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小运动让你变猛男
１、走路、骑脚踏车、骑马……因为走路或骑脚踏车时，睾丸会相互摩差，大
　　　　腿的血液也会加速循环可有助性功能提昇。

　　２、可以常练习蹲马步，练习下盘的耐力，以前的人上厕所都是用蹲的，性功
　　　　能也较好。

　　３、当你坐在椅子上办公时，也可以练习提会阴穴的动作，此时闭口舌往上顶
　　　　，会更好。

　　４、每天一早不要急着下床，可以在会阴穴的地方用手指按摩７７－４９下。

　　５、洗澡时可以用手去转动睾丸，就像在转铁球一样的动作。

　　６、洗澡时用手摩擦阴茎，当其充血涨大时，用点力握住龟头下缘，常练习龟
　　　　头会加大。

　　７、摇呼啦圈也很好，腰力好，肾也间接受到刺激运动，肾主水，肾水够自然
　　　　性功能强。

　　８、良好的睡眠品质，少酗酒，相信你也知道的，可多按摩肚脐以下约三指的
　　　　关元穴。