根据调查显示，约有２／５的女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)从未或极少在性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活中获得高潮，２５％只在自慰时才能获得。

　　虽然人们尚不完全清楚为什么这么困难，但性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)学专家认为，只要积极主动地争取，行动“放得开”、想法“转得开”，总还是能够开发自己性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)能力，拿下性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮的。没有性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮，的确让人遗憾。并不是每个女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)都能享有性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮的，但却可以通过努力而获取。

　　女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)可通过阴蒂和阴道刺激获得性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮，应该说有半数以上的人已经打开了一条通路，还有少数人打开了两条通路，不过约有３／１０的女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)从未被打开任何一条通路。　

　　“在门诊中，经常会遇到有一些女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)，保守而又固执，她们很可能缺乏任何积极的动力，没有更多的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)技巧。　

　　同时还觉得自己的责任就是取悦男方，这种角色期待也使她们感到无权追求性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)享受，她们想象中的好女人的标准就是‘答应’，她们要服从丈夫，即使在性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活上有任何不满，也不愿说出来，生怕显得自己太轻浮，这种状态显然是反高潮的。”陈俊说。　

　　如果女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)想像自己能和丈夫一样有神奇的勃起和射精，她就能寻求更多的肌肉和骨盆运动、有力地抽动、发声和急促地呼吸。　

　　可实际上，这些停留在通路以外的女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)总是寄希望于丈夫给她们带来性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮，而她又不需付出任何努力，而这种努力恰恰是她达到性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮的必备条件。

　　五招拿下性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮

　　主动收缩阴道周围肌肉（又叫ＰＣ肌）。这样做有助于将血流引向生殖器，从而达到性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)唤起。这些肌肉也是控制高潮的肌肉，收缩ＰＣ肌可以帮助激发性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮，而且可以使性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮更为强烈。

　　刺激Ｇ点。根据临床的经验，阴蒂和Ｇ点两者对性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮都不能忽视。如果女人没有Ｇ点的苏醒，阴蒂应该就是更好的敏感点　b

　　摆脱工作或家务劳动的烦扰。紧张的情绪会对性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)反应产生消极的负面的影响。听听音乐、洗个热水澡、点个香薰灯，做任何能让人放松的事情。当你处在放松状态时将有助于高潮的获得。

　　积极性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)幻想———花上一些时间进行性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)幻想，你喜欢的异性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)，都可以在幻想中据为己有，这样可让自己在生理上和情绪上都逐渐兴奋起来。　

　　多数男女都会错误认为“正规方式”的高潮只能通过阴道性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交获得，而通过诸如手或口等方式的阴蒂刺激达到的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮是不能接受的。他们认为这样的高潮是恶心和不正常的。