生活中有太多太多的事物，我们只是看到它们的表象，又由看到的东西激发自己的想像，还挺相信自己的感觉，事实上，很多事情并没有我们想像的那么好，或者没有我们想像得那么坏。
      
      　　有时，我们不要太过相信自己的眼睛，也不要过于迷恋自己的感觉，要了解事实的真相，我们更应该亲自去接触，具体地了解、细致去感受，而不仅仅是去看、去想。
      　　当用心去了解事物真相时，我们也拥有了一份理智和清醒。
      　　日期：2007-9-17　15:23:15
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      　　人为的痛苦
      
      　　我那已经内退的同事方姐，为人思想简单，心地善良。一把年纪了，还单纯的很，不黯世事，日子她过得简朴而快乐。
      　　近日，到我办公室来复印一些借条。去年与她在一起时，她告诉我以前的老领导家里接二连三地遭遇不幸，开口向她借钱，正在想办法筹钱借给他。一个大男人开口借钱不是件容易的事，在任时为人挺好，现在他家里有困难，我能帮就帮。我当时对情况不了解，也只是个倾听者而已。谁知，方姐断断续续借了四次钱（4万元左右）给前领导，她也傻傻地按他的嘱咐不要让他家人知晓。最近才知道事实并非如此，而是他到处借钱投资被骗，全打了水漂。方姐打电话追讨无果，只能拿借条去向他家人要。
      
      　　典型的自找烦恼，酿就的人为痛苦，由自己行为的不谨慎、轻信别人造成的非正当的受苦。我的父亲因为同样的原因也曾经让生活过得焦头烂额，留给我深刻痛苦的记忆。自己也无知地犯了不少类似的错误。
      　　我总在想，如果人生中尽力减少人为的痛苦，生活一定会过得惬意快活得多。
      　　对生命里正当的受苦，我们要勇于承担，对生命里非正当的受苦，我们要用心小心设防。
      　　日期：2007-9-17　16:04:59
      　　―――158―――
      　　检测消极负面情绪，把它们清除出去
      　　人们在遇事不顺，面对问题时，特别容易产生负面情绪，自然而然给自己灌输消极潜意识。
      　　当深受这些产生于自身的毒素的毒害之苦后，我开始非常留意它们的到来和袭击，即使消极负面的潜意识蹑着脚偷偷地靠近自己，我还是及时警觉地发现了，果断地关掉了它们的通道，或把它们无情地扼杀在萌芽状态。如果我一时的疏忽和放任，这些消极负面的潜意识将发挥魔力，嚣张且极具破坏力。
      　　前周末，朋友带小孩到我家玩，小儿与他孩子玩水，生病了，看了好几次医生，好了又出现反复，带来很多的麻烦，也令自己情绪有些低落。遇事还会抱怨，焦躁，早已知晓这样处事的危害，当它出现在自己的身上时，感到不应该和羞愧，赶紧努力恢复常态。当出现沮丧念头时，怨恨想法时，我安慰自己，小孩生病很正常，出现一些困难要心平气和去面对解决，一定会好起来的。
      
      　　对那些自己无法改变的事，我也不让自己象从前那样放任自流，沉溺于自己那些强烈的愤恨感觉中，只要一体察到那些不良情绪，稍微感受一下就行了，快速把它过滤掉，保持情绪的积极正面和健康。把自己的时间和精力倾注到有意义的事情上，体会更多的成就和快乐。
      　　意识中自动启动情绪检测系统，过滤毒素，对维护身心的健康作用神奇，常常感觉自己神轻气爽，精力充沛，生活过得畅快得很。
      　　日期：2007-9-18　22:47:07
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      　　　尘世的执著与幸福背道而驰
      
      　　2001年因新单位的成立，大家做了新的同事，从此相遇相识，相互了解，有过一起快乐的时光，也有过失望和失落，甚至彼此厌恶疏远。不管喜欢与否，彼此只是人生旅程中一段路途的同路人，相伴而走过，然后分离，继续各自的生活。
      　　因为以前的老领导依然念旧，还会在节假日让大家聚一聚。每一年的聚首我的感觉都很特别，也随着自己心境和成长而发生很大的变化。　
      　　刚开始参加这样的叙旧时，心里很是不屑，想着他们那些嘴脸和发生的种种不快，觉得在一起的场面是多么虚伪，自己心里有说不出的不情愿。
      　　而后，告诫自己做人很多事不必当真，对往事的执著，只会阻挡自己今天的快乐，何不洒脱一些呢！于是学会逐渐放下过往，开始体验与老同事在一起的感觉，才发现其实自己也可以释然，也可以与他们同乐。
      　　最近这次中秋节前的聚首，我们开始玩牌，好像回到了从前，已经好久好久没有如此开心了，原来世俗的玩乐也可以让人满心欢喜，甚至有点迷恋。　
      　　其实一切事情都可以放下，只是自己执著去介怀才成为痛苦的记忆。太过强调自己当时的主观感受，反复深刻地咀嚼不断地强化激化内心的负面感受，多过去不快的记忆阻碍了我们前进的步伐和幸福的感受，不知不觉成为我们生活无形沉重的包袱，而尘世中却有那么多人心甘情愿负重而行，死活不肯放下，一边叫嚷着自己过得很苦。
      
      　　事件对人的影响更多决定于主体对它的感受，而非事件本身。比如丙对甲、乙说了同样一句嘲讽的话，甲可能觉得自己很受伤屈辱，觉得丙深深地伤害了自己；而乙只是觉得丙说话有些刻薄，并没有感到自尊受到伤害。
      　　活着不容易，我们不必自己苦自己。放下看淡一些世事，我们步履变得轻松而快乐！
      　　日期：2007-9-20　14:22:11
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      　　睡不好，没关系
      　　有时也不知道怎么回事，晚上睡不着，中途还要折腾几回，早上起床时又非常眼困，恨不得倒头继续睡下去。因为住得比较远，不管晚上睡得好不好，第二天一大早就得一骨碌爬起来，头脑有些昏沉，顺其自然地靠在车上眯眯眼，一切照常运作，不为昨晚不佳的睡眠困扰我，因为我已经切身体会到即使睡得不是那么理想，对自己的生活也没有多大的影响。
      
      　　已经计划了这一天的事情，按部就班地进行，完成的很顺利，头脑清醒，效率很高，丝毫没有感觉自己的状态不好，到了中午，觉得比平时困倦，午休时沉沉睡去，下午精神焕发。自己觉得昨晚睡得不是很好，反而状态不错，感到喜出望外，愈发觉得心态对身体状态的神奇影响和看不见的魔力。
      　　前天小孩晚上咳嗽不已，让我揪心着急得难以入睡，凌晨4点50分爬起来去医院给孩子挂号，因为那个主任的号太难挂了。6点40分挂了号，吃了早餐，觉得很困，跑到医院的二楼候诊室趴在长凳子的靠背上睡了1个多小时，整个人清醒很多。下午2点多回到家里，倒头睡到18时，终于缓过来了。
      　　不知大家是否记得小时候，当我们困了时候，无论何时何地都能浑然睡去，不管周边的环境有多吵多闹，我们的睡眠几乎不受干扰，精神状态也不错。等我们长大了，烦恼也随着而来，睡觉变成了问题，对我们产生不小的困扰。为什么会这样呢？因为我们为世事而心烦意乱，影响、干扰了身体的正常休息和复原，降低了自己的睡眠质量。如果调节不好，不良的睡眠又会滋生负面的情绪，对我们正常的生活产生困扰，甚至发生多米诺骨牌效应，恶性循环。
      
      　　高一时，有一年多的时间整夜整夜地失眠，身心饱受煎熬，对睡觉产生了严重的恐惧、失眠后带来的焦虑，面对学业时低迷的精神状态，感觉自己处于崩溃的边缘，因为失眠、状态奇差而几乎无法面对生活。现在我才渐渐明白，摧毁我们身体的是自己源源不断产生的负面情绪，它们同样对身体自身的调节修复功能也具有极大的破坏力。
      
      　　只要我们放松，不去人为给它加压，让它负重，超负荷、极度疲倦地强行运作，严重干扰身体的自我调节、复原的功能，我们的身体它累了困了就自然可以睡去，得于好好休息、修整，然后重新焕发生命力。
      　　如果我们调节好自己的情绪，保持良好健康的心态，睡不好，没关系！
      　　在这里建议大家《人体使用手册》《求医不如求己》，对我们的身体和养生都很有帮助。
      　　日期：2007-9-20　14:29:19
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      　　父母之爱，上善若水
      
      　　已经听过、读过很多很多赞扬父母的爱，可是如果你不曾切身感受体验过，可以说对这种爱的理解还是肤浅的，只有为人父母的人方能深切体会其中的真义。