第15节

作者:ziluolan32 | TXT小说下载 | 返回目录:15章/206章 | 上一节 | 下一节

生活不时发生我们意料不到、难于接受的事，也因此痛心懊恼、后悔指责甚至叫骂不停，事件发生的同时让恶劣情绪肆意滋长，让我们丧生理智，失去真正解决问题的能力，忘却了去处理问题，因为一时不能接受而延误解决问题的最好时机，或因冲动情绪地面对问题衍生了更多的冲突和麻烦，生活变得更加不尽人意，也更难为我们控制驾驭。这正是生活中的多米诺骨牌效应。
      
      　　我的一个好朋友举了一个很简单的例子：自己心爱的、珍贵
      　　的花瓶给别人不小心打碎了，我可能气急败坏、暴跳如雷（这也是不能面对现实的情绪表现），责怪抱怨人家。可是事情还是发生了，而且无法挽回，即使我心碎、愤怒不已。因为我的暴怒和指责，更是扩大了意外事件的负面影响，不仅自己失控，还伤害别人的感情。因为一件小事情我们没有处理好，客观地说是没有处理好自己的情绪，让事件的负面影响泛化，直接干扰了平静的生活。
      
      　　既然无法改变，不如平静地接受已经发生的事实吧，有意识抗拒不良情绪的产生，保持头脑清醒和理智，心境也保持平和安定，面对这样的不愉快的事，它仅仅是一件对自己影响不大的小事而已。因为我们理智的面对而显得微不足道，生活保有它的宁静安详愉悦。
      　　我努力尝试了，体会到控制自己情绪的成果――让人欣慰。跟LG说好下午5点下班来接我一起回家，开始耐心平静地等待到5点15分，过后变得有些着急不耐烦等到5点30分，忍不住打个电话问一下情况，他说还没有出发，在洗车呢。我心中的怒火开始升腾，指责他的念头不断地往上涌，焦躁不安的情绪在不停酝酿加温，但是，一个理智的声音在告诫自己，事情已经是这样，内心燃烧的一切都是自我折磨而已，于事无补，只会造成不良后果。现在，除了平静耐心等待，没有别的更好办法，那就这样吧，让时间在安详的状态中流淌吧。我开始逐渐掌控自己，情绪稳定下来，心情平复。到6点时，LG急急匆匆感到，我看到他急躁愤懑的表情（他想：我只是下班洗下车而已，就催得要命，他受不了。他也是个急性子的人），而那时我的神情是出奇的放松，安详地面对他，他的坏情绪没有得到激化，反而得到缓解，在回家的路上，我说了一些别的轻松开心的话题，我们变得心情愉快，一时发生的不快及时烟消云散。
      
      　　我想起以前，因为超出预期的等待让我无法忍受，情绪恶劣，看到他的臭脸更加让我忍无可忍（本来就是他的错，让我一等再等），于是我们开始冲突交战，弄得生活乌烟瘴气，疲惫厌倦。
      　　我真的很高兴，自己也可以过得从容而安宁。学会生活得理智聪明，不再自寻烦恼，省了很多心力，少了好多困扰，让自己的生活变得轻松自在，与我相处的人们觉得放松快乐。成长让人开心鼓舞。
      　　日期：2007-4-28　11:30:03
      　　抑郁手记（44）
      　　青出差来我家，我们在我家小区的花园里散步，与青在一起感觉快乐温馨，与她通电话听到的言谈笑声一样感受到她的自信从容。不管是人生的顺境还是逆境，她都能过得很好，洋溢着生命的活力和光彩。其实生活中总有不尽人意的地方，这么多年了她与丈夫一直分居两地，只有周末在一起，从结婚时开始搞调动，费钱费力折腾了快10年了，还是无果。她丈夫还要抚养他哥哥的三个小孩，其中的苦恼难于言表。可是，青极少跟我抱怨这些生活的烦恼，只是偶尔说起时提一提。我忍不住对她说：“我发现你有个优点很少去提那些烦心的事。”“烦它也没有用啊，改变不了现实，让它这样吧！”青淡然微笑地答。
      
      　　（7）面对自己无力改变现状，平静接受它，包容它。
      　　生活总有一些我们无能为力的事，不管自己多么渴望改变它，但是我们真的很无奈，因为在自己的能力范畴内做不到。如果我们不能坦然接受它，又无力改变它，那么，它必然成为我们生活中的困扰，强求一定要改变它，折磨的只是我们自己，自寻烦恼由此而生。
      　　因为我们控制不住自己的情绪，不能理性地面对现实。
      　　就这样吧，我们已经尽力了，只能接受现实，不再为它感到不安焦虑，自责难过。不再让它阻碍我们的生活，影响我们的心境，让日子好好继续。
      　　所谓命运，其中有一部分是我们无法改变的，一部分是我们可以改变的。接受我们无法改变的命运，努力改变我们可以改变的命运，我们才能拥有理性积极快乐的人生。
      
      　　日期：2007-4-28　14:47:39
      　　抑郁手记（45）
      　　一天下班，我跟LG聊起他的二哥，他二哥师范毕业不愿意教书，到深圳开餐厅，有一阵子做得红红火火的，后来经营不力关了，挣的也陪了。接着一门心思想写书出书，还写了一本不知名堂的励志书。再后来一个人在外面漂，没有照顾家人（父母、老婆、孩子），最后钱没挣到，差点把命送掉，落魄回来。又开始雄心勃勃想做生意，没有本钱只能开个书报小店，LG支持他给了开店的钱。苦苦经营了1年多，因为种种困难无法维持。又去打工，干了两年，他和老婆不甘于为别人打工，举债和别人合伙开厂，他们出资的部分几乎全部是外借。一直撑到现在，三年了，去年攒到十几万。我调侃地说：“你家人的神经比较大，你二哥从来没有挫折沮丧感，也没有内疚不安过，不知道什么是恐惧和焦虑，这样的人活得特别爽啊。”他笑笑回答了我“人生该来的苦难不能逃避，不会降临的苦难想了也没用，来了面对就是。”
      
      　　没有情绪的产生，也不会有情绪的困扰，一头扎入生活中，想干什么就干什么，该怎么干就怎么干。没有迟疑彷徨，没有所谓的困境，即使在外人看来是，但他自己从来没有觉得是什么困境，他只知道行进，埋头不停地前进。碰壁也没有懊恼悔恨，遭受打击也没有挫败感，压力对他说也不成多大压力，没有照顾家人也没有愧疚自责，这也是一种活法。我家婆也是个比较产生情绪的人（偶尔有点是人难免），在生活中很少见到她有什么强烈的情绪反应，情绪反应也有一定的物质基础，也会遗传，LG的家人都那样。
      
      　　一个朋友帮我家装修，他并不聪明，脑瓜有点笨，但是无论是对家里的事（儿子高中中途辍学，他老婆却因此伤心憔悴不已）还是装修的琐碎烦事，他没有急躁烦恼过，心平气和。我笑笑问他：“你怎么有这样的本事啊？”“烦也没有用，还是要面对它，想办法解决它就是。”他答道。
      　　（8）生活不需要太多情绪，抗拒情绪的干扰。
      　　人家可以没有情绪，生活过得简单明快、轻松自在。反省自己遇事总是滋生诸多情绪，紧张不安、焦虑恐惧、忧愁烦恼、痛苦悲伤、气急败坏、高兴时手舞足蹈，受不了即刻跳脚，心潮起伏，情绪波动。这些情绪更多产生于自己的内心，强烈自我刺激，饱受煎熬和困扰，耗掉了自身大量的心力，阻碍了我们理性生活，大大削弱了解决问题的能力，我们过得痛苦而不容易。
      
      　　其实，生活根本就不需要那么多没用的情绪，很多时候那些情绪都是有害无益。也许我们自身的生理物质容易产生不利的情绪，一时控制不了，杜绝不了，但是，从意识到它危害时起，我不甘心象从前那样一直被它折磨奴役，从今以后，我要做情绪的主人，要牢牢地把它掌控在自己的手里，不再放纵放任它在来破坏自己平和的生活。
      　　上月一天下班回家，看到楼梯的扶手已经装上，拐弯处看起来象一只拧坏的手臂那样连接扶手两端，其丑无比，我暴跳如雷，即刻打电话给做扶手的老板，质问他：“难道花几千元就给我装这么恶心的扶手啊？不行，快给我重新做过！”暴怒是我的自然反应（LG谓之为“过激反应”），理智在一边开始嘲笑：要这样吗？如此强烈的反应！情绪的爆发如同烟花，只燃烧了一瞬间，很快平息。冷静下来，我要怎么办？如何去处理这个问题？首先，要老板按我原来的要求重做，若不重做，工价不结。如果不妥，再想其他法子。做扶手的老板很快回复电话同意重做。
      
      　　我很骄傲，不仅仅是抗议的成功，更是理智对情绪的胜利。
      　　日期：2007-4-29　10:14:04
      　　抑郁手记（46）
      　　（9）敏感不脆弱，善良不软弱，善感不多愁，感性而理智。
      　　一般来说，敏感的东西就会比较脆弱，比如那些精密的仪器，因为敏感很容易受损伤而失灵，而那些没有那么精准的仪表，就不会那么娇气，比较耐用。