首先，检讨自己对人生的认知和理解有偏差。人生本身并完美，必须承认和接受这样的事实真相。好的坏的都要照单全收，不能只要好的，抗拒它不好的。残缺、遗憾、受伤、事与愿违等种种不如意存在于生活的本身，这是尘世生活的本来真实的面目，绝非唯独是自己生活的尊容，别人的生活（不管他是贫还是富）也并非如自己想像那般称心如意。了解生活的真相，是树立良好心态的前提和基础。
      
      　　其次，态度决定生活质素。如果没有认清生活的真相，潜意识里认为人生应该顺顺当当、完好无缺，那么正确的心态无从建树，因为没有坚实牢靠的事实认知基础。错误的认知成了滋生偏执偏激想法的最佳土壤，自然认为那些伤害怎么想怎么不应该发生，生活中的缺憾堵在心头，令人窒息，虽然看不见模不着，但是这些消极负面的念头潜伏在心底，让人感觉生活老是不怎么顺利，甚至就在此卡壳了，从此失去了美好生活、幸福感受。因为那颗受伤抱憾的心啊，常常纠缠困扰于生活的不如意，从未真正的释怀，放下过。
      
      　　如果把生活的不如意（或改变不了的过去）比喻成一块石头，我的做法是，把它顶在心口，堵心难受，时常把它看在眼里记在心头，人为地扩大了它的重量和压力，泛化了它对自己生活的影响，远远超过事件本身对人生的影响力，成为生活正常欢快运转前行的严重障碍。而青的做法是，把它放在心的一个偏僻角落，不去留意、不去想起，让它尽量不影响自己的生活，让心灵轻松舒畅，生活的车轮继续畅顺平稳地运转行进。
      
      　　人生各不相同，生活的本质却大凡相近相通，聪明的人巧妙处理，想开了；愚笨的人搬石头咂自己的脚，扯着头发想不通。生活就是如此，想得开是天堂，想不开是地狱。
      　　日期：2007-8-17　10:45:08
      　　――――153――――
      　　关于康复（1）
      　　人在生病以后，总是被人问到或自问：好了没有？康复了吗？治愈了吗？其实，自从身体出现病况时，它自身就会调动所有的机能和启动免疫系统来对付疾病，虽然身体自身系统运作我们知之甚少，但是它却在发挥着神奇的作用。最简单的例子是当我们身体出现炎症时，白细胞就会剧增以对付细菌。其实抑郁的症状也是身体自我保护的外在表现，它以这种让我们痛苦的方式提出自己的警告，身体本身对那些激烈心理冲突和悲郁消极的情绪的承受力已经达到了极限，进入一种应急长期紧张的运作状态。
      
      　　有些网友也热心关切地问候我：“你好了吗？”我还是比较有信心地回答自己好了。同时有些人也质疑我的痊愈。经过这么多年的长途跋涉，自己身体状况还是比较清楚的。我想在这里谈一些在这方面的切身体会。
      　　对自己的身体状况，最悲哀是在它出现问题时还浑然不觉，就如身体以它的特有的方式发出信号警示我们时，我们对这些信息的没有反应，没有觉察或有所觉察而忽视它，没有采取相应措施，比如那些一发现疾病已经是中晚期患者。另一种痛苦的状况是已经深深体察到身体出现了毛病，却不计可施，无法找到解除的有效办法，比如未能找到正确治疗途径的抑郁患者。
      
      　　抑郁，不同于其它的生理疾病，它是心理疾病，是认知、观念、思维模式、反应模式出现问题所导致的疾病，因为整个生活模式出现的错误和偏差，引发激烈的心理冲突和过激偏执的反应，滋生大量强烈、消极悲郁的负面情绪，刺激和损伤了健康的身体，破坏了身体自身的防御系统，丧失了部分调节和自我修复功能，出现了各种痛苦的症状。
      
      　　抑郁者的康复过程，通过自身的调整和努力，药物的帮助，从病根上减少病人内心的冲突和负面情绪对身体的冲击和损害，通过其它办法途径（吃药、运动、音乐等等）增强恢复身体自身的调节功能，逐步实现康复。心理疾病的康复是一个缓慢艰辛而漫长的过程。
      　　什么是康复呢？简单地理解是身体趋向健康状态的不断转化，病症逐渐消失的过程。抑郁的好转则是症状的减轻，内心的焦虑和紧张不再那么强烈，逐步减轻，渐渐地从压抑的状态中松绑解脱出来，更多地体会健康状态的感受，放松和自由自在。最终的治愈特征是：不再无端地出现焦虑紧张的情绪，即使偶有出现，身体也能快速调节过来，很快恢复常态。治愈的本质是身体自身调节修复功能的正常化，不再需要特殊、强制的办法的辅助，而是身体自身已经具备调节修复功能，让它处于健康自然的常态。
      
      　　日期：2007-8-17　12:25:09
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      　　关于康复（2）
      　　我个人体会是，在整个康复过程中自我调节能力在不断增强和恢复，虽然在康复进展困顿时，一度怀疑过自己（大脑）是否有这么神奇的恢复能力，今天事实的结果已经打破了曾经的疑虑。不管状况如何，我一直在顽强坚持、不懈努力。从最初阶段的主观、主动、强制地调节自己的状态，到身体自我调节能力的不断增强后，时常反省自己对事物的认知、理解、反应的偏颇过激，有意识地纠偏调整，重建健康的生活模式和良好的心态，摒除抑郁的根源。
      
      　　抑郁症状的好转或消失不并意味着治愈，更加关键在于端除抑郁的病灶，只有铲除了根源才是抑郁的痊愈，也因此获得了强大的免疫功能，更不用担忧抑郁的复发，因为真正的治愈是不可逆转的。
      　　这不是一件容易的事，与与生俱来的天性和长年累月的习惯作对手挑战自己，需要坚定的信念和坚韧的意志，还要持久不懈地作战。战果是：增强分析、判断、解决问题的能力，生命更有价值和意义，收获更多的人生幸福和快乐。如此诱人的战果，付出怎样的努力和代价都令我无怨无悔、勇往直前。
      　　其实，每个人的生活都不是一帆风顺的，其中有心酸有苦涩，有艰难有考验。面对人生难题时，也会困顿不安、心情低落，大多数的人都能妥善出来问题，安然度过，心情回复，恢复生活平静安宁。记得在我最伤痛的日子里，好友梅恳切地对我说：“一切都会好起来的！生命在不断地受伤，然后不断地复原，没事的，朋友！”在经受几次严峻考验后，我明白了梅对生命的领悟，确实如此，生命在不断的受伤、复原、继续，它是如此坚韧顽强，富有生命力。
      
      　　生活中确实存在不少自己无能为力的事情，它有时也会影响自己的心情，产生不少负面情绪，而今天的我不再受困，不再作坏情绪的奴隶，我要清醒理智去掌控驾驭妥善处理它们，然后好好生活下去。即使偶有心情低落时，烦事困扰时，都比较快能调整过来，摆脱释放出来，有时自己都觉得有些神奇，在不知不觉中感觉自然好起来，也许是潜意识在发挥着强大神秘的作用吧。我很高兴，再也不会陷入生命低潮的深渊。这是健康身体的调节功能。
      
      　　生命翻开了新的篇章。
      　　日期：2007-8-27　9:49:01
      　　――――155――――
      　　为钱而疯狂的医院
      　　近几年LG身体有些小疾或急病住了三次医院，对医院收费的了解不仅仅停留在媒体报道的天价医疗费的耳闻，有切身的体会。
      　　上个星期，LG因为急病住了医院。早上先去急诊，开了CT和一些化验单，即使CT结果出来了，医生也没有明确的诊断，在病历上打个问号，建议做MRI进一步检查，转入住院部。刚进去，马上安排脑血管、核磁共振的检查，抽了几针筒血去化验。在没有用药的情况下，LG的身体在中午以后开始逐渐恢复，下午症状基本消失，检查的结果也正常。第二天一早，我就去给他办出院。医生有些不愿意，说那有一住进来就要出去的，但是，我们坚持没事就要出院，医院这个地方谁想多呆啊！简直就象屠宰场。
      
      　　上次住院结算时，太相信医院了，他们结算是多少就照付钱，住了2天半，结了快4000元。拿单仔细一看，有些收费项目多得离谱，收费次数高达10次，每天的消炎药500多元，打得LG腰都直不起来，因为已经付款，对此有不满和质疑也毫不办法。基于以上的经验，我要求医院打出费用明细核实过才结账。对那些次数高的收费，我开始警觉起来，才住一天医院，怎么可能？还有一些根本没有检查的项目也赫然在目，我赶紧跑上住院部找主治医生，后来由护士长跟进，她说是搞错了，帮我更正过来，我没有支声，也许自己心里接受了这样的现实。我还是对众多化验项目却无化验单的300多元费用产生了质疑，她说这些项目肯定做了才收费的，结果要明天出来，听后我感到很无奈。