与纠缠。我也说过母亲，不必再纠缠下去，人与人的缘分有起有灭，做人要随缘，不能强求。母亲却一意孤行，固执行事，最终惹得彼此不欢，反而激起怨恨与矛盾。
      　　母亲方知自己处事错了，父亲为此开始紧张焦虑，忍不住不停地指责母亲做法的错误，惹事上身，麻烦不断。我也说母亲到此为止。父亲接连下来两个晚上烦躁不安，失眠，白天无精打采。我大吃一惊，小事一桩，何至于如此寝食不安呢？于是父亲说出了自己的担忧种种情况，皆因母亲不当行为所致。
      
      　　我问父亲：“你所担忧的事情发生了吗？”
      　　“虽然还没有，但可以预料，必然会出现这些情况！”
      　　“如何能预料？难道你明了别人的想法，一定会如你想象那样去做吗？”
      　　父亲难以对答。
      　　“你所担忧的都是你自己的想象，是你悲观消极的预期而已，而非现实。事实未必如此发生。再说，不管现实出现怎样的问题，面对解决就是了，如此忧虑是根本就没有用的。母亲虽然做得不对，但也没有你想象得那样会出现严重的恶果，只要以后谨慎处理好也没啥事。”
      　　父亲没有继续失眠，也许他恢复了对自己想象与现实的判断能力，不再活在自己想象的痛苦之中。
      　　父亲可能表现得夸张一些，在现实生活中，我们几乎都会出现类似的情况，只是程度的不同而已。较轻微的情况，我们认为是生活的常态，较严重的表现，酿造心理疾病。
      
      　　日期：2009-06-16　11:21:01
      　　分清我们的想象与现实（2）
      　　抑郁者，一般是判别想象与现实能力较差的人，常常把自己悲观的想象当成即将到来的现实，引发内心的焦虑和恐惧，失去现实生活能力。因为心理的困扰，状态欠佳，对自己生活失去控制能力，直到现实生活出现更加被动处境，再次验证了他悲观预期。更恰切地说，现实中的困境根源于他自身的消极想法，正是他的负面想法导向了艰难处境。
      
      　　引爆我抑郁的高考，当初，就是对高考失利的恐惧和将会出现的种种艰难处境，让我焦虑惶恐不安，自身状态和学习环境又不好，激发了强烈的心理冲突，身心日夜饱受煎熬。
      　　当我清醒过来，自己担忧的一切都是源于高考的失败预期，都是我对高考的恐惧和逃避。当我不再逃避，直面高考时，我把耗费在对未来忧虑恐惧的心力拉回来，用在学习、复习功课上，为迎接高考时我活在当下，只关注当下现实中要面对难题，没有时间精力去担忧未发生的事。
      　　人是思维的动物，不可能对事情的结果不做任何想像。非常关键是我们对事情做怎样的想像，有怎样的预期，对可能出现结果的态度，让我们的人生各异。
      　　跟我一起面对高考的青，她虽然在普通高中就读，但她对高考是充满信心，以一种积极挑战搏击的心态去面对，即使高考落败，她也无怨无悔。第一年她不幸落榜了，第二年她以顽强坚韧地意志敲开了大学之门。
      　　青的生活态度给我很大的启示。她一直勇敢地生活在现实中。
      　　日期：2009-06-16　11:45:34
      
      　　分清我们的想象与现实（3）
      　　严重的精神病患者，他们无法区分自己的想像和现实，他们常常生活自己自己想像中，现实感严重缺失，才导致精神分裂。
      　　而抑郁患者没有失去想像与现实的判断力，不过现实感弱些。为什么抑郁者却也很容易掉进自己想像的窟窿中，活在自我消极想像的未来现实中，遭受心理折磨呢？这让我纳闷思索。结果很快就闪现：那就是对现实困境的逃避，无法面对棘手问题时，自然而然出现恐惧逃避心理，逃避也是人类生存的一种防御机制？于是逃到悲观的想像之中，逃避到心理疾病之中。
      
      　　当抑郁者不再逃避现实生活，选择勇敢直面时，他马上恢复了很强的现实能力，不过他必须为自己前面的逃避付出代价，那就是除了要面对现实困难之外，还要面对抑郁。如果抑郁者有足够的勇气和承受能力，这双重的生存困难他一定能突破解决的，因为人的承受力与力量有很大的弹性空间，心理能量也如此，套用贾平凹《废都》前文里的那两句话：你认为它行，不行也行；你认为它不行，行也不行。
      
      　　把我们耗费自己悲观想像中的能量释放出来，我们会获得现实生活的巨大能量，解决所有生活的难题。
      　　经过一番抑郁的洗礼，我终于明白了，活在现实坚实的土壤里，活在当下才是正确的活法。
      　　日期：2009-06-16　12:09:08
      　　分清我们的想象与现实（4）
      　　对生活做出悲观预期，消极的想法，无疑耗费了我们不少心理能量，让我们失去解决问题的动力与能力。相反，如果我们对生活总是充满希望，满怀美好的愿景，无论现实生活有多么艰难困苦，心中的阳光总是照耀我们的前程，对美好的未来想像和正面心理暗示，激发了我们无穷的心理能量，现实的问题也会顺利地迎刃而解。这也是露易丝.海《生命的重建》《启动心的力量》给我最大的启示，我们要善于利用我们积极的想像，激发我们的心理能量。
      
      　　事情总是往好处想是对的。记得我在前面的贴写过与一位乐观的同事李大姐乘坐邨吧，炎炎夏日刚上车，空调就坏了，坐在车上如同浴蒸笼中。有些乘客无法忍受下车去了，李大姐说我们就不下去了，很乐观说，说不准过阵子空调就好了。当时，我说她想得美，事实不太可能发生这样的情况。没过多久，司机在尝试N遍之后果真行了，太美妙了！李大姐乐观地预言实现了，当然美妙。
      
      　　即使是没有发生，心怀美好希望的人心情也不一样，比起心里灰暗的人面对现实要快乐轻松多了。
      　　所以，事情总是往好处想是绝对没错的。
      　　日期：2009-06-16　13:06:07
      　　分清我们的想象与现实（5）
      　　用于面对现实的人，不是他们没有预料可能出现失败和艰难，而是他们非常清醒即使未能如人愿结果出现，沉溺于失败的想像之中也是没有用的，所以，他们能不去想它，把所有心力用于面对现实。
      　　逃避现实的人，即使明明知道为未来担忧没有用，但他们因为不能面对现实，宁愿让自己沉溺于想像的恐惧中。
      
      　　心理能量很有意思，如果我们关注什么，想像什么，就等于我们给予我们所想像、关注的事物注入能量，它们会变得强大起来，甚至成为现实。
      　　如果我们成天关注自己想像恐惧要发生的事情，我们必然赋予这些念头予能量，也就是最担心什么，就发生了什么。就如那个林姐姐的家婆，一辈子担心犯她父亲得的癌症，最后真的被癌症夺走了生命。
      　　反之，如果我们更加关注我们想要的东西，关注事物的积极面，我们也同样赋予它们能量，让它最终也成为现实。
      　　在修复与孩子的关系中，在孩子咳嗽康复中，我成功地运用了这样的心理法则。非常多谢李子勋的《陪孩子长大》给了我正确的心理指导，他指出家长不要过于关注孩子负面的行为、情绪，要关注培养孩子积极的行为、情感。我忠实地执行了他的教导，当孩子出现不良行为时，我采取了有意疏忽，包容态度，用心发现赞扬孩子每一个进步表现，更多的是引导示范该怎样处理一些事情。
      
      　　批评指责也是一种关注，当我们批评什么时，我们就在关注什么，赋予被批评的事物予能量。自从我有了这样的认知后，我极少批评孩子，批评孩子做得不对时，也强化了孩子对不良行为的印象，更应该强化的是孩子正确积极的行为。
      　　对我们成人也一样，自我批评指责只会强化负面情绪，把我们的能量耗费在摧毁自我之上。包容自己，赞赏自己，爱自己，把我们的能量导向建设完善自我之中。
      　　与人相处的关系中，批评指责破坏了彼此的关系，欣赏别人的优点、理解别人的难处，发挥与人共情的能力，促进加强了彼此的良好关键建设。
      　　日期：2009-06-16　16:22:08
      　　执着于得不到让我们生活失去了快乐（1）