适当的做爱频率，可以强身健体、延年益寿，过量则会损害健康。那么你知道自己的性爱频率是否合适吗？其实，合适与否是有一个明确的判断标准的，你自己在家就可以进行自我判断。

　　长期以来，人们就认为性生活对人们是有好处的，性交能够提高大多数人的幸福感，已有一些试验性的医学证据表明，性生活和谐的人往往健康长寿，有力的证据还表明，性生活满足的妇女不易患心脏病。 有不少不育症患者在性生活频率的把握上往往不知所措，因为有的医生让其多过几次性生活，而有的医生却加以限制，究竟怎么做才更有效呢？

　　衡量性生活频度是否适当的客观标准是，第二天早上是否精神饱满、身心愉快。如果在性交后第二日或几日之内，出现以下情况，又查不出其他原因，就可认为是过度了，就应当有所节制，适当延长性生活的间隔时间。

　　（1）精神倦怠，萎靡不振，无精打采，工作容易感到疲乏，学习精力不集中，昏昏欲睡。

　　（2）全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星。

　　（3）面色苍白、两眼无神、神态憔悴，形体消瘦。

　　（4）气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡。

　　（5）食欲减退，不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。

　　如果出现上述状况，应及时纠正，减少性生活次数，严重者，应暂停一段性生活。

　　但是，对此也不必过于担心，因为：一般的性生活过度，只要暂时停止一段时间的性生活，注意休息，加强营养，对健康并无大碍。当然，如果继续放纵自己，后果就不好了。


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