我急步上了7楼，参加音语舞工作坊，虽然还未能全然地投入，渐渐就会好起来的。
      　　日期：2011-04-15　22:30:08
      　　我不能干这样的工作，这是别人的问题，这是真的吗？
      
      　　当我觉得无法承受现在的工作时，总是想这里人手太少，都是因为主事的人不愿意花钱请人，才导致自己负荷过重，直到不堪重负，打算做甩手不干了。可这是真的吗？真的只是与别人、环境有关吗？若是这样，自己的干不了，全是别人的原因环境的因素，那我自己有原因吗？这些外在的引发了我内心潜藏的什么吗？
      　　所有的问题都是自己的，凡是不得，反求诸己。我自己出了什么问题？这里变动不定的工作，应急应变的工作，折腾来折腾去的工作，让我疲于应付，不知不觉放下了所有的自主的想法与做法，引发了我内心的焦虑与不安，想到说到却做不到让我饱受煎熬，激发了内在的矛盾冲突，不知如何去应对现状。
      　　真的没有办法了吗？我失去了变通自我调节能力吗？冷静下来，其实没有，目前这样工作的考验，不过是小小的挑战，经过风雨洗礼的自己已无需畏惧这点小CASE，不过是过去情绪反应模式而已，再次呈现了过去的应激反应。
      　　当我们脆弱无助时，我们可以依靠神。祂从未离弃过我，只要我仰望祂、信赖祂、依靠祂、热爱祂、亲近祂，祂总是会扶助我，支持我，帮助我找到路径走出困境，远离人的软弱与焦灼。
      　　不需要找谁求助，找谁倾诉，与神灵倾诉，聆听祂的声音，听从祂的引领，我的头脑清醒坚强，内心平静喜悦，脚步从容稳健。
      
      　　日期：2011-04-16　15:00:46
      　　请温柔地爱我（对你的身体及任何一个部位）
      　　重新调整自我投入工作，我买了电动单车，理了头发，按着自己的想法去做，去完成手头工作，而不是一直跟随大头的想法说法，没完没了，总说不做还变来变去，没有敲定的方案，这样去开展工作太痛苦了，总想通过一次成熟周全的筹划一步到位这是不可能的。能做什么，我马上去做，去完成一些要做的事，也减少了内心的压力与焦虑，随着事情的一点点完成，心里也踏实安稳许多，明确自主去完成工作带来良好的感觉。
      
      　　找回了自己工作的节奏，按照自己的步伐开展工作，是的，可以继续下去，取决于我自己。对于那些别人的要求，超越界限及个人能力范畴的，直截了当地说：不行，就到这里为止。我需要休息，需要照顾家庭孩子。无法像陀螺地转个不停，我没有那样的能力，也不想那样过。
      　　电动车带来出行的快捷与方便，笨重的车身对我的体力来说也是一种挑战。昨天中午，午饭不够，吃个半饱，下午折腾去买接到老师的用品，在疲累体力有所不支时，扭伤了右手腕筋，一觉醒来，更觉疼痛。我清醒地意识到，自己并没有准备好使用电动车。这次扭伤带来了很多的不便，可前年扭伤脚的漫长康复的历程给我深刻的教训，如果我再不爱惜它，照顾它，它是无法康复的。
      
      　　停止使用它，给它时间，让它休息，对它说对不起，我爱你！等待它修复。请温柔地待我，爱我，珍惜我，不要不在乎我的伤痛，请不要粗鲁粗暴地待我，不要无视我一直默默对你的支持与付出。
      　　爱是最好的良药，爱自己是治愈自己最好的药方。
      　　（打字对扭伤的右手来说是不体贴的，对不起，谢谢你!你已经忍耐了好久了，到此为止吧。）
      　　日期：2011-04-16　15:21:42
      　　小小蜡烛
      　　像一支小蜡烛在夜里发光，又将黑暗世界照耀辉光，我是世上明光，纯洁明亮。
      　　这是孩子在幼儿园哼唱的儿歌。最近家长跟TIM爷爷学习给孩子按摩，在孩子睡前，点亮一支小蜡烛，开始轻柔地给孩子按摩，然后念颂词，睡觉。
      
      　　可我家没有蜡烛，真的需要蜡烛吗？幽暗的床头灯不行吗？我问一位妈妈。她说，点亮蜡烛的氛围感受很不一样的。那是怎样的一种氛围感受呢？
      　　在宜家买了小蜡烛，夜里睡觉前点亮它，关掉电灯，整个房间弥漫着橘色温馨的烛光，蜡烛悄悄地融化，化为热量与光亮，给黑夜带来光明与温暖，带来安全暖融融的感受。烛光的在微风中摇曳，蜡身在慢慢地融化，烛光照耀下投下物体的光影变幻着，感受到一种美妙的流动与变幻，同时感受到夜的静谧与宁静。
      　　有多久，我们已经忘却了烛光，忘记烛光的世界？
      　　日期：2011-04-26　22:04:21
      　　固着的思维
      　　这学期孩子所在幼儿园校方哐当一声把放学时间改为下午3点，周五上半天，以为孩子好的名义。
      　　一个月后，众多家长反映孩子过早放学对孩子并不好，而且家长也倍感压力。经过了3次无效的沟通，维持现状，学校不能做任何改变，家长必须承担这一切。校方的强势令家长无言无奈，只能接受如此的现实。
      
      　　因为新工作的忙碌，也没有多少顾得及这带来的感受，直到有一天忙碌到情绪低落时触及这个话题，爆发压抑在心底里的巨大愤怒，觉察到这样的改变确实带给自己不小的困扰，牢骚、不满、愤怒、抱怨，可又没有任何能力改变！唯有自己饱受煎熬。
      　　可小鱼对此并没有什么情绪反应，一天中午，问她对此事如何想：“既然已经努力改变不了，只能接受这样的现实，要不转学了！”人家心态咋这么好啊，不会做无畏的自我纠结。
      　　这次高中同学聚会，一位过得特别洒脱的女同学也说，在不能改变的现实中快乐地生活，如此的心态适应能力，自然心里怡然，容颜舒坦啦。
      　　学习了，从不同的人不同的反应学习新的反应及适应方式，改变自己的心态，臣服于事实，不再做些内耗纠结不已的事情了。
      　　日期：2011-04-28　21:25:17
      
      　　吸引力法则
      　　3月一起进入新单位工作的同事，刚开始热情肯干，任劳任怨，我与她一起干活虽累，却很开心。等大头安排各自的岗位，负责的工作后，她常常在我面前抱怨自己干最底层的活儿，嫌清洗厕所臭，或说些不满泄愤的话，这让我很受不了，有时顶她为何不再大头面前说自己的心里话呢？渐渐地我不愿意跟她在一起，也向大头反映她这样的心态情绪很难好好地相处下去的。
      
      　　大头找她谈话，她一概说自己没问题，干得挺好，让我无语。大头说，她反而说我爱抱怨，提醒我吸引力法则。
      　　虽然承认负面的事实对自己是一个挑战，必须承认的的是，在我的内在存在着抱怨的种子，而且不时会突发猛长起来，正是这样的内因吸引了别人的抱怨及自己的受不了。
      　　清理自己，同时清理环境，清理别人，自然就清净纯然了。
      　　日期：2011-04-28　22:03:11
      　　放下固执僵化的执著
      
      　　进新机构做新工作前，刚巧他们在做关于自身非营利组织团队的建设，创办人有了不少新的想法和改变，正是这样的变化让我决定加入进来。当初大头跟我设置的岗位和所做的工作安排，到现在只落实了一点点，而且她的决定与做法都又有了不少变化，让我无所适从，而我依然执著于参加团队建设时的基调和改变方向，不能接受她现在的改变。
      
      　　虽然能理解她现在的做法更多地维护她个人的利益，这本无可厚非，只是她的个人利益是寄生在非营利组织机构的存在与发展的基础上，总让我感觉她这样做并不利于一个组织的建设及发展，更缺乏团队的精神与凝聚力。该如何核算她又不明说，我也就一直不管，只是她不时地说我们非营利组织机构花钱多，基本的生活费低的人工都难以保障，令我特别不爽。这样的想法成了我工作中障碍，心里总有些不舒服。
      
      　　这样纠结的状态令我再次想起了：
      　　前年在第一次心灵成长工作坊中,“紧抓不放”原来对我来说是这么具有深远的影响。在今天，我也时时想起这个词，如同对自己最精准的诊断，最大的毛病即是如此。带来数不尽的烦恼、痛苦、纠结，失去变通与转换的能力。在上个月个人成长工作坊中，老师亦提醒我们不要固著于自己的思想或信念，不管怎样的想法，都可以找到无数的“事实”来证明自己的想法是对的，即使相反的信念亦是如此，他提醒我们不要执著于自己的想法或信念。