以前我只交自己的同类，跟自己臭味相投的人，大家的为人处世彼此彼此，感觉不错。对那些异己的人，相处下来，自觉很容易受到伤害，也不懂得如何应对他们，自然会跟他们保持距离。而今，我不仅喜欢跟自己类似的人，也能与跟自己迥异的一起友好相处。
      　　仔细思量其中的改变：其一是，我有了自我疆界，同时了解对方的心理边界，对别人的友好建立在自尊自重的基础上，对于别人的言行不再过于敏感、负面，感到难受压抑，而是比较自如去应对。其二是，开始学会包容别人的不足，欣赏别人的优点，学习别人的长处，这为我打开通往良好人际关系的大门。
      　　反思过往自己与人交往，与同类相处时，大家互动的模式一致，所以知此知彼，自然融洽。而与自己不同类的人在一起时，我只会用一种方式待人，在内心里我也要求别人以自己的方式回应我，不能接受为人方式的多样化，反而会敏感、计较、指责，必感到失望郁闷。
      
      　　总结一下改善人与人关系要点：
      　　1、建立和清晰人与人之间的心理疆界
      　　在人际关系中受挫后，反省自己的言行，发现不少行为是没有界限的讨好，没有顾及自身的需要和感受，只图满足别人的期望。在别人侵犯自我界限时，也不懂及时提醒和应对，直到忍无可忍愤怒爆发或腹诽。
      　　自从意识到人与人之间的心理疆界后，守住自己的界限，同时尊重别人的界限，不管与怎样的人相处，都感到轻松自如了许多。
      　　2、过滤掉对别人主观负面想法。
      
      　　很多对别人言行举止、回应态度的负面猜测都是我们自身的心理投射，而非客观事实，实际情况是别人有自己的想法、行事方式、当事情景，这是我们所不了解的，也是亟待我们尝试去了解的，即使不了解，我们也可以更多体贴去想到的可能情况，让我们不致于仅仅固执坚持自以为是的负面想法。一旦由于惯性还会浮现负面的想法，意识上要警惕，用正面积极的其他可能替代它，放下它。
      
      　　对别人持有主观负面想法等于自寻烦恼，自身牢狱，把人际关系导向破坏而非建设。
      　　记得黄仕明老师说过：没有人刻意地想伤害谁，若是你真的感到自己受了伤害，那也是别人为了保护自己。
      　　当你感受不到爱的时候，身边并不缺少爱，而是你没有感受发现爱的心和眼。
      　　3、包容别人的不足，学习别人的长处，赞赏别人的优点
      　　人无完人，金无足赤。以前的我，一眼就看到别人的可恶之处，然后让别人身上的缺点遮蔽了双眼，看不到完整的人，并在内心抗拒别人。而今，我也能看见别人的不足，但没有关系，我可以包容可以接纳，同时也会发现别人的优点，去肯定去赞赏，发现自己胸怀的容量在拓宽，与人相处愉悦得多，别人也觉得我好相处了。
      
      　　我跟妈妈关系的改善与和谐，也是贯彻了这三点，一是放弃对妈妈带有偏见的负面想法，二是不去计较她老人家与我不同的观点和做法，三是对她没有要求，看到她的努力和付出，她能做到的我对此满足感恩，不能做到的也没有关系。
      　　有些事情也是没法计较的，如一位同事的爸爸所有的钱财都帮她弟弟买了房子（买了好几套），具体孝顺之事之支出则有她（姐姐）去做，若去计较则会非常不爽，放宽心怀，就无所谓了。
      　　青的QQ备注里写着：一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少。颇有同感。
      　　日期：2010-08-19　16:18:53
      　　在逆境中坚持
      
      　　最近身体健康欠佳，休息不足，状态萎靡，情绪低落，此种情景生命里经历过的不少负面事件就会再次浮现，痛苦的记忆也跟着复活了，拉着状态坠落、下沉，在愈加低沉压抑的状态中循环往复，如同电脑中了病毒。
      　　电脑中了病毒的情形：那些入侵的病毒程序会自动快速启动、涌现，不断地侵袭电脑正常程序的运作，侵占电脑的内存空间，直至电脑无法运作（即死机）。
      　　若我们也任由消极偏激的想法肆虐，放纵负面情绪泛滥，最后的结果必然导致我们的头脑不能正常地思维，身心运作混乱，意志瘫痪。生命进入抑郁状态遏制人们主观的胡思乱想进行自我保护。
      　　电脑中了病毒之后可以通过杀毒软件清除病毒，若不行还可以进行系统重装来恢复正常的运作，此时一般还会装上更加有效实时监控的杀毒软件，随时监控清理病毒。抑郁的人呢？同样可以通过自主自控清除头脑里的“病毒”—消极思想、偏颇的认知，随着情绪也会改善，也能更有意识地监控“病毒”的出现和及时清理。
      　　电脑中了病毒首先依靠里面的装的软件，不行之后依靠人给重装系统，电脑是物件，没有主观能动性，而我们人类是有很强的主观能动性，这体现在我们的意志。在状态抑郁时，我们可以选择有意识去抵御状态的下沉、去坚持正常的生活轨迹，用积极的行动、运动、音乐去改善状况，可以转变心念把自己从失衡的状态中捞起来，以坚持和忍耐去承受不太好的症状、感觉，把自己带回到常态的生活轨道。
      
      　　日期：2010-08-19　16:46:59
      　　超越反感接纳别人
      　　昨天我与同事一起去资格证在培训课，9点上课，主办方到点上台说老师要迟些才到，让在座先等候，并向几十位学员道歉。这一等就是40分钟，老师才姗姗来迟，悄悄然走上讲台，也不说声对不起，在闹哄哄中开讲。我同事原也是职校的老师，职校改制后她就转到我单位了，她看见讲台上的老师时，很大声地冲着老师说：太不像话了！
      
      　　我也超反感老师的迟到，可以一看她的形象我也不喜欢，头脑里也涌现出对她更多负面的想法、猜测。课间她说因为坐BRT人多堵车，下车后走过来又远，我对她的解释很不以为然，前面N多期她都来上过课，不可能不知道路途遥花的时间，据我所知，往东走（郊区）的方向人并不是太多，再说我每天都坐楼巴走那条路过来上班，并不见得堵车，即使堵也只是10多分钟的延误。我跟同事一样深切怀疑她迟到的借口，同事还私下里说，一看她的样子就知道是个混日子的。
      
      　　当我这样想时，心里有了自我对话：我可以保持对她这样的想法，可是这样负面的想法对我有何好处，我对她想法越负面，心里越有气越失衡。我待人可以宽容些吗？可以善意些，更多去相信别人吗？我对别人情景怀着主观负面的揣测时，难道就没有其他的情况出现吗？也许事实上真的如她所说的意外出现呢？
      　　然后我发现自己内心的改变，尝试着超越自己的反感去认识眼前的老师，克服自己的喜好去接纳她的本貌，她迟到的事件的影响逐渐淡化，课间休息的时候，见到她告诉她可以坐地铁过来，地铁口就在这50米处，又舒服又快捷。她很惊喜。
      　　当我们不喜欢谁，反感某某行为时，这正是我们成长之道上的坎，就得检视自我，反省自己，不知不觉就迈过去，经过长时间的努力，人就会变得豁达宽容。
      　　日期：2010-08-20　16:56:02
      　　沙漠里的脚印
      
      　　一次聚餐祷告，小组长跟大家分享了一个故事“沙漠里的脚印”：
      　　在平日里，我们能感受到主与自己同行，在逆境中，好像只有自己在艰难地跋涉，感受不到主的同在？回头看看走过的沙漠，只有一对脚印，不见平时里的两对脚印（主与我们自己留下的）？
      　　主：请仔细看看，沙漠里留下的是谁的脚印？是一双大脚印，是我留下的，是我抱着你走过沙漠的。
      　　在困境中，是上帝抱着我们走过艰难险境，是祂的护佑和保守，我们才能安然度过。回想自己走过的生命历程，几乎都是有惊无险，没有受到灭顶之灾，总有贵人相扶相助，所以我相信自己深受主的蒙恩，感谢主！
      　　日期：2010-08-23　10:42:07
      　　变脸
      
      　　前些天，科里叫我上去领补休单（上月末俺回来加班了），于是到了人事科，也顺便把另一个科室（我常常去喝茶）也领了补休单，闲着无聊，就翻看翻看，发现同是7月加班，别的科室写的有效期是10月31日，而我科室的写的是9月30日，很纳闷，回头去跟开单的主管说，她说按理说一个月内要休完，这样写的有效期也不影响你休息。“是的，我不影响，但别的同事也许有影响。再说，补休单怎么不是按公司的规定开的？”我有些较真地跟她理论。说了她之后，她也并不觉得自己做得无理，想想我补休单极少，马上要用，走了不跟她计较了。