说一下抑郁的状态吧。
      　　神经处于紧张焦虑的状态成了患者的生活常态，没有真正得到放松自然的时候，即使是休息睡眠的时候依然处在压抑的状态中，很多抑郁者初期会出现睡眠障碍，即使勉强或强迫入睡，身心也没有获得真正的休息。健康的人很难想像那是一种怎样的感受，人难免有时会处于紧张焦虑的状态中，但持续的时间不会太久，一旦处境改变，自然就放松安定下来，但大凡都能体会到处于紧张焦虑中痛苦感受，可想而知，抑郁者长期处于这样的痛苦状态中是怎样的煎熬。为什么说抑郁者活得非常痛苦？抑郁状态已经让人苦不堪言，看起来非常简单没有难度的日常生活工作对抑郁者来说都变得异常艰难，其实并非这些生活工作存在什么困难，痛苦的根源是抑郁者无法从压抑状态中自我解脱出来，如泥牛深陷，挣扎而无法摆脱。
      
      　　抑郁者的压抑痛苦状态，令他们生活基调悲伤、情绪低落，天空灰暗，一般情况下，很难（无法）感受生活中轻松和愉悦，可能与神经很难亢奋的原因有关吧，反而太过容易受灰暗事物的影响，一不小心就会跌入悲观消极的情绪中难于自拔。他们需要亲朋好友陪伴支持，害怕独自陷入孤独无助。
      　　日期：2007-03-24　00:30:53
      　　抑郁手记（9）
      　　今天下班坐车回来的路上，我在思考一个从来没有想过的问题，抑郁只是精神科的一种常见疾病，也有各种药物的有效治疗，而且是完全可以治愈的，可是，现实中却有那么多抑郁患者长期处在水深火热之中，无法摆脱它的折磨，甚至有那么多人因无法忍受这般的痛苦而决然离去，给他（她）的亲朋好友带来无法愈合永远的伤痛。抑郁状态下的神经如同紧张的弦，身体机能处在高度紧张的状态中，使患者身心无法放松得不到片刻的休息，体会不到一点安宁，活得非常疲累，已不是一般的疲累，是那种让人快要崩溃的疲累。从常理说，人不到一种绝境一般不会去寻死，求生才是人的天生本能，可想而知抑郁者所受的苦与折磨几乎达到生命所能承受的极限。
      
      　　抑郁状态下的神经如同紧张的弦，长期紧绷的弦会失去原有的弹性，变得脆弱易断。抑郁者长期紧绷的神经则让人难于忍受，而且也会丧失它天生的某些调节功能，变得不管用。但它们有着根本的不同，长期紧绷的弦弹性的丧失是永久性，而长期紧绷神经某些调节功能的缺失只存在于抑郁状态下，随着抑郁状态的改善，大脑里的化学物质还会发生变化，趋向正常，它的调节控制功能得以复原，这正是有赖于人体自我修复调节的功能。所以说，抑郁的状态完全可以发生逆转，恢复自然放松的健康状态，治愈是绝对没有问题的。
      
      　　我在如此漫长的抑郁日子里，身边有那么多好朋友，有些是亲密无间的朋友都无法理解体会我一丝的痛楚，唯有一个很独特的朋友说她能懂，很理解支持我，这个朋友成了我康复旅程最得力的扶持者，在危难时更是我的救命稻草。由此分析一下抑郁者很少与人交流倾诉的原因有：
      　　一、抑郁者长期紧张焦虑的疲累状态，使得他（她）对身边的一切都提不起兴趣，情绪低落，同时抑制了他与人交流的欲望，常常会觉得有什么好说的。
      　　二、因为抑郁者在患病时自己都不太清楚怎么就这样陷入了痛苦的抑郁困境，也很难表达自己切身的感受，一般更多是深切感到难以忍受，简直是活受罪，对自己痛苦难于描述，更不知如何诉说，限制了他与别人的有效沟通。
      　　三、常人对抑郁者的痛苦无所了解，即使听了点滴很无法体会理解，让患者觉得没有意思，说了也没有，不愿与人再次提起，常常独自承受。从以上分析看，抑郁者与人交流少其实不完全是自己的主观原因，更是他病情所致。与人缺乏交流倾诉的结果，得不到帮助扶持让患者孤军奋战，身单力薄，不被理解让抑郁者的痛苦雪上加霜，甚至错失很多可贵的救治康复机会，因为只有了解抑郁的人才能体恤帮助他们。
      
      　　日期：2007-03-24　10:28:26
      　　抑郁手记（10）
      　　在患上抑郁初期，自己并没有意识到自己有疾病了，只是出现睡眠障碍伴随恐惧心理，对学业考试出现紧张焦虑情绪，觉得自己无法承受这一切，也没有能力改变困境，很想退却逃离，可是生活让我没有退路，只能硬着头皮上，哪怕是靠意志强迫自己勇敢面对。最终顺利如愿考上大学，好似一切痛苦的煎熬都已过去。可是，在那么长时间矛盾挣扎、强烈的心理冲突的生活已造成心灵的深痛伤害。上大学初期，发现自己不对劲，无法开始轻松自在的生活了，好像自己已经丧失了那种与生俱来的生活能力，也不知道是几时丧失的，怎么丧失的，更不知如何找回来，是否还能找回来。懵懂无知的我只有默默地承受着这样的痛苦，继续生活下去。试图与当时最好的朋友提起，她不能了解，知心朋友都不能了解还有谁能明了？人家难于理解的另一重要原因是我也不知如何表达自己的难受。
      
      　　抑郁者的痛苦掩藏在完好无损的身体表面之下，又没有表现太多在外、让人易于觉察一目了然的症状，在身边很多人眼里，是个身体蛮好人，压根儿没有问题。如果抑郁者告诉他们自己真的出现问题，常常会出现以下反应及结果：
      　　1、对抑郁一点都不了解的人：觉得不可理喻，你不是过得好好的嘛，简直就是自寻烦恼。本想与人倾诉，排解内心的苦闷，反而徒增不被理解的难受。不但得不到帮助，反而受到打击，觉得根本就无法和旁人提起自己的苦楚，多苦多累，还是自己扛吧，可是问题并没有那么简单啊！
      　　2、如果与抑郁者关系亲近，了解他的性格为人，又知道他一些生活工作上苦闷的人，大多数都会视之为常人的苦恼烦闷，也会用言行去宽慰帮助他，而他遭遇的不是人生一般的苦恼，所以没能真正帮到他，不能对症下药所致吧！
      　　3、只有对抑郁症状有所了解，而且能多少体会到抑郁之苦的人，他们才能警觉地发现抑郁者不同寻常之处，提供真正有效的帮助扶持，与他一起努力解除抑郁的桎梏。
      　　现实生活了解抑郁的人少之又少，抑郁者遇上第3种情况，也就很难得到珍贵而又必不可少的救助，也大大减少了患者康复的机会和治愈率。如果能让更多的人了解抑郁，对抑郁有感性具体的认识，能体会理解抑郁之苦，对抑郁者来说是一种渴望企盼已久的福音。
      
      　　日期：2007-03-25　09:57:15
      　　抑郁手记（11）
      　　在抑郁的日子里，自己过得如此辛苦，身心饱受煎熬，我也开始反思自已为什么会陷入抑郁的痛苦深渊，换句话说，在寻找自己抑郁的成因。虽然成长环境恶劣，父母不懂关爱孩子，缺乏家庭温暖，家境贫寒，生存压力大，这些都是客观原因，我自已也有不可推卸的责任，肯定自己哪里出了错？当时无法面对自己的处境，产生退却逃避现实心理，但生活又无处可逃，产生强烈的心理冲突，紧张、焦虑、恐惧的情绪长期纠缠困扰，不知不觉陷入抑郁的状态。
      
      　　心理先出了问题，身体的自卫系统才会失效。回过头来，才能把过去的心旅历程看清楚。中考未能如愿以偿考上中专，全家人对我升高中的无奈与茫然，经济的压力（我家当时有三个小孩上学）让我们感到路途的漫长，希望的渺茫，对高中三年的学习我自己也缺乏信心，却承受这沉重的压力，因为那时太小，心态很受家里人影响，父亲是个悲观爱抱怨的人，母亲又没有什么文化，家境不好。没有良好的心态面对高中生活，缺乏挑战艰难生活的勇气，导致日后不能勇敢面对生活学业出现的困难的主观原因，客观上生活确实遇到一些困难，却又缺乏基本的生活知识、没有解决问题的能力。这样的情况下，当生活发生一些不幸的意外时，对一个16岁的孩子来说，我深感自己当时已经无力承受，到了崩溃的边缘，对高考（现实）完全丧失信心，象一个向生活缴械投降的沮丧逃兵，可是日子还要继续，我营造了自己的心灵牢狱，出现了抑郁。