第93节

作者:ziluolan32 | TXT小说下载 | 返回目录:93章/206章 | 上一节 | 下一节

我们成年人几乎都是从小就在潜移默化中习得了父母环境带给我们的思想意识，有幸习得正面积极的思想意识，让我们终生受益。不幸习得了负面的思想意识却不曾觉醒，会让我们终生受苦。如果能在受苦遭罪后醒悟过来，我们可以从痛苦的体验中学习，从惯性的思想桎梏中解放出来，重建正确积极的思想意识，开启新的生活。
      
      　　日期：2009-06-19　10:23:04
      　　认知改变心理状态（1）
      　　看了朱建军的书，解开了自己不少疑惑。认知、情感、行动决定了心理状态，改变其一就能改变心理状态。在这里谈谈我对认知的改变促进心理改变的深刻体验。
      　　事先要说明一下，我这里要阐述的认知是指对自我的了解和心理学方面的认知，与对一般事物的认知有所不同。人们对事物的认知，是基于事先无知的状态下，去学习了解新的事物，一般不会出现抗拒排斥。
      　　对心理学的认知，一是兴趣，二是了解，三是接受，能付诸行动的接纳，才能是真正的认知。
      
      　　认知前提，是觉察，对自己言行、情绪、思想动态、意识，保持一种意识，理性冷静的分析，我出现这样的状态真正的原因在哪里？有怎样潜在的意念？有哪些被压抑的情感？有那部分是我不能面对的？有哪些反应是延续了旧有的模式？它们来自哪里？
      　　对自我的认知，如果没有以上的觉察之心是不可能达到。在我对自己没有觉察之时，我一直活在旧有的思想模式里，站在自我完全自我体验、感受之中，无法理解接受别人的看法，我总觉得自己没错，为什么别人不理解我？我也很难适应现实的一些变化，为什么现实会这样？
      　　抗衡、与现实抗争，虽然毫无结果，但是我坚持自己，在内心与他们对抗。我发现，生活不断发生我不能接受的事物，在心里打的结越来越多，内心也越来越失衡，好像跳进了痛苦编织的陷阱。
      　　如此的不觉醒心态不仅造就了内心的困境，同样形成了外在现实的逆境。当我不再把所有问题推向别人、推向外在因素时，开始尝试着向内寻找时，我踏上了正确之路，找到了解决内外交困之道。
      　　对自我的认知，对我们意识的认知，才是最伟大的认知，才是所有正确认知之始。
      　　日期：2009-06-19　10:57:47
      
      　　认知改变心理状态（2）
      　　毕淑敏《心灵七游戏》中写道：有些人看着事情发生，有些人让事情发生，有些人事情发生都不知道。
      　　看着事情发生的人，知道发生了什么，却没有掌控能力，有一定的意识存在。让事情发生的人，控制了事态的发展，对发生的事情有高度的意识和主宰能力。事情发生了都不知道怎么回事的人，处于无意识，完全被动失控状态。
      　　在我还没有觉醒过得比较痛苦的那些年，是处于事情发生了不知道怎么回事的人。有所觉悟后，成了看着事情发生的人，现在努力进化为让事情发生的人。
      　　阻碍自我认知的一个很关键的因素，就是封闭自我和以自我为中心。举个例子，这次与小姨回乡下，我听朋友说可以用细盐洗脸，于是尝试起来，小姨看到后，笑我痴性的，盐都好洗脸啊？我不可置否。因教育小孩的事，与她有争议，她坚持固有的认识和已知的教化，我接受新的科学育儿理念，自然有较大分歧。只要与小姨不同的，她就强烈地排斥，严词抗拒。
      
      　　如果一个人认为自己已知的知识经验就是世界的全部，认为只有自我能认识感受的才是真理，这就是一种自我封闭，丧失对自我的认知，也极大地阻碍了对事物的认知。类似于清朝末期的闭关自守。清朝的闭关自守最终导致了灭亡，自我的闭塞同样导致一个人发展的停滞与羸弱。一个人固守自我，再好的东西也进不去，更谈不上心灵的成长了。
      
      　　对自我的认知，首先是打开自己，开放心态，对自己未知保持一种开放心胸，好奇、了解、尝试、接纳，心灵得到充足的养分和最好的滋养。
      　　新认识孩子幼儿园的一位妈妈--小鱼，也是搬过来不久的邻居，当我们谈到华德福讲关于人在还没有物质身体时，会去一种精神存在，这与佛陀说的一样。小鱼说自己对此还不了解，她对未知保持开放心态。最近，谈论到孩子幼儿园搬家，有很多问题要解决，当我说到不搬不太可能时，她说一切皆有可能。是的，一切皆有可能。
      　　小鱼心理特别健康，她说自己心理比较平衡，我想她不仅平衡，还因为她心灵开放，一切皆有可能，
      　　日期：2009-06-19　13:03:12
      　　认知改变心理状态（3）
      　　自我认知来始于内省。
      
      　　记得老公在结婚不久，指出我性格不好，不好相处，当时的我感到莫名其妙，简直就是诋毁我。反问他：“我怎么不好相处了？跟我情趣相投的朋友同事有的是，我没问题，我性格不好？热情、爽直、善良！我还觉得你性格不好，少言寡语，没什么知心朋友！”此言甚是逆耳，心中委屈，老公你不了解我吧？
      　　当朋友告诉我，一个男同事背地里八我和几个朋友之事时，一定挺恼火的，恨恨地想，讨厌，这个八卦男人，怎么喜欢议论我们的是非，我们碍他什么事了？
      　　有所觉醒了，对他是非之言依然难免有本能的反应。冷静后，检讨一下自己，是否存在他所说的问题，多多少少确实有，从他的角度去理解感受得出他的结论，这是我以前不曾想过的，自己一些做法会给别人留下怎样的印象，某些问题，我固执地坚持自己的想法，别人却有不同的想法，我开始尝试着从他人的角度去看待一些事物。
      　　怀这个说我坏话的男同事，也许他对我的意见以另外我不太好接受的渠道表达而已，其实也没什么。我也逐渐泯灭了他给我留下“八卦”“怕事”“不认真负责”等先入为主的印象，比较客观地认识了解他。“怕事”，几乎所有的人都会为了自身利益自保，不出头，不敢随便发表言论；“不认真负责”，也不是主观能定论的，每个人有自己的认识能力，也许他已经尽力了，也许只是他一时的疏忽大意。
      
      　　老公说的性格不好，不好相处，当我开始觉察，注重内在修养时，我心服去承认老公说的是大实话。我曾经的非常自我，不能感同身受地体会别人与我不同的感受；不包容，与我不同类型的人，我一概斥之心外，身都不想接近他们；不体贴，我总是从自己的想法感受出发，很少体贴别人的处境与困难，基本没有考虑过怎样去满足别人的需要。
      
      　　我这份内省来自痛苦体验，来自老公的愤怒抗议，来自书籍的教诲，来自我父母这面最为透彻明晰的镜子。让我彻底走向自省是我的孩子，了解他的同时我也了解我自己，教养他时首先要先完善自己。
      　　日期：2009-06-21　00:05:32
      　　认知改变心理状态（4）
      　　在年轻气盛的青葱岁月，刚刚涉世的我与一般臭味相投的朋友，常常坐在一起高谈阔论，我们心气相投，对社会特别是发生在我们身边的不公平的事义愤填膺，对那些阿谀奉承、势利小人充满了不满与鄙视，为我们自己的刚正不阿自喜，世间唯我清高。
      　　直到我们都遭遇了很多不平事，我们感到除了愤愤不平却很无奈，直到老公那一句：这个世间什么都有，就是没有公平！把我固执坚持多年世间自有公平正义的天真想法彻底颠覆，重新审视摆在眼前的现实，发现多年来坚守的信念只存在于我内心，一种应该存在的公平与正义，而现实并非如此。
      
      　　公平只是一个相对的概念，所有的公平都有条件，都有诸多制约。这个世间存在着太多太多不公平，最大的不公平始于我们的身世，我开始睁大眼睛看到很多很多的不公平，然后接受它们，习惯它们，没有了从前的愤恨与不满。虽然如此，我并没有失望，我看到了社会能见度，看到了邓玉娇无罪释放。
      　　有光明就有阴影，当我们看见阴影时，要努力去寻找阳光。
      　　日期：2009-06-21　00:38:57
      　　认知改变心理状态（5）
      　　因为LG是一个小领导，得到了一些尊重和人情。一天下午，他单位的花农送了一只自家养的鸭子，我当时就跟父母说，人势利是对的。
      　　而今我彻底地颠覆了以前瞧不起势利之徒想法，忽然觉悟以前产生那样心理的根源：因为一直处于底层，别人的势利表现对权贵之人的尊重与巴结，感觉自己被看轻了，自尊心受到了伤害，于是对他们不满、憎恶。