康复过程并不容易。日渐解除精神上的紧张后，肌体却依然保持紧张的惯性，僵硬而疼痛。肌体的紧张无法解除，也同样会引起神经的紧张和难受。借助运动，也难以缓解这种长期的紧张状态。传统的中医按摩推拿等疗法，可以舒缓肌肉。肌体的放松有赖于精神上的放松，即使肌体已经放松，精神上却常常起起伏伏，紧张兮兮，肌体也会紧随着紧张难受。只有精神上长期的平稳安宁，才能令肌体得到彻底的、真正的放松。反过来，放松的肌体，有助于缓解紧张的精神状态。运动、舞曲、瑜伽更多是通过放松肌体来放松神经。我用了很长的时间对付肌体的僵硬和疼痛，艰难地实现自然放松。
      
      　　日期：2008-1-25　11:19:23
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      　　活在当下（1）
      　　“生活永远是现在时，身边人，眼前事，这就是生活的全部，这就是幸福的全部。”当看到网络里这句话时，很大地触动了我的心灵，牢牢记在心里。
      　　以前的我总想，等到我长大了，我就要……等我有钱了，我就要……我现在心情不好，等我状态好了，要……等时机成熟了，我才能……最近，我总想，等孩子懂事了，我家才能变得整洁；等孩子长大了，我方能自由自在地支配自己的时间；等手头宽松了，日子会过得舒适快活些，现在不能尽享生活，主要是因诸多条件限制……反正，所有的美好的事情和感受都是未来的一个期许，而现在无法尽情体会的生命的喜悦，享受的自由是因为客观现实的限制，等将来的某一天，实现了所有的期盼，所期望的一切都会如期而至……
      
      　　可是，事实上真的如此吗？也许我们期许的那些并没有如期发生，或许发生了，我们并没有感受到期盼的美好和快乐，新的生活又出现新的烦恼。如果现在的我不能充分地体验生命和快乐，那么将来我也一定无法尽享活着的乐趣。漫长生命旅程的全部都是由无数个当下组成，而且这里的无数是有尽头的，如果不能过好当下，又何来有生命愉悦的体验？快乐来自我们内心，就在现在，而不是外界的事物，也不会在盼望的未来。
      
      　　一个妈妈跟我说，即使是租房子住，也要把房子弄得漂漂亮亮的，虽然房子是别人的，生活却是自己的。我听到后感到惭愧，忽然间醒悟，自己若不能好好地生活，惟一的原因是没有用心，用心去体验每一刻每一件事，无法享受当下的生命体验。
      　　日期：2008-1-25　12:00:07
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      　　活在当下（2）
      　　我开始对原来的想法产生了质疑：等孩子懂事了，我的家一定会变得整洁吗？为什么现在我家不能保持秩序和整洁呢？我家的整洁与孩子的关系很大吗？还是与自己生活习惯关系更大？等孩子长大了，我可能会比较自由些，可以自我支配的时间也宽裕些？难道我现在就不自由吗？陪伴孩子令我感到束缚和牵绊而无法体会陪伴孩子成长的快乐吗？等手头宽松了，日子一定会过得舒适快活？难道现状下我就不能充分感受满足快乐吗？
      
      　　我们对生活、对爱情、对孩子充满了期望，然后把自己放在这样的一个境地，过得好不好，快不快乐要看期望的满足程度。于是，我们难免总是受打击，生活一般都不会如期发生，所以我们过得并不是太好，也快乐不起来。
      　　现实生活中，我们可以改变的事情非常有限，即使能改变也需要等待和忍耐。但是，我们可以改变自己的态度和做法，对生命的所有体验和快乐建立在坚实的现实土壤上，在当下，从内心里把握我们的生活，激发我们的快乐。
      　　在扪心自问下，我看到了事实的真相，家里的凌乱与孩子的捣乱关系不大，更多是自己的生活习惯；我的生活束缚感不再与陪伴孩子，而在于不能全身心投入现在的生活；不管是怎么的条件下，我都可以让自己的日子过得满足和舒适。这一切更多的是在于我是否如何积极努力和改变自己。
      　　日期：2008-1-25　13:06:08
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      　　活在当下（3）
      　　我可以把家里收拾的井然有序，但整洁不能维持多长时间，很快就变得凌乱。这里有小儿的一份功劳，他可能会把抽屉翻个底朝天，他的玩具也会到处散落，这是孩子成长的必经阶段，却不是家里凌乱的主因。经过反省，家里乱糟糟的主要原因之一是，我们都没有拿了东西归放原处的好习惯，而是拿了东西就随便乱放的坏习惯很快破坏了原有的秩序；其二是，没有随时随手收拾的良好习惯，总是要等到乱得不行看不过眼才认真收拾一翻；其三是，有些东西没有固定的位置安放，不能分门别类及时放好。
      
      　　明了家里凌乱的问题症结之后，开始着手解决。购置了缺乏的收纳架，使所有的物品都有自己固定的窝，开始收拾给儿子翻得乱七八糟的抽屉，分类放好各种物品，用了物品不断地强化训练随时归位的做法，也要小儿与我一起做，跟他说：“你喜欢家里整洁吗？我们都不喜欢东西乱糟糟的哦！”看完书，玩了玩具，跟他比赛看谁收拾得快，再好好表扬一下他。告诉他：“你看现在家里整洁多好，马上就能找到晨晨的书啊玩具啊。乱糟糟就不好了，要看书都找不到啦！”他有时也会不肯收拾，把玩具车随便放，我提醒他：“晨晨，记得村巴都是停在停车场里哦，你的车停在路上多不安全，快快把它们也停在停车场上，好不好？”他很乐意地摆放好玩具车。其实小孩更爱整洁，天生就具有强烈的秩序感，作为父母更要维护帮助孩子建立生活的秩序，长大以后他的生活、思维才能有条不紊。
      
      　　家里保持了从未有长时间的整洁，心情也变得清朗舒畅。于是又上街去掏了一些真花假花和挂画，一改家里单调和乏味，呈现出生活多彩的气息和温馨的情调。
      　　就在现在，我的生活就可以过得满足和舒适。克服自己的惰性，积极思索解决问题的办法，并努力付诸行动，摒除生活坏习惯，培养好作风，日子一定可以过得越来约好。只要记住了：生活是我们自己的哦！
      　　日期：2008-1-25　14:29:03
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      　　活在当下（4）
      
      　　处于逆境中的生活，要过得舒坦快乐不是件容易的事。回想过去在生命里艰辛的时期，虽然挺过来了，留下了太多难过的记忆和经历事件时的痛苦煎熬，几乎难觅当时生活的亮色。生命里的欢愉只是短暂的片断，好像在顺境中才过得比较开怀，可是，顺心如意的日子并不多，生活不断地出现困难，我们总是要应大大小小的问题。
      　　在孩子生病的期间里，我一直在劝慰自己，不要为此太过焦虑，以平常心待之。更不要因为孩子身体欠佳，而让自己的生活变得焦躁烦忧，失去生活的乐趣。我需要控制、调整自己，即使在困难的时候，也要好好地生活，体验生命里的欢喜和快乐。
      　　只要孩子状态不错，我都会坚持带他参加孩子的聚会、上课，与朋友们一起玩乐，尽量降低疾病对孩子常态生活的影响，我也因此减少对孩子的担忧。孩子病情反复，我也能平静面对，积极地想办法治疗。照顾虚弱的小儿，对我来说是前所未有的挑战，热天不停地擦汗、天不断地盖被子，睡眠严重缺乏，精神疲乏，很累很困，坚持上班做事，却很少去思虑自己现在状态怎么不好，而是积极地投入生活工作中，没有时间和空档去烦忧焦虑什么，倒也挺得住。如果我们不去主观干扰破坏生命的运转，其实生命有很强的承受力，即使在艰难的情况下，它也可以运作正常。
      
      　　我更懂得了活在当下，当与朋友在一起时，我尽享大家相处的快乐时光。即使日子忙碌，与LG尽情地打一场球，也让我感到快活。早晨偷偷地跑出去与阿姨们一起跳舞，也令我雀跃无比；在生活中前进，在考验中学习成长……即使有难题，有挑战，生活依然一切如常，我们更要努力为生活增添亮色，寻找乐趣。
      　　对于生活中的困难、不理想的状态，甚至自身负面情绪，我们要学会超脱些，保有一颗平静快乐的心，让日子如常继续。
      　　日期：2008-1-27　10:25:28
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      　　直面现实，除此之外我们的生活别无选择
      　　LG打电话告诉我，下周要去珠江口岸接驳8万吨的油船，感到非常痛苦，天寒地冻、风大浪大，还要不停地攀爬上船检尺，鬼都怕，要待一个星期。我回应他：“是的，确实辛苦异常，但若是你在此职位必须去做的事，无论多么困难，你还得去干，这是没有办法的事，也是你不可逃避必须面对的现实。”
      
      　　我们常常会不经意间遭遇生活、工作上的各种挑战，在棘手的问题前，我们在面对困难的最初本能会产生一种恐惧逃避，因为解决困难不是件容易的事，必定会带来痛苦和艰难。