我惟有离开愤怒的场域，走在长廊里，不禁会想：我能否接纳别人的反感、愤怒、对我有意见或成见？又是如何应对的？*漠视而我行我素，**暴躁应激，***平静辩驳，****冷静理智接纳包容，自我检讨。我最后基本上是采取了第四种态度，我可以接受，可以包容，内心检讨自己言行的妥当否，有点不同是因为不够淡定，我寻机开溜了。时间会淡化一切，平复一切。
      
      　　日期：2010-12-11　16:17:24
      　　交流与分享（4）
      　　这是昨晚与另一好友H的交流。她的故事：她新进一个单位不久，很热心地为一个80后恨嫁女做媒，朋友的热情和执着为没有动力相亲的男方创造机会让她女同事见面，可谓费劲心机，最终还是因女方临时推辞而全功尽弃。我朋友深受打击，难免对这位女同事产生了负面的情绪和言语，自此产生了心理疙瘩。此后的相处我朋友敏感而脆弱，她为此纠结了好一阵子。
      
      　　听完了她苦恼的诉说，我感觉她又走在同一条街上，掉进了同一个洞里了。究竟是《人生五章》的第二还是第三章呢？
      　　朋友常常为人际关系紧张、焦虑，把敏感脆弱的人际关系导向僵化和负面。这样的模式在于她相交的16年来不断地重复，一次又一次，同时也在重复着相同的痛苦。原因在于别人吗？其实在于她自身，对自己的不接纳，对自己的不肯定，缺乏信心和安全感，心理投射到别人而已。在与人交往之初，她看低、放低自己，恐惧与别人处不好，患得患失、诚惶诚恐渴望得到别人的认可和友好，自己想法有敏感负面，常常是事与愿违。最初的相安或好感→相处中的摩擦与隔阂→关系的僵化或恶化→最后的分离。
      
      　　正如前两节Y的分享中讲到她与爱人关系的和谐和交流的深入，有赖于她心胸的打开和带给对方的安全信赖感，几乎所有的关系的核心在于我们自身，自己如何看待自己，对待自己，是开放还是封闭，是冷漠还是热情，是带出爱还是麻木，是信任还是怀疑，是宽广还是狭隘，是尊重还是贬损，很多时候人们之间的交往不在乎言语，而是互相间传递的信息和感受而互动起来的。
      
      　　H人际关系的困扰，核心也是在于她自己，能否爱、信赖自己，对自己有足够的信心和安全感，在与别人的相处中，她会带出内在的一切，不管是负面的还是正面的。庆幸的是她已经觉醒，对此有了清醒的认识，需要忍耐去面对习性，需要时间去更新自己。
      　　日期：2010-12-11　18:07:40
      　　交流与分享（5）
      　　与L是很好的朋友，我们一起坐班车，今年5月份我第一次参加了巴哈伊祷告，她也有兴趣参与，直拖到10月，她才第一次参加祷告，难得她能从此之后很有热情和坚持去参加巴哈伊的祷告，跟教友一起参加学习圣作，开始了成长之道。
      　　L一直身体羸弱，脸色苍白，不是这里不舒服，就是那里有毛病，虽然她的父亲是乡间有名的中医，她也懂一些，我建议她多运动，她却说自己没有体力，那只能加强营养了，要不没法坚持，要不就是失效，就是找不着治疗恢复的办法，生命力弱弱地坚持着漫长的岁月，随着年纪的增长，愈见其颓势了。我在私下里暗自心焦，如何是好呢？每个至亲至爱的朋友都是长久的，融进了我的生命里，成为我的一部分，无法想象那种分离带来的痛和残缺感。
      
      　　昨天我跟她分享了我与Y的交流，生命里疾病和痛苦根源于我们不能善待自己，爱自己，常常地憎恶、嫌弃、责备、论断自己，无知无情地自我摧残毁灭，很多时候体现在意念上和内心的自我对话中。我忽然间明白了L的体弱多病根源于她灵魂生病了和她对自己的厌恶。她也说：“感觉到自己的身体跟灵魂在打架。在身体不舒服的时候，她恨不得杀了自己！”说出这样的话，她是多么的不爱自己，憎恶生命啊！不管是身体和灵魂都不会在主人如此的仇恨和不爱惜中平安喜乐！
      
      　　终于在巴哈伊的信仰中她觉醒了，发现了问题的症结所在，踏上了自我拯救之路。在她肩膀疼痛时，她改变了责备诅咒自己习惯，开始按手于疼痛部位，为它祷告，神奇的事发生了，疼痛感减弱了、消失了。
      　　记得以前看过的一个实验，桌面上放着两碗米饭，每天对着一碗说赞美的话语，对另一碗说憎恶的话语，一段时间后，听赞美话语的米饭没有变质是香的，听憎恨话语的饭很快就臭了。米饭尚且如此，何况是具有生命力的身体和灵魂呢？
      　　说自己不好，嫌弃自己，就是诅咒自己，诅咒生命。当我们否定自己、不爱自己时，带给自己的诅咒是巨大的，甚至是毁灭的，虽然现实中我们很努力不畏艰辛去开展生活，却不知道在主宰着引领着我们的未见之域，正是我们的信念把自己残酷无情地桎梏、扼杀，所有的束缚和局限来自于我们自己。
      　　神创造我们，没有分别，没有论断，按着我们的本相全然地接纳、爱我们，为什么我们却要自我诅咒呢？命运的翻转，从诅咒转变为祝福自己、顾惜体贴爱自己开始。所有的局限、障碍和痛苦都来自于内心的设置，阻碍了生命能量的流动和宇宙能量的补给。
      　　没有世俗的论断，所有的花草树木都是甚美甚好。不管世人是如何势利世俗地论断我们，放下我们内心对自己的评判、对别人的评判，顺从神之道，活出全新的生命，连结宇宙，天地胸怀无限开阔宽广，如流淌的水自如舒畅。
      　　日期：2010-12-13　10:05:08
      
      　　所有的改变从信念开始（1）
      　　最近有华德福菲律宾的老师JACK夫妇过来指导和培训，指出孩子普遍睡眠不足，由此也产生不少问题。JACK老师建议孩子在晚上7.30~8.30要上床睡觉。孩子学校老师和很多家长都产生了共识，要让孩子早睡，消除因睡眠不足引起的各种负面影响。
      　　小鱼问我，现在儿子有没有早点上床睡觉？我随口回答：能在9点多睡觉就已经很不错了。小鱼说有不少家长已经落实JACK老师的建议了，对我的回答感叹道：看来，还是信念的问题！对小鱼的概叹当时我只是听过而已，没留心。
      　　接下来的几天，她的感叹总回响在我耳边。我儿子的睡眠时间是比较不足的，因为他中午不睡，晚上入睡又有些困难，身体也比较瘦弱些，可一直以来都是在不太好的状态下循环着这样的生活方式。JACK老师说过，睡觉比食物对孩子的健康和成长影响还要大。
      　　若是我不改变内心的信念，不管我听到多么好老师的教导，接收到多么有利于改变的信息，它们都不能进入我的生命，成为我新的生活模式。正如小鱼的喟叹。
      　　就孩子该几时上床睡觉的事来说，若是我一直这样认为：
      
      　　*孩子能在9点多上床睡觉就已经很好了。1.隐含着这是我已成的目标，已满足的状态。2.我难以达到比这更高的目标，对改变或达到更高的目标缺乏信心。3.旧有的经验禁锢了我，无法自我突破。
      　　看看我在这样的信念支持下会有怎样的状态：
      　　*我常常会在晚上9点之前忙活与孩子睡觉无关的事情，有时没有完成手头的事还会拖一拖孩子睡觉的时间。
      　　*即使在9点之前我没有其他的事情折腾，我也会把仅有不多的空余时间里磨蹭掉，直到9点之后才开始给孩子讲故事、刷洗睡觉。
      　　*孩子也会习惯这样的作息，晚上9点之后才是上床睡觉的时间，哪怕他已经困乏。
      　　日期：2010-12-13　10:38:03
      　　所有的改变从信念开始（2）
      　　我有所觉醒之后，开始检讨自己持有的信念，它并非不可改变！
      　　所有事情的改变都是从更新我们信念开始。我可以尝试尽量让孩子早睡，在晚上8点半之前上床。昨晚，吃完晚饭后，稍作歇息，给孩子冲凉，然后弄好泡脚水，儿子一边泡脚一边与他爸下飞行棋，我自己刷洗，然后抓紧讲故事，之后刷牙，加热水袋，给孩子敷肚子，躺下时刚好8点半，从未有过的早睡。孩子还不是很习惯，说话翻滚了还些时候，过了9点才睡着，这正是平时刚上床躺下的时间，还是比往常早睡了半个小时。我相信自己会在往后的日子做得越来越到位，越来越好，孩子也一样。
      
      　　带孩子是最考验人的。如果我内心对早睡缺乏信心，存在犹疑：我能做到吗？我很难做到的，我也不知道自己做不做得到，也许我还做不到。不用尝试和假设，跟孩子执行起来一定是失败的，因为孩子会非常敏锐地感知到我的不坚定和没信心，然后他会不断地试探、挑战我本不明确稳固的尝试。除非我对自己要做的事，制定孩子规则并执行是自信而坚定的，孩子才能感受到规则无可试探，遵从适应习惯才是聪明之举。