其实人也一样，常常都是活着记忆的模式里。这些记忆的模式是生命最初之际经历留下的，如同给电脑输入了程序，而每个特定的情景都对应着一个程序的开启键，在生命的境遇中，不断地被触动，启动预先设定的程序（记忆反应模式），重复地体验中模式化的结果。
      　　记忆的模式，有健全的和不良的，前者带来生活的顺利和流畅，后者带来痛苦的煎熬和障碍。
      　　人可能会稍强过小狗，毕竟人是有自省和分辨能力的。当然，小狗也有，不过没有表现得那么明显和主动而已。人通过对记忆模式的认识、觉察、改过，可以重建功能健全的反应模式，生命进入新生。
      　　日期：2011-01-19　16:29:07
      
      　　冲动购物
      　　今天就近免费试用了两次治疗仪，感觉很棒，我马上想要买一台拎回家天天自己做，心理有个很冲动的声音说，它很好，很有用，我很需要它。
      　　经过无数次这样冲动购物的教训，这个模式依然在无意识中支配着我，而今有了些许的认识，于是开始咨询身边的同事朋友，他们的建议基本是不要买，买了也很少用，有他们的切身体会，也有他们身边朋友的经历教训。可我自己也购买过两件费用不菲的治疗仪器，偶尔会派上用场，大部分的时间束之高阁。难道这次就会很不一样？
      　　从这次购物冲动开始反省自己，觉察冲动起来之时我内在发生了什么？为何我会如此热情高涨、渴望拥有只是一时带来良好感觉的物品？一石激起千层浪，起伏不定，这也是内心容易激动，缺乏稳定、冷静、理智的外在表现。
      　　同时，购买的冲动属于内心的欲望，过去物质的贫乏和满足感欠缺导致今天购买的冲动和补偿性满足。它未必是内在真正的需求，也不一定是生活的正当需求。
      　　当再次出现购物冲动时，我可以看着它，想起朋友L的提醒：不要激动！先不要激动！可以平静下来问自己，那是生活中必须的物品吗？在平常的日子里它真的能发挥它的价值吗？
      
      　　日期：2011-01-20　11:31:59
      　　爱我们的身体
      　　很多时候，很多人，都在无意识地使用我们的身体，还不时透支、折磨它，却很少去关爱呵护它。把我们的身体当做奴仆，无视它的付出和劳作无止境地为我们的欲望奔波劳碌，即使出现了伤痛，也很不愿意用心关注和体贴，甚至还抱怨它。
      　　最近右脚大脚趾连着的一块脚板，不知何故竟然肿痛起来，我尝试着用《零极限》的教导，爱抚它，对它说：“我爱你，对不起，请原谅，谢谢你！”这些言行带出了内在的愧疚，一直以来我极少关注它、爱惜它，它却一直默默地无怨无悔地支持我的行走。
      　　去年左脚扭伤，把全身的重压都给了右脚，忍辱负重地坚持过每一天，可它的主人却认为这是它应该做的，继续忽视它。对于左脚的扭伤，我依然不管不顾，继续行走不停，迟迟不能康复，我显得很不耐烦。
      　　一直陪伴我，支持我的身体，我欠它一份情，一份感谢！也许这次右脚的突发疼痛，是神唤醒我爱自己身体的契机，深藏在痛楚背后神的美意。
      　　爱由里到外，不仅对外表达，亦要对内体现。爱不存在于空泛的理论和认知中，而是流淌在生活的点滴里。
      
      　　日期：2011-01-20　11:51:17
      　　分享朋友打坐生命体验
      　　在安静的时间里，盘腿而坐，放下所有的心念，也即放空自己，静静地关注自己的呼吸，一呼一吸，感受呼吸带给自己的生命体验，直到禅定。她体验到身体内能量的流畅和充盈，有一种能量把身体向上提升，耳朵向上张开，听到气流的轰鸣声，有一种内在的喜悦汹涌而出，如久旱逢甘露，泪如雨下，能量在体内流动时，不通之处有被冲撞的痛感，打坐完了之后，会关注身体及痛处，发自内心的怜惜关爱地爱抚它。早上起床之际打坐一小时，整一天的忙碌不停也觉得不累，饮食减量明显，活得更在当下。
      
      　　另一朋友打坐后最深的体悟也是她正在读《活着当下》的感受，把自己完全地归零，全然地活着灵性的当下。那些神话不是瞎编，蕴含着不可见的神性。她打坐后能感受到周围及自己的身体都是一种能量震动，只是自己的身体的密度大而已，这个世界是一体的。在眼见的物体中和具体的生活中，她能感悟到其中的神性。
      　　这些都是上周末跟她们在一起时分享的打坐体验。我也好奇渴望去尝试了一次，结果是适得其反。这里只是分享而已，大家千万不要效仿，不必再吃我尝过的苦果。顺其自然，信自己，爱自己，才是成长之道。
      　　日期：2011-1-2216:10:00
      　　指责模式
      　　今天与孩子一起参加学校的春节庆典，接到家里的电话说换厨房的水龙头，弄坏了两根软管，听此一说，简直把我的肺都气炸了，厨房的水龙头啥事没有换它干嘛，父母在家不知他们在干嘛？连辨别水龙头好坏的头脑都没有？
      　　昨天我是买的厨房用水龙头，那是以前旧房子要用的，现在要换的是二楼冲凉房的已经滴漏的水龙头！
      
      　　生活摆这样的乌龙真是离谱，当我再次打电话回家说不回去吃午饭时，还气不过恼火父亲，他亦为此辩驳我昨天自己没有说清楚。
      　　所有的发生都是我们旧有的反应模式，不管是我自己应对不好的意外发生的激怒和指责，还是父亲应对别人指责时的反击。反应的共同点：不能接受事实，相互指责，不会内省。
      　　情绪的一时失控，郁闷到谷底，我眼睁睁地看着它发生：究竟是怎么回事？为什么会这样？
      　　“请允许它发生”，这句提醒再次适时地响起。
      　　我听到了内在不同的声音：不可以这样！事情不应该如此！不能发生这样的事！我无法接受这样的事实，这么愚蠢的事情！
      　　隐藏在这些声音的背后：他们应该有那么一点的生活常识，他们应该控制把握好，不让发生如此的意外！
      
      　　表现在外的态度是：批评、指责！
      　　发生刚才的情绪激动和失常，令我反思检讨。“允许它发生”渐渐地代替了“不可以这样”，在静待上菜时间之际，在心里，我做了一个冥想，让发生在外部的事实在我内在也如实地发生一遍，在我内在同样经历一次这样的意外，从自我的内在层面也如实地发生了，真正的接纳开始了，内在的现实和外在的现实一致了。
      　　生活不过发生了一件小事，就是损失了两条软管，10多元而已。记忆模式激起内在的惊涛骇浪平息了，甚至可以笑着面对小的意外，小的事情了。
      　　平静、安宁、幸福安然地长存于自我的内在，生活的痛苦不过唤起记忆模式里德魔咒。
      　　生活不过是对我们内在的历练和修持，无论发生什么，都可以保有内在的平安和宁静。
      
      　　日期：2011-01-25　12:19:52
      　　找到适合自己的方式成长
      　　当听到别人说打坐收益很大时，我跃跃欲试，当晚就行动起来，谁知得着的是负效果。适合别人的，未必适合自己。每个人的生命特质和状态不同，需要的成长元素和方式也相异，如同不同的植物的成长，有些需要大量的水分，有些要干旱些，有些需要较多的日晒，有些喜阴，好与不好都是相对的，适合自己的就是最好。
      　　因为陪孩子早睡，午夜醒来，精神挺好，不过感觉身体有些僵硬，于是披件外衣挨着床靠背坐起来，忽然想起前一段时间在一天的体验工作坊中带来的放松和宁静，不如当下复习一下吧。
      　　静静地坐着，任凭脑海的念头升起降落，生生灭灭，自由来去，肢体的小幅度移动、伸展，带着自己的呼吸球（对我们生命的呼吸的形象想象）逐渐扩大、慢慢缩起来，在某一部位感到紧绷或疼痛时，带着爱去关注它，通过呼吸把氧气养分带给它，爱抚它，默默对它说：“我爱你，对不起，请原谅，谢谢你！”然后冥想，体内能量流如同山涧，从高处不断地流入清澈明净的水源，带着天地之灵气，流入山涧冲走原有的浑浊，溪流在往下流淌经山体河岸刷洗后悄然净化。逐渐地放松身体的各个部位，大概做了一个小时，感觉轻松舒适多了，也有些疲累了，继续睡觉。
      
      　　次日起来，神清气爽，能量特别充足，足足做了一整天的油角，除了拇指头有些痛，竟然不觉得累。
      　　晚上睡觉时拇指头感到挺痛的，用万花油轻抚它，对它说：“我爱你，谢谢你！”从未如此地体贴怜惜自己的肉体，温存而耐心，充满关爱地呵护它。早上起来后感觉好多了，疼痛感减轻了不少，上班时，继续用万花油轻抚它，好得差不多了。