在房事生活中，有八種做法能補益人的精氣，有七種做法能損傷人的精氣，這就是古代所謂的房事養生法中的“七損八益”。七損八益”是古人在房室養生過程中總結出來的各種性保健措施和性禁忌經驗。最早提出“七損八益”理論的是古代醫書《天下至道談》。“七損八益”在綜合性心理保健、性生理保健、性行為規範、氣功導引等多方面知識的基礎上總結出來的房室養生方法。 下面主要向大家介紹古書中有關夫婦性交時的各種原則、動作和姿勢以及注意事項，包括十修、十節、八觀、五欲、五音、七損八益等。

　　房事養生之七損： 指在房室生活中有七種做法對人體有損害。 1.閉：患有疾病的男女不可同房，若不禁戒可傷五臟；也指交合之時陰莖疼痛或精道閉塞不通，甚至無精可泄，又稱內閉。 2.泄：指交合之時男子精液早洩；因汗液也是精氣，故交合時如大汗淋濰，或正當汗出之時交合，就會從兩路走泄精氣，因而又稱為外泄。 後世 房中著作，也把身體流汗和汗出如雨，視為交媾禁忌。 3.竭：因交合太過頻繁，致交合時精液耗竭。 4.勿：性器官不能勃起的人，不能勉強行房，為之則廢。 5.煩：凡患有氣短喘促或心慌意亂、煩躁不安者不可交媾，為之則會使病情加重。 6.絕：男女一方不願同房而強行交接，對一方的身心健康非常有害，猶如陷入絕境一般。或指陰莖舉而不堅硬要行房，中途泄精，精氣衰竭。 7.費：指交合時過於急速圖快，徒然耗費精力。

　　房事養生之八益： 指八種對性事有補益作用的做法，能從中獲得促進健身長壽的效果。 1.治氣：指平日操練呼吸吐納，調理氣息，以鞏固精關，蓄積精氣。 2.致沫：致沫即致其津液，指平時習練導引行氣時，不斷服食舌下津液。 3.智時：智即知，知時就是掌握交合的適當時機，知其時而為之。 4.畜氣：畜通蓄，指積蓄精氣後再行交合。 5.和沫：指男女雙方互相親吻而吸其津液，又指交合動作舒緩而陰液不絕。 6.竊氣：意為積氣，指交合行將退出陰莖尚能勃起時即行退出，有利於積聚精氣。 7.寺贏。寺，持也，指經常保持精氣贏滿。 8.定頃：頃同傾，指平日節制房事，交合時就會氣定神閒，陰莖無傾倒（指陽痿、早洩）之虞。

　　房事養生之十修： 指十種性交養生的原則，即在男女的性交合過程中的十種採取元精和血氣的方法。 1.致氣：調理元精和血氣。 2.定沫：口含津液。 3.治節：活動關節，調和元精和血氣。 4.勞實：刺激女方的穀實，也就是陰蒂。 5.必時：選擇最恰當的時機。 6.通才：開始性交合。 7.微動：進行交合動作要舒緩輕柔。 8.持盈：保持血氣的充盈和精力充沛。 9.齊生：適可而止，有益於養生。 10.息形：性交合結束後要進行深呼，補益元精和血氣。

　　 房事養生之十節： 亦稱“十熱”，指十種性交的姿勢。 1.虎遊，即如虎的遊走。 2.蟬附，即如蟬交接時的附背。 3.尺蠖，即性交如尺蠖的屈伸。 4.逡桷，即如麋鹿樣的性交。 5.蝗磔，即如蝗的交配。 6.猿搏，即似猿猴的捕搏。 7.蟾蜍，即性交姿勢似蛤蟆交尾。 8.兔鶩，像兔的奔突追尾。 9.蜻蜓，即似蜻蜓的交尾。 10.魚嘬，即如魚的嘬口吞物等。

　　 房事養生之八觀： 亦稱“八動”，指夫婦性交時，男方觀察女方八種不同的姿態動作而加以配合的技巧概稱。 1.接手(女方伸接雙手以抱男，可促兩腹緊貼增強快感)。 2.伸(月付)(兩腿股伸展，暗示欲摩擦女陰上方)。 3.直踵(伸直足跟，抬高臀部以迎合，意欲陰莖更深入)。 4.側勾(側身轉腳勾男，欲使女陰兩側受到摩撫)。 5.上勾(上抬兩腳勾人，意欲女陰下段受到摩擦)。 6.交股(兩腿交並，以防陰莖插入過深，希借此增強快感)。 7.平踴(女平靜仰臥張腹，欲女陰淺處感受更多摩擦)。 8.振動(女軀及尻臀搖動，欲使雙方性器久接)。 這些女方的動作和性暗示，男方宜察而配合，故名八觀。

　　 房事養生之五音： 1.喉息：性交時聞女方氣息舒緩之音，暗示其性欲正急劇高漲。 2.喘息：聞喘息之音，示其性快感已臨高潮，美樂無比。 3.累哀：聞女陰液溢浸擦有聲，示多慕愛情意。 4.呵氣：聞嬌嗔呻吟，示女方已情愛熾熱甜美。 5.咬齒：聞女方挑逗情話、身軀自搖，暗示欲久留交合的性欲求。