从毕业开始，挑起家里的重担，也不管我是否有这样的能力。而今，我想改变生命方向，寻求自我发展，父母到处跟亲戚去说，想阻止我，常常在我面前流露他们的担忧、焦虑、恐惧，背负这个家，我身心早已因超负荷而异常苍老、受损。而他们只想捆绑我找到自己依靠，我的回应是愤怒、压抑的。父母生我，从小开始就是一个好帮手，大了就是家庭的支撑，他们老了我就是养老保障，是的前半辈子，我就是在这样的环境中生活，为别人而活，感觉自己得到了生命却被勒索了。
      
      　　我下半辈子要为自己而活，不要只为别人的期望而活。世上活着的人，各人有各人的担子，谁的担子谁挑。若是别人把属于他们的担子撂给我，或无知去包揽别人的担子，我会不堪重负，把自己压垮的。对不起，你的担子还给你，我只挑自己的担子，这已经够了，若是需要帮忙，会分担一些、一阵子，在我的能力范围内，在我心甘情愿的情况下，而且这是情分，不是你们所认为理应的，没有感恩之心的。我不在乎别人怎么说，他们心中对我又有什么样的期望。以公义为自己行为的准则，心怀坦荡、安稳。
      
      　　索求的欲望在没有边界没有拒绝时是多么容易变得无度、贪婪，没有羞耻。所有的得到与付出都会寻求一种平衡，没有人受得了永远的失衡，当人们承受不了太久太多的失衡时，会远离逃避，离开这样的不平衡以保持自己生活的平衡。
      　　感谢《过犹不及》给我的教诲和领悟，让我不至于卷入、混淆于别人的生活之中，我将在日后的生活中不断地实践它，理解它。
      　　日期：2010-09-14　14:02:51
      　　生命的奇迹
      　　梁老师，是我已退休老同事林姐曾经的同事及好友，如今跟我同住一个社区，通过林姐我有幸与她认识。梁老师夫妇两人跟随儿女到国外居住几年，她拜托我帮她出租照看房子。梁老师虽已是六十多的人，皮肤细腻，白里透红，只有眼角少许的皱纹，身板硬朗，精力充沛，夫妻两个到我拜访，感受到他们幸福快乐的晚年生活。
      
      　　次日我回访，我赞叹她身体棒，她告诉我现在用五谷杂粮养生，效果非常好。她以前身体也很差，于是聊起了往事，他父亲是一个中学的校长，在文革之初被打成右派，奶奶、母亲病倒在床，因为没有食物还严重水肿，15岁的她是长女，担负起全家人的责任，一早出去拣田螺，然后妹妹拿去卖，换了奶奶母亲的药钱。政府分了二两粥，锅底只有薄薄的一层米粒，上面全是稀的米汤。先盛两碗多些米粒的粥给奶奶、妈妈，然后给弟弟，自己喝米汤，碗底剩下的米粒倒给弟弟妹妹。没的吃的时候，上学前喝水，满肚子水在肚子里晃荡，回校上完厕所肚子就空瘪了。正是长身体的时候遇到了大饥荒，身体没长好。等到自己养儿育女时，工作又忙，压力又大，自己又不懂养生，身体更差了，用她弟的话说‘姐吃的中药用一大卡车装不下’，会养生是被逼的，如今吃五谷杂粮身体得到了恢复，一年都不会感冒。
      
      　　苦难的人生也能开出幸福之花结出丰硕之果。不管是成长环境的恶劣，还是自己的无知蒙蔽，个体的生命会经历很多的坎坷和痛苦，道路也是曲折不平，只要不放弃，坚韧地活着，怀着信心和希望，终究会得到阳光的照耀，神的眷顾与爱惜，生命重放光彩。
      　　生命里有奇迹，所有的创伤会被修复，苦难的而经历可以被用心地酿成人生甜蜜的美酒。活着，没有什么是不可能的。
      　　我请她写下的五谷：淮山、薏米、茨实、红枣、赤小豆。
      　　杂粮（我一下记不住，下次补齐）
      　　日期：2010-09-28　15:32:59
      
      　　力量的源泉
      　　在外面上过一次灵修的课程，对我有很大的触动与帮助，华德福的个人成长课程会是什么的方式呢？会带给我们怎么的感受呢？内心对此充满了期待与好奇。
      　　Banno老师让我们从椅子上起来，走到课室的后面空地做一个游戏。他让我们把脚伸开与肩宽，尽量直立站稳，然后一一用力推我们每个人，而我们每个人也尽力去抵御他。他从身边学员做起，用双手按住他/她的双肩逐渐用劲推动（或用一手掌推学员胸口），对方用力抵御，看能坚持不后退多久，大部分学员都轻易地被老师推动了。只有2个学员能较好较久地承受住老师的推力。
      
      　　而后，老师告诉我们：当他推我们时，可以把注意力放在自己的丹田（在肚脐下方两指处）上，调整呼吸，感受丹田处的气与能量。老师开始再次一一与学员“交手”，不少同学比上次练习更能站稳抵御老师的推力，而且感受到来自丹田的身体力量。
      　　我们抵御外界冲击的力量是来源于自身体内，在丹田之处，是能量的源泉。当我们情绪波动时，缺乏中心时，我们可以通过集中注意力于丹田，调整自己，恢复平静。
      　　如同发现了神奇的奥秘，在生活中多次实践它，我尝试着用这样的方式调节自我状态，找到了自我的中心，更加容易地调整自我达到平衡。
      　　日期：2010-09-28　16:29:50
      　　卸下钢铁盔甲（1）
      
      　　下午，老师让大家朝向讲台围坐，有勇气站起来走向讲台的学员，先平静下来，感受自己，然后与台下的学员一一目光交流，说出自己的此刻的感受，或以身体姿态动作表达自己，台下的学员用心感受，把信息反馈给对方。
      　　一个男生C是第二个走上台去，他伸长了脖子朝高处望去，眼光一直游离在别处。他自我剖析说，自己最大的缺点就是瞧不起人，以前接触过的人给他反馈他的看人时传递出看不起人的信息，当他意识到这一点后，他不敢正视别人的眼睛，不知如何去看别人才好，所以干脆就不看。
      　　Banno老师鼓励他感受此时此刻的感受，看向大家，与大家目光交流。他站在讲台上，静静地站着，如刚开始上台那样，他仰着脖子，时而好像越过头顶看向我们，时而又抽离而去，他沉浸在自己的感受中，大家也寂静地看着他，时间好像停滞了，周围好像静止了……
      　　过了好长时间,老师问他的感受如何,他看向大家时感到内心的惶恐不安,不能坚持下去,于是他又逃避开了,回到了最初的状态,然后他再次尝试与台下学员的目光交流,他感受到大家对他的支持和爱,找到了安全感,慢慢地放松了下来.老师让他继续感受一下,他说:“我害怕。”
      　　老师问：“你害怕什么”
      　　“我害怕自己会哭。”
      　　“你过去一定是受到过很大的伤害。”
      　　Banno提议我们一起来支持他吧！大家站起来，把他抬起来，于是20多个学员涌上台，把C整个人扛起了，绕着课室走，J提议给C唱首歌吧
      　　轻轻地捧起你的脸
      　　为你把眼泪擦干
      　　这颗心永远属于你
      　　告诉我不再孤单
      　　深深地凝望你的眼
      
      　　不需要更多的语言
      　　紧紧地握住你的手
      　　这温暖依旧未改变
      　　我们同欢乐
      　　我们同忍受
      　　我们怀着同样的期待
      
      　　我们共风雨
      　　我们共追求
      　　我们珍存同一样的爱
      　　无论你我可曾相识
      　　无论在眼前在天边
      　　真心的为你祝愿
      　　祝愿你幸福平安
      
      　　（让世界充满）
      　　我们在煞那间打开了心扉，情感的阀门，我们感动着别人，同时也被别人感动着，感动自己，绕了一圈吧C放下时，C背向着我们，肩膀抽搐着，Banno紧紧拥抱他，C慢慢平静下来，Banno紧握他的双肩，充满爱与慈悲看着他，大家静静地感受着彼此的连接，充满爱与能量的场域。
      　　日期：2010-09-29　09:04:34
      　　卸下钢铁盔甲（2）
      　　当C站在台上，心潮波涛汹涌、起伏不定时，我只能观察到他的外在形态，看到身心游离时的恍惚、漂浮，我内心有一种恐惧，随着时间慢慢地流逝，他长久静静的站立，我渐渐失去了耐心，难耐的压抑之感涌起。当C讲述他内心的变化时，我悲哀地发现好像失去了真切感受别人的能力。
      
      　　听完C的述说，Banno带着慈悲与关爱对他说“你过去一定是受到过很大的伤害。”瞬间冲开了我严防死守的防御大门，情绪感受的洪流汹涌而出，我无法抑制地哭泣着。
      　　当C下来，Banno关注到我，穿越站在我前面的人，指着我说：“Youaredifferent.”是的，我要上讲台。Banno看看表，已经是下课时间了，他问，需要马上帮助我吗？我没有给出肯定的回答，他觉察到我说的与我的感受不一样。征询了大家的意见，可以继续。我情绪激动地走上去，泪眼看不清下面人的眼睛，却能感受到大家的开放与支持，内心的委屈与苦楚不断地涌出，努力尝试着控制自己，抽泣中咬住下唇，来回看了两三遍后，我的情绪才稍稍平复下来。