Banno定定地看着我，他的目光带着慈爱与支持，然后下面的学员分享他们对我的感受，Q（是一位有点苍白的美丽女士）说她能感受到我很照顾别人，尽力满足他人的需求，忽视自己，而自己的需求是存在的，却被压抑了。P（一女工作人员）她感受到我内心的悲痛苦楚，失去自由选择的无奈，一种被迫为别人而活的痛苦。
      　　Banno问：是这样吗？是的，她们说的是我真实的情况，我很感动也很震撼。不需要语言，只要是OPEN的感受交流，信息是真切的。我说了些成长原生家庭的状况，Banno告诉我不需要去解释，不必去纠结为什么会这样。
      　　下课后，我与一位学员走着小路回家，彼此分享着各自的信息感受。当天晚上我惊喜地发现自己从未有过的释然与放松，紧张的双肩如同被松了绑那么舒适自由。情绪的爆发也带走了长久积累的负面能量，我感觉到疲乏，头有些混沌疼痛，好好休息一个晚上会恢复过来的。
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      　　日期：2010-9-299:22:00
      　　信念：有帮助的信念与没有帮助的信念
      
      　　第二天，老师跟我们分享关于信念：有帮助的信念与没有帮助的信念。如果我们有“爱说话的人不好”的信念，我们就不会去接纳健谈的人，与这些人没有连结、沟通、交往，我们不能与他们友好相处。我们头脑中的信念（或想法）会让我们产生感受，续而影响我们的言行，同样，我们的言行也会产生感受，最终影响自己的信念，三者（思想、感受、言行）有两条通路，既可以从头往下（思想--感受--做），也可以从下往上（做--感受--思想）。我们可以通过改变信念去改变感受与行为，同样可以通过做影响我们的感受，改变我们的信念。
      
      　　刚巧，有一女学员从椅子上下来坐到地板上，老师让大家观察她，如果我们都相信她很累了，那么就会从她外在的表现中找出很多证据来证明自己的想法，说明她确实（事实上）是累了，然后让大家拥有这个信念后去练习证明自己的信念是对的。反之，如果我们对她的信念是，她并不累，她只是舒服地享受着这样的坐姿，同样可以观察到她的外在表现来证明这样的信念。若是我们持有“她很累”的信念，对她没有帮助，对我们也没有帮助，我们要放弃这样的信念，寻找对她有帮助的信念，给她带来正向的影响或能量。
      
      　　然后以一学员的实际案例大家一起练习找出在困境中没有帮助的信念。生活中的很多困难、痛苦都是源于没有帮助的信念。改变现实、促进个人成长，要洞察找出隐藏在无意识深处的没有帮助的信念。改变信念，改变自己，改变处境。
      　　日期：2010-09-29　10:11:48
      　　电闪雷鸣（1）
      　　Banno跟大家分享如何把没有帮助的信念转变成有益的信念，他父亲不管他，正是这样让Banno来到华德福，从事华德福教育，踏上个人成长之路。
      　　此时，一女生L咚地从座位上站起来，打断老师话语，很急躁地冲着老师说：“老师，这样的节奏冗长又慢，我快受不了了。我们交了钱、请了假不是在这里拖延时间，浪费时间。”
      　　“不是这样的。我昨天也觉得老师的节奏太慢了，有点难以忍受了，正是这样慢慢的积累酝酿，细水长流的滋润，我们的生命状态在不知不觉中已悄然打开、改变，华德福以温婉柔和的方式滋养着我们。”我接嘴道。
      
      　　“我讨厌别人告诉我，‘她很好，你不好！’和别人对我的指手画脚！大家能坐在这里学习，都是因为我们都不好，没有人比别人更好！”她激烈地反驳我。她的愤怒又因此升了一级。
      　　“我在这里是为了学习，我很好！”一高大的男生反击道。
      　　Banno做个手势让大家平息，带着关切地问L：“你感到很愤怒？”
      　　L：“是的”。
      　　Banno：“是什么让你如此愤怒？”
      
      　　L：“能说出真实的情况吗？”
      　　Banno：“当然可以。”
      　　L：“今天我看见她，她那样骄傲自大得意洋洋地坐在我右手边不远的地方，就很不舒服，也很愤怒。我跟她有过冲突，在前不久大家一起为一学校刷彩绘墙时，当时我正在调颜料，她却在一旁责问我‘你在调色时有具体的量与比例吗？’‘没有，要不，你来调。’‘我也不懂。’‘不懂你就给我闭嘴，滚！’”L指向一个很POWER的中年女人P（她是第二天才来上课的）说道。P补充说她当时就气得很，回去了，并为她那天的行为做了一番解释。然后她急于用语言跟L和解和好，情感上她并非如此。可是我们能感受到L的对抗与拒绝，处于很强的防御状态。
      
      　　“我有个想法，让我退出控制，大家围成一圈，现在让我们大家来聆听L，可以跟L分享我们对她的感受，可以问L问题，同时L也可以问大家问题，我坐在外圈观察。”Banno提议。
      　　于是大家挪动椅子围成一圈，有学员开始向L发问，一学员问：“你如此愤怒的感受是什么？”一学员说她早认识L，理解L，同情L，一学员抛出问题后说自己的情况感受，L回应得毫不领情，驳击她们是披着美丽的外衣虚假的关怀，都在说她们自己有多好，而我不好，我不接受这样的方式进行下去。
      　　日期：2010-09-29　10:49:24
      　　电闪雷鸣（2）
      　　老师建议大家自主选择参与L解决问题的人围成一圈，并由Y主持掌控场面，不参与的人围坐在外面，里外圈的人各半，P先是坐在外圈，跟Banno老师交流一两句后她觉得自己想参与，于是她搬凳子坐进来，刚巧L旁边的位置松动些，P不顾别人的反对强行地把凳子挨着L坐下。L极度愤怒突地从凳子上站起来，带着哭腔叫嚷道：我受不了！我离开！”踢开脚边的椅子，拎起了提包，气呼呼地冲出课室大门去。
      
      　　Banno老师紧跟着追了出去，这突如其然的激烈冲突与散场让大家始料不及、不知所措、万分惶恐，不知何去何从，我们都被震慑了，一些学员无法自制地悲伤流泪，老师让大家在课室内安静地等待。
      　　每个人都在安静地感受自己、感受别人、感受场域，每一秒钟都过得如此艰难漫长，不知事态会走向何方？
      　　10多分钟过去了，老师让我们再次围成了一圈，L奇迹般回来了，带着一脸的平静与坦然，好像换了一个人，好像刚才的一切从未发生。大家惊诧不已，不知刚才在外面的L发生了什么事，老师又是如何扭转乾坤的。
      　　尔后L分享刚才的感受：Banno老师告诉她，让大家关注她是让她来帮助大家，这个场域内不是她一个人感到愤怒，他感受到场域内不少愤怒的能量。别人对她的指手画脚让她无法忍受，这让她感觉到自己不够好，有自己不够好的信念是小时候为了生存的需要，为了让自己成为更好的动力，在过去确实带给她很多的好处，而今，她已经不再需要这样的信念，她这样已经很好，这对她更有帮助的信念。
      
      　　L被Banno老师轻而易举地解除了防御武装，洞察到一直让她如此防御外在批评的内在信念，她经历高强防御盔甲爆裂后带来的释然与放松，如同暴风雨后随着而来的平静与自然。
      　　日期：2010-09-29　13:49:14
      　　倾听
      　　在电闪雷鸣1中，我接嘴了L，当时L的反应确实让我很懵，根本就没有想到她如此激烈和愤怒。当时我不过是想与L分享一下自己的感受而已。一时的被震懵了之后发现L说得很对：这话的背后就是对她的指责，她不能因此（老师课程的节奏）愤怒，潜台词就是‘你看看我，我就不感到愤怒，我很好，你这样就不好了。’
      　　L强劲的反击让我觉醒，忽然间意识到“不能倾听”是我的死穴，LG曾经N多次指出，也曾如L反应出人意外，我都未能觉醒，我习惯于从自己的本位、感受出发，说些自以为是的话，带着教导别人的意味，并未能与别人真正连结，感受到对方的感受，理解他人。
      
      　　倾听，在与别人有了连结之后才能做到真正的倾听，放下自我的本位、防御思想，打开心怀，去体察对方的感受、需要。
      　　日期：2010-09-29　14:10:49
      　　感受
      　　当Banno让我们围成一个圈感受L的感受并彼此分享时，最后这个尝试以失败告终，根本原因是大家并不能真正去感受L的感受，问出的问题与分享只会让L加强自己的防御，激化她的情绪。