内容简介：
     全书共分为四个部分.第一部分概述了瑜伽健康减肥的原理并让读者对练习瑜伽的前后准备工作和注意事项有了一个宏观的了解;第二部分主讲呼吸瑜伽通过呼吸瑜伽达到身体排毒和心灵排毒的双重作用从而达到瘦身和减轻压力的效果;第三部分是本书的特色部分以10分钟为概念将一天分为四个时间点即每个时间点练习10分钟瑜伽即可瘦身的概念非常吸引人.另外本章还附加了10分钟即可为身体局部塑形的瑜伽动作详尽实用;第四部分是专门针对想系统练习瑜伽瘦身的读者朋友这一章分为14天每天的瘦身瑜伽动作各不相同难度循序渐进适合多年龄层的读者朋友学习.......


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