当　你「想要「时，他不在身旁怎么办？若他无法满足你的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)欲呢？总不能随随便便找个男人吧！最便利、最
容易的解决方法当然就是靠自摸来满足性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)渴望啰！不要把自　摸二字看的太严重了，也不需要觉得自己异于常人，
或往坏的地方想太多，这是让你很放松、很健康、很自然，是无拘无束的、是一种自我满足的方式，敲个一、二小
时不被打扰的时间，放下莫名的矜持，找个舒服独处的空间，好好享受自己所带来的高潮吧。　1 、全身赤裸或穿
著性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)感内衣。2 、躺在床上或软软的沙发上。3 、全身放松、眼睛闭上天马行空的想象。4 、将指甲修整干净，使
用手指的触觉，缓慢的抚摸自己身体每一处、每一个敏感部份。　　　　　　另外根据报告，美国女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)自慰的基本
方式有下列六类：第一类，仰卧，用手刺激阴帝及阴沪区。使用这种方式的女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)最多，占百分之六十三。第二类，
伏卧，用手刺激阴帝及阴沪区。使用这种方式的女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)占百分之五点五。第三类，把阴帝及阴沪区靠在软物上压迫和
摩擦，占百分之四。第四类，有韵律地把双腿并在一起挤压，占百分之三。第五类，用水冲洗阴帝及阴沪区，占百
分之二。第六类，用手指等外物塞进YD摩擦，使用这种方式的女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)为数最少，只占百分之一点五。其余百分之十一
的女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)，使用第六类和上述五种方式中的任何一种并用。一、手的技巧　　　　　　用单指、多指及至全手开始轻
柔地抚摩整个生殖器区域，然后逐步地移向更特定的区域，如阴纯的内面、外面、YD内和阴帝。阴帝特别敏感，如
果刺激得太快、太　粗鲁，只会给妇女带来不适。如果已引起不适，那就离开这一区域，等达到性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)唤起后再返回重
新刺激阴帝，不过一定要记住从非常轻柔的动作开始，随后再不断增加　刺激强度。动作不要一成不变，可上下移
动，可划圈自已去体验什幺是最佳的刺激手法，速度和力度。　　　　　　许多妇女发现触摸她们的肛门区域可能
是非常舒服的，如果以一个手指或其它安全的物品如振荡器插入肛门，那么就要记住，在取出之后一定要清洗干净
手指及物品，然后才能插入YD，否则会把细菌带入YD内，很容易导致YD的感染。乳房和乳头对触摸也是十分敏感的，
可以带给你很多的乐趣。体验不同方式的抚摩、捏挤或揉按。也可以一只手抚摩乳房，腾出另一只手抚摩生殖器。
　　可以试用不同的体位，站、仰卧、俯卧、侧卧、坐，尽情发挥你的想象能力。可以配合一定的视觉刺激场面，
如在自娱之时观看大镜子里的一丝不挂形象，观察伴侣的反应，或看一些直观的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)图片或影片。不要忘记阴毛的作
用，抚摩、揉搓或轻轻地牵扯都可以产生动情的感受。手法刺激的一个增强感觉的决窍是使用润滑油或按摩乳。但
是千万不要使用添加了化学色素或香水的物质，因为它们往往具有刺激性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)，所以最好的润滑剂应该是无味、无色、
无化学活性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)的惰性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)材料组成的。二、其它技巧　　　　　　除了使用双手之外，还可以使用其它物品帮助自娱。仅
举几种典型的例子：　　　　　　当俯卧位时在两腿之间放一个枕头，两腿用力夹紧，以枕头来挤压阴帝部位。也
可以使用一个热水袋，但其温度要舒适才行。　　　　　　来自淋浴的水压，让水直接冲击生殖器区域。
　　用振荡器来刺激乳房和生殖器区域，也可倚靠在能振动的物体上，如洗衣机。　　　　　　有些女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)采取夹紧
双腿的办法来获得性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)乐趣，或不断交替收缩与舒张盆腔肌肉。　　　　　　振荡器已成为越来越时髦的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)工具，美
国妇女有40% 使用过振荡器，给使用者提供了额外的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)乐趣的范畴。有些靠自娱和性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交均不能获得高潮的女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)在振
荡器的帮　助下成功地获得性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮。振荡器可以给女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)提供她们在唤起和高潮时所需要的强烈而持久的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)刺激。它
们的优点是能持久地工作而使用者又能加以控制。在以单手持　振荡器对身体某个部位进行刺激的同时，另一只手
仍可自由地刺激身体的其它部位。就象使用自己的手指一样，在使用振荡器直接刺激阴帝时也容易引起不适，隔着
裤子或衣物刺激可能会感觉好些，也可以用一些软质材料包裹振荡器，有时会带来额外的乐趣。
　　有些妇女在开始时对振荡器的使用有些踌躇或持消极态度：它只不过是机器而已，与机器作爱太不可思议了。
　　也有些妇女担心，一旦迷上它就离不开它了，那还要男　人干什么？其实，振荡器只是给自己带来乐趣的另一
种途径，它不会取代一个人的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活或伴侣，也不会干扰以后的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)关系。它带来的变化只是增强了你实现自我性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)满
足的能力，为你开辟了一个新的安全、有效的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)享乐途径。它也可以在与伴侣作爱时作为辅助工具。
　　对于使用交流电的按摩器或振荡器，在使用时务必防水，以免发生安全事故。对于以电池直流为动力的小号振
荡器，使用时要注意插入YD或肛门内时有可能造成严重损伤。三、高潮级别　　　　　　　普通级　一只手轻揉自
己的阴纯，另一只手放进自己的YD中摸索，慢慢练习会有双层高潮的感觉。　　　　　　霹雳级　高潮快感来临时，
再让另一半或自己加上不同的情趣商品。　　　　　　劲爆级　当你自己一直摸着摸着，让妹妹的爱液慢慢地流出，
高潮快来临时，让另一半已经挺起来的弟弟插入，这样你会有比高潮更深一层脱胎换骨的感觉！　　　　　　独家
级懂得自己研究在高潮快要来临时，中断一会儿，让自己身心停留在最亢奋的顶端，然后再继续自摸，一次一次的
增加次数，反复再反复。方式中的任何一种并用。一、手的技巧　　　　　　用单指、多指及至全手开始轻柔地抚
摩整个生殖器区域，然后逐步地移向更特定的区域，如阴纯的内面、外面、YD内和阴帝。阴帝特别敏感，如果刺激
得太快、太　粗鲁，只会给妇女带来不适。如果已引起不适，那就离开这一区域，等达到性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)唤起后再返回重新刺激
阴帝，不过一定要记住从非常轻柔的动作开始，随后再不断增加　刺激强度。动作不要一成不变，可上下移动，可
划圈自已去体验什幺是最佳的刺激手法，速度和力度。　　　　　　许多妇女发现触摸她们的肛门区域可能是非常
舒服的，如果以一个手指或其它安全的物品如振荡器插入肛门，那么就要记住，在取出之后一定要清洗干净手指及
物品，然后才能插入YD，否则会把细菌带入YD内，很容易导致YD的感染。乳房和乳头对触摸也是十分敏感的，可以
带给你很多的乐趣。体验不同方式的抚摩、捏挤或揉按。也可以一只手抚摩乳房，腾出另一只手抚摩生殖器。
　　可以试用不同的体位，站、仰卧、俯卧、侧卧、坐，尽情发挥你的想象能力。可以配合一定的视觉刺激场面，
如在自娱之时观看大镜子里的一丝不挂形象，观察伴侣的反应，或看一些直观的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)图片或影片。不要忘记阴毛的作
用，抚摩、揉搓或轻轻地牵扯都可以产生动情的感受。手法刺激的一个增强感觉的决窍是使用润滑油或按摩乳。
　　但是千万不要使用添加了化学色素或香水的物质，因为它们往往具有刺激性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)，所以最好的润滑剂应该是无味、
无色、无化学活性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)的惰性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)材料组成的。二、其它技巧　　　　　　除了使用双手之外，还可以使用其它物品帮助自
娱。仅举几种典型的例子：　　　　　　当俯卧位时在两腿之间放一个枕头，两腿用力夹紧，以枕头来挤压阴帝部
位。也可以使用一个热水袋，但其温度要舒适才行。　　　　　　来自淋浴的水压，让水直接冲击生殖器区域。
　　用振荡器来刺激乳房和生殖器区域，也可倚靠在能振动的物体上，如洗衣机。　　　　　　有些女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)采取夹紧
双腿的办法来获得性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)乐趣，或不断交替收缩与舒张盆腔肌肉。　　　　　　振荡器已成为越来越时髦的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)工具，美
国妇女有40% 使用过振荡器，给使用者提供了额外的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)乐趣的范畴。有些靠自娱和性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交均不能获得高潮的女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)在振
荡器的帮　助下成功地获得性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮。振荡器可以给女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)提供她们在唤起和高潮时所需要的强烈而持久的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)刺激。它
们的优点是能持久地工作而使用者又能加以控制。在以单手持　振荡器对身体某个部位进行刺激的同时，另一只手
仍可自由地刺激身体的其它部位。就象使用自己的手指一样，在使用振荡器直接刺激阴帝时也容易引起不适，隔着
裤子或衣物刺激可能会感觉好些，也可以用一些软质材料包裹振荡器，有时会带来额外的乐趣。　　　　　　有些
妇女在开始时对振荡器的使用有些踌躇或持消极态度：它只不过是机器而已，与机器作爱太不可思议了。也有些妇
女担心，一旦迷上它就离不开它了，那还要男　人干什么？其实，振荡器只是给自己带来乐趣的另一种途径，它不
会取代一个人的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活或伴侣，也不会干扰以后的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)关系。它带来的变化只是增强了你实现自我性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)　满足的能力，
为你开辟了一个新的安全、有效的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)享乐途径。它也可以在与伴侣作爱时作为辅助工具。　　　　　　对于使用交
流电的按摩器或振荡器，在使用时务必防水，以免发生安全事故。对于以电池直流为动力的小号振荡器，使用时要
注意插入YD或肛门内时有可能造成严重损伤。三、高潮级别　　　　　　　普通级　一只手轻揉自己的阴纯，另一
只手放进自己的YD中摸索，慢慢练习会有双层高潮的感觉。　　　　　　霹雳级　高潮快感来临时，再让另一半或
自己加上不同的情趣商品。　　　　　　劲爆级　当你自己一直摸着摸着，让妹妹的爱液慢慢地流出，高潮快来临
时，让另一半已经挺起来的弟弟插入，这样你会有比高潮更深一层脱胎换骨的感觉！　　　　　　独家级　懂得自
己研究在高潮快要来临时，中断一会儿，让自己身心停留在最亢奋的顶端，然后再继续自摸，一次一次的增加次数，
反复再反复。牵扯都可以产生动情的感受。手法刺激的一个增强感觉的决窍是使用润滑油或按摩乳。但是千万不要
使用添加了化学色素或香水的物质，因为它们往往具有刺激性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)，所以最好的润滑剂应该是无味、无色、无化学活性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)
的惰性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)材料组成的。二、其它技巧　　　　　　除了使用双手之外，还可以使用其它物品帮助自娱。仅举几种典型
的例子：　　　　　　当俯卧位时在两腿之间放一个枕头，两腿用力夹紧，以枕头来挤压阴帝部位。也可以使用一
个热水袋，但其温度要舒适才行。　　　　　　来自淋浴的水压，让水直接冲击生殖器区域。　　　　　　用振荡
器来刺激乳房和生殖器区域，也可倚靠在能振动的物体上，如洗衣机。　　　　　　有些女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)采取夹紧双腿的办法
来获得性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)乐趣，或不断交替收缩与舒张盆腔肌肉。　　　　　　振荡器已成为越来越时髦的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)工具，美国妇女有40%
使用过振荡器，给使用者提供了额外的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)乐趣的范畴。有些靠自娱和性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交均不能获得高潮的女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)在振荡器的帮　助
下成功地获得性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮。振荡器可以给女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)提供她们在唤起和高潮时所需要的强烈而持久的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)刺激。它们的优点是能
持久地工作而使用者又能加以控制。在以单手持　振荡器对身体某个部位进行刺激的同时，另一只手仍可自由地刺
激身体的其它部位。就象使用自己的手指一样，在使用振荡器直接刺激阴帝时也容易引起不适，隔着　裤子或衣物
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旦迷上它就离不开它了，那还要男　人干什么？其实，振荡器只是给自己带来乐趣的另一种途径，它不会取代一个
人的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活或伴侣，也不会干扰以后的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)关系。它带来的变化只是增强了你实现自我性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)　满足的能力，为你开辟了
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器或振荡器，在使用时务必防水，以免发生安全事故。对于以电池直流为动力的小号振荡器，使用时要注意插入YD
或肛门内时有可能造成严重损伤。三、高潮级别　　　　　　　普通级　一只手轻揉自己的阴纯，另一只手放进自
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潮快要来临时，中断一会儿，让自己身心停留在最亢奋的顶端，然后再继续自摸，一次一次的增加次数，反复再反
复。使用自己的手指一样，在使用振荡器直接刺激阴帝时也容易引起不适，隔着　裤子或衣物刺激可能会感觉好些，
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会干扰以后的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)关系。它带来的变化只是增强了你实现自我性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)　满足的能力，为你开辟了一个新的安全、有效的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)
享乐途径。它也可以在与伴侣作爱时作为辅助工具。　　　　　　对于使用交流电的按摩器或振荡器，在使用时务
必防水，以免发生安全事故。对于以电池直流为动力的小号振荡器，使用时要注意插入YD或肛门内时有可能造成严
重损伤。三、高潮级别　　　　　　　普通级　一只手轻揉自己的阴纯，另一只手放进自己的YD中摸索，慢慢练习
会有双层高潮的感觉。　　　　　　霹雳级　高潮快感来临时，再让另一半或自己加上不同的情趣商品。
　　劲爆级　当你自己一直摸着摸着，让妹妹的爱液慢慢地流出，高潮快来临时，让另一半已经挺起来的弟弟插入，
这样你会有比高潮更深一层脱胎换骨的感觉！　　　　　　独家级　懂得自己研究在高潮快要来临时，中断一会儿，
让自己身心停留在最亢奋的顶端，然后再继续自摸，一次一次的增加次数，反复再反复。更深一层脱胎换骨的感觉！
　　独家级　懂得自己研究在高潮快要来临时，中断一会儿，让自己身心停留在最亢奋的顶端，然后再继续自摸，
一次一次的增加次数，反复再反复。