91年上的大学，没有高昂的学费，没有就业的彷徨，只要支付一些生活费就可以了，生活学习都没有什么压力，学校不是很大，环境很美，大家都过得非常轻松自在。我痛苦地发现，当处境好起来了，可是我的状态无法自然放松，身心依然处在过去压抑状态之中，但又不知如何是好，只能这样继续过下去。这种不快乐，还是让最好的朋友通过信件交流中发现了，她问我：是否因为经过太多的艰辛所以无法快乐起来，朋友，快乐起来吧！其实我也渴望自己真正地快乐起来，可是我已经做不到。身边没有一个人能觉察出我的痛苦，就是朝夕相处亲密无间的辽宁好友，我跟她说：“以前我不是这样的。”她感到莫名其妙，答我：“你现在不是挺好的嘛！”没有人知道这种压抑，表面正常开朗热情的我也不知如何表达自己的难受，也没有途径办法去解除这样的痛苦。因为没有太大的压力太多的心理冲突，那三年的日子过得不是很艰难，在抑郁状态中生活，不能真切地体会到生命应有的各种感受，更不要说真正的快乐了。94年毕业时，毕业生与需求单位双向选择，我固执地坚持要回离家近的城市，因为成绩好，校长为我出面递交推荐书，如愿以偿到来到了这个南方大都市。
      
      　　来到这个城市，生命得以重生。
      　　日期：2007-03-22　12:53:30
      　　抑郁手记（4）
      　　参加工作后，我渴望能全心投入新社会生活，让我绝望的是自己无能为力从抑郁状态中解放出来，无法切身体会生命的滋味。有薪水的日子让人独立人让人羡慕，可是无法触摸生命真义地活着也没多大的意思，那位初中好友（当时已大专毕业到了另一城市工作）来看我时，我无望地对她说：“自己真的不想活了，没什么意思！”她毫不留情地教训我一顿：“真不知你怎么了，不是过得好好的吗？为啥有这样的念头？你妈妈怎么办？你家里怎么办？”是啊，我可以轻而易举地放弃生命，可是至亲的人啊又如何承受得了这般的痛楚！此后，无论多么难受难过，我都没有动去死的念头。
      
      　　工作不久，借到管理处室帮忙整理资料，在一次闲聊中，一位女同事说起她一个亲戚得了产后抑郁症，情绪低落不安，无法自己带小孩，还要上医院看病。我突然清醒自己一定要上医院看医生，也许他们能帮到我。
      　　我怀着忐忑不安与希冀踏上医治抑郁的征程，开始了漫长的康复之旅。（没想到写到这里，我的心情竟然有些激动，敲打键盘的手指有点颤抖，那是获得重生的喜悦啊！）
      　　日期：2007-03-22　16:12:23
      　　抑郁手记（5）
      　　第二天，我慕名来到全国有名的心理诊室，专家教授都排了好多号，只能勉强挂上，一直等到下午两点多才看上，因为一个心理咨询的患者初诊一般都要半小时以上，复诊也要花上十几二十分钟，所以看得特别慢。看了几次不同的专家后，选择了自己的感觉效果好的张医生，记得刚开始服用阿米替林、谷维素还有一种安定的药片（不记得是什么名字了），服药的第一个月，剂量相对较大，感觉效果显著，好像深度压抑的状态得到一定程度的缓解，基本上每两周去复诊一次，医生按照患者的康复状况决定是维持还是调整剂量。遵循医生的教导，多听欢快音乐，多做运动，对康复很有帮助，在整个康复阶段我本能地抗拒伤感忧伤的歌曲（以前是自己的至爱），主动选择愉悦欢乐的音乐进行辅助治疗。坚持运动，在那段时间执著地学习滑旱冰，伴随着节奏明快的音乐，快速流畅地滑行，那种感觉真的挺美妙。抑郁的状态有所释放，我体会到没有那么压抑的快乐，身心较为安定，能感受到生活中乐趣，虽然还不够放松不够真切，但我也感到满足，这样的治疗效果还是让我看到希望，满怀信心。
      
      　　病情在好转，服用的剂量也慢慢地减少，每一次减少剂量都要看能否适应，适应后一定剂量用药坚持一段时间（大概2～3个月吧）。半年后，维持较低的用药剂量，好转的效果不是那么明显了，康复不见进展，让我非常苦闷又不计可施。虽然病情好了不少，但离完全康复还有很长一段距离。那时的状态是，依然感到压抑焦虑，偶尔才能感受生活的轻松自在。虽然作了持久医治的心理准备，康复的止步让我在服药一年后，决定停药。因为后来服用剂量小，停药后病情并没有什么恶化也不会好转，只是维持那样的状态。
      
      　　又过了三个月，终究觉得这样不是办法，必须寻求另外的医治途径。如果说一年的心理治疗让病情好转30％的话，那么后来邓医生的治疗改善病况的50％。我再次勇敢理智地迈出求医的步伐。
      　　日期：2007-03-23　11:24:55
      　　抑郁手记（6）
      　　在一次听别人的聊天中，有人说心理疾病就是精神疾病，我感到不解，就去请教读医的人士，她的回答确是如此。也许出于人们对精神疾病的恐惧歧视，内心自然排斥它。我必须勇敢接受自己患了精神科疾病的现实，才能正确地面对它。我决定上精神病医院寻求医治。
      　　1995年底的一天，我转了好几次车，问了不少人，来到了令人畏惧的医院。也许是一个大都市，在人来人往陌生的人群没有人知道我是谁，到那里看病也没有太大的压力和顾忌，能坦然面对。其实，在门诊部看病的患者，并没有很可怕出格的言行，与综合医院没有太大的区别，严重的精神病人都转到住院部去了。第一次我选择了一个女医生看病，她听了我的病情叙说后问了一句：“你干吗要那么紧张啊？压抑就是一种紧张状态。”我才如大梦初醒，自己长期处于紧张焦虑的状态才会过得那么辛苦。她那不以为然、不体恤患者的态度让我第二次换了邓医生，邓医生的态度温和，笑容可掬，他先宽慰一下忧心忡忡的我，不停地说是常见病，是小病，没什么大不了，吃一些药能治愈。他轻松的态度也让我释怀不少。开单做了一些检查，都是些识别试验，花了400～500元，开了丙米嗪、佳安定，还有一些辅助药物（都忘了是什么药），取药没花多少钱。吃了他的药方，感觉效果挺好。我记得病情的好转不是一个很平稳的过程，总是有一些起伏反复，因为抑郁患者自我调节能力比较差，遭遇一些不顺心的事，阴郁的天气、自身消极懈怠、有时就是莫明的原因也是让情绪低落，状态压抑，这也使得治疗效果并不明显，很打击患者的康复信心。但那时我坚持只要有那么些微的改善，都坚持吃药治疗，也不断地积极调节自己的情绪，与朋友在一起、坚持跳健身操（那些音乐和运动对情绪有很好的调节作用）、采取积极乐观地态度面对一些困难，渐渐地情绪得到回升，压抑状态得到释放。我深知，自己一定要全方位努力（那时看到医院有电疗的方法，自己都很冲动想去尝试），感觉自己正一步一步往抑郁深渊的出口方向艰难的行进，矢志不改往上。经过1年多的治疗，我已经看到了出口的曙光，相信很快就能再次感受生命的阳光雨露。
      
      　　日期：2007-03-23　13:15:52
      　　抑郁手记（7）
      　　很多人都不知道抑郁是什么？其实我也不是特别的清楚，不过，在这里描述一下对它的感性认识。
      　　抑郁：指人的身心长期处于一种紧张焦虑的状态。它的成因大凡是长期的心理冲突，使大脑功能因此发生紊乱，脑内化学物质发生变化，打破了原有的正常平衡，大脑丧失了正常的控制调节作用，陷入了一种持久不能复原的紧张应急状态――形成抑郁状态，长期处于这种状态的大脑化学物质达到一种病态平衡，如果不能及时打破这种异常的平衡，时间久了进一步加深了抑郁状态，自身生理功能已经无法自我调节，长期处于紧张焦虑的状态的患者非常痛苦，无法正常生活，更无法体会到生命的美好。
      
      　　即使都是抑郁，但抑郁的程度有深浅区别。
      　　1、轻微抑郁如果是没有强烈的心理冲突，只是短期的忧郁，也不至于陷入抑郁的病态中，因为人有自我调节，自我修复的功能，通过自身的努力，环境的改善，很多曾有过短期忧郁症状的人无需服药，靠自身力量度过生命的危机，完全可以回到快乐健康的生活状态中。如果稍微严重的人，则在少量药物的帮助下也很快康复。
      　　2、中度抑郁已经处于抑郁状态中有一段时间，大脑物质基本达到抑郁状态的平衡。此时没有药物的帮助，患者靠自身能力无法摆脱抑郁；一定要坚持服药（药物作用，改变大脑化学物质的量，使之趋于正常），在药物的帮助下，自身的努力和其他有利因素的促进下，打破大脑的抑郁平衡，重建常态平衡，逐渐恢复大脑的调节控制功能（只有在常态平衡下，我们的大脑才听自己的使唤）。
      
      　　3、深度抑郁。长期处于抑郁状态，大脑中化学物质已形成了稳定的抑郁平衡，此阶段的病情有些积重难返了。不过，只要坚持较长时间的药物治疗，患者意志顽强，不懈的积极配合，一样完全可以康复。
      　　在我多年抑郁生命历程中，最痛苦的是自己不了解疾病的状况，更不懂得去寻求治疗的前4年，一直处于疾病的折磨又不为人知。在治疗过程中，症状改善缓慢甚至停滞，有时还要遭遇沉重的打击让病情恶化，感到无比艰辛，甚至绝望，当人在清楚自己有出路的时候还是容易看到希望，振作起来彻底去抵御病魔，实现了完全康复。
      　　日期：2007-03-23　14:50:52
      　　抑郁手记（8）