第37节

作者:一天一天慢慢的减 | TXT小说下载 | 返回目录:37章/37章 | 上一节

2138213（总群人满）
      　　223561842（2群）
      　　139557403（3群）
      　　139557696（4群）
      
      　　75561232（5群）
      　　现在我给每个群都加了高级群，每个群都能容纳200人。
      　　这里再次申明一下，本人的QQ158646074，电话13336063797.
      　　本人不会向大家推荐购买任何产品，所以，大家不要随便相信别人的话。特别是在群里，广告什么的我没办法管理过来。大家一定要小心，就算我要给你打电话帮助你，也只是我的这个电话，再说也不会和你索取你的个人资料什么的（除了单独一对一指导人员）。我是真心希望大家有个好的减肥环境，不管猪猪的这个方案能不能真正的帮助到你，但这段同甘共苦的经历我想以后也值得大家回忆……
      
      　　还有这里我想给大家道个歉，因为大家对猪猪的支持，所以群人数和天涯人数都比较多，猪猪不能一一回复和指导，有时候今天聊了明天就忘记了，真心对不起各位！
      　　在没有帮助到你的时候希望你能谅解！
      
      　　预祝大家通过层层考验达到理想身材，迷失的心态再次回归自然！
      　　日期：2012-11-1322:14:06
      　　我们来回味下这2个月来大家的成绩吧，首先有太多值得我们表扬的同志了，比如我们家的花花同学，菜菜，灰天，自由，狐狸，每日（好像每日已经完成了吧？）等等，老群，新群太多太多帮助大家解难的姐妹了。这里猪猪深情的拥抱一个（我是代表大家哈，这便宜占的，(*^__^*)嘻嘻）。在体重上我知道有的人最多的减到了22斤，最少的没有低于5斤吧？这就是您的成绩……
      　　但是，因为种种原因退出的也不少，原因我不知道……因为我只关注还在坚持的，没有放弃的……
      　　看见还有那么多支持猪猪的朋友在，我很开心，所以我还是说说接下来我们该做写什么。
      　　很多人都在问前面总结过的问题。
      　　生理期要正常吃饭。
      　　体重反反复复，反反复复是因为减肥还没几天呢，再说吃下去的食物那不就是体重嘛，其实真不用担心，那只是个游离的浮份，不是脂肪。
      　　一时还真想不起来大家平常的问题……
      
      　　还是讲讲第三季的主要内容吧。
      　　在2个月完成后，有很大一部分人的体重在严格的控制下已经达到了标准，我看了下，很多人第一季就达到了，但我还是需要你做第二季，因为需要你再保持。
      　　还有一部分人感觉体重还得再减。
      　　那你可以再继续第一季，你感觉什么时候你的体重差不多了再第三季保持一段时间。但如果两季你都是严格按照食谱来的，我想你是没必要再重复的，因为我计算过，一般身高在165，体重在125左右的人来说，2个季度下来你的体重应该最少是在105-110左右了。减得好的可以下100去。你还需要减多少呢？不够的第三季还会降。
      　　所以，严格遵守很重要。特别是食谱的前期是最重要的。
      　　如果体重不爱下，畏寒怕冷的体质减肥不太好减，你可以多泡泡脚，多运动运动。经络不通，气血於堵不光身体不好，减肥也是一大难题。但要相信一点，没有减不下去的赘肉，只有那什么~~~~~~~
      
      　　第三季
      　　有老公的找老公，没老公的找室友，闺蜜等帮忙，不嫌弃也可以找我……嘿嘿·~这个我很乐意的。
      　　这一季主要是让胃自然的吃不下跟多东西。也是针灸，经络减肥所要用到的方法。就是提胃减肥。今天去拍了几张图出来，但找不到好的模特，把认识的一个美容院老板娘按在床上就拍了。大家别喷，，，，，，，
      　　这张图片标为图一
      　　肚脐往上3指的地方是一个穴位，往上5指的地方是一个穴位。从胸部到肚脐有一条很明显的线条。在线条上3指和5指的地方用2只手同时按下去。力度要求在感觉到脉搏跳动了之后再下去点点为宜。时间为20-30秒。
      　　上面是胃部点穴。
      
      　　下面是提胃。
      　　上面是手掌根部压住肚脐上面2指的地方，稍微下压肚子，往下啦，下压住肚子往上推，推慢一下，可以根据减肥者呼吸往上推，推到胃部，这个推的人要感觉到胃在手掌心上了再推一点停留，减肥者感觉到胃顶的有压迫感觉，时间40秒，休息10秒再20秒，再休息10秒再20秒，连续三次，有条件可以每天早晚各做一次，但如果吃了饭，必须是在饭后1个小时之后才能做。看着麻烦，其实很简单，没关系，都可以做的。
      
      　　用力不大伤不到胃的。这个做了之后你一天到晚都不怎么太想吃东西。
      　　下面是通便的
      
      　　肚脐平行的两边，2指的地方和3指的地方有个通便的穴位，两边用两手同时下压，可以压的深一点，可以时间长一点1分钟左右，可以多几次没关系。
      　　还有一张是揉肚子的如和面一样。可以让老公帮忙。
      　　以上为第三季主要重点，至于食谱，可以继续按前面的来，感觉已经差不多了就不需要跟食谱了，可以试着正常饮食。但最好要集合这个坚持一段时间……感觉自己完全不反弹了再坚持半个月就OK了……
      　　前面减不好的真心希望大家运动起来……
      
      　　减肥3季到此结束，如果减得不理想还是做个人总结吧，或者把你总结的发给我看看，我再给你分析分析……
      　　你我目的只有一个——瘦下来！
      　　日期：2012-11-1322:18:11
      　　再次感谢大家对“猪猪”的支持！
      　　也感谢大家共同组建了“素颜家族”！
      　　我们共同的群号
      　　2138213（总群人满）
      　　223561842（2群）
      　　139557403（3群）
      　　139557696（4群）
      　　75561232（5群）
      
      　　现在我给每个群都加了高级群，每个群都能容纳200人。
      　　这里再次申明一下，本人的QQ158646074，电话13336063797.
      　　本人不会向大家推荐购买任何产品，所以，大家不要随便相信别人的话。特别是在群里，广告什么的我没办法管理过来。大家一定要小心，就算我要给你打电话帮助你，也只是我的这个电话，再说也不会和你索取你的个人资料什么的（除了单独一对一指导人员）。我是真心希望大家有个好的减肥环境，不管猪猪的这个方案能不能真正的帮助到你，但这段同甘共苦的经历我想以后也值得大家回忆……
      
      　　还有这里我想给大家道个歉，因为大家对猪猪的支持，所以群人数和天涯人数都比较多，猪猪不能一一回复和指导，有时候今天聊了明天就忘记了，真心对不起各位！
      　　在没有帮助到你的时候希望你能谅解！
      　　预祝大家通过层层考验达到理想身材，迷失的心态再次回归自然！