在困难重重的高中阶段，我曾经那样激烈地逃避现实，无法面对学业的压力和高考的考验，为此痛苦不堪，受尽煎熬。当我醒悟过来，生活无路可逃，逃避只会带来更深切的痛苦时，让我彻底地领悟，无论生活发生什么事情，命运要我面对什么，我都将勇往直前，永不退缩。直面人生，承受的是正当的痛苦（就是我们活着必须承受的痛苦），而逃避困难，只会给自己带来非正当的痛苦，所谓非正当的痛苦，因不能面对问题所滋生的其他问题和产生心理问题引起的疾病非解决问题的痛苦，这也是派克所说的：抑郁是正当痛苦的替代品。给自己生活带来更沉重的压力，不仅无法逃避要承受正当的痛苦，还要面对自己创造的非正当痛苦。
      
      　　这样的痛苦经历一次已经足够，这样错误犯了一次就要永远警醒，明白自己错在哪里，更清楚知道要如何纠正，从此以后走上正确的人生旅途。在此后的历程中，无论饱受怎样的身心煎熬，也曾经失落迷茫、惊慌失措、仓皇跌倒迷失过，我都深深地明了：即使现实残忍，命运多舜，那也是无法逃避的，唯有直面，勇敢地走过去，才有明天。
      
      　　头脑的醒悟并不能使我免受抑郁之苦，上帝用抑郁的方式考验我是否真的如我领悟般坚强不屈。艰苦地抵御抑郁多年，竭尽所能为家里分担生活重压，终于看到未来的曙光，正准备舒缓一口气，妹妹的患病如晴天霹雳，打碎生活所有美好的企盼，几乎令自己痛不欲生。在令人绝望的困境中挣扎过来，以为可以在婚姻里找到避风港，却不料那里波涛翻滚，几乎触礁覆没。终于挺过了婚姻的痛苦期，儿子的降临，我不再疑虑生命里还有什么风浪，却栽倒在月子里，身心俱伤，让我认识到自己对人性是多么无知。经过多年的调养，自己的身体逐渐康复，孩子却体弱多病，这正是现在生活必须全力以赴应对的难题。
      
      　　这只不过是我的人生必经磨难，但我相信别人也一样有不同于自己的种种困难，无论贵贱贫富，只要活着就有生命无法避免的苦与痛，没有一个人能得以幸免，唯有的不同是各自面对困难的态度各异而已。写出自己的经历，并不是自己有什么非凡的地方，只是日益感悟到：面对现实，解决问题，才能好好地活着。每一次辛酸的坎坷，每一段破碎的关系，并非我们想像得那么痛苦而没有意义，也不是全是负面的影响，其实，我们所经历的一切都在促进自己成长，在历练中发现即使再不幸的事件对生命来说都有其积极的意义和蕴藏的价值，令我们对生命有更深的体会和感悟，让我们明白很多不曾明白的道理。
      
      　　生活对于我们来说，永远是一种挑战、一种考验。我们只能披荆斩棘，勇往直前，没有退路。
      　　日期：2008-2-4　10:50:04
      　　―――245―――
      　　爸妈，我想对您们说（1）
      　　离开自己原生家庭（出身的家庭）已经十几年了，那些旧日里根深蒂固的习惯，经过不断地反省、修正、洗礼已经逐渐淡化远去，重新构建了新的生活模式。可是，当我要再次面对父母，与之一起生活时，心中依然有一丝不安和恐惧：我真的很怕回到过去，回到旧有的模式，无情破坏新建的生活秩序。
      
      　　我坦诚地告诉我的父母，我们已经开始新的生活，新生活充满了平静和安宁，家是充满爱而温暖和谐的，也是家人疲惫时憩息的港湾，所以我们必须摒弃不良的旧作风，虽然与长年累月旧的生命模式决断不是件容易的事，但是，首先我们必须从意识上认识到自己的错误，方能确立新的生活习惯。
      　　我们存在的问题和解决的方案：
      　　1、生活发生一些小意外，不是那么顺心的事时，例如打碎东西，煮糊食物，家人做事不如意诸如此类的生活琐事。
      　　我们要克服的过往旧的反应方式：
      　　a、气急败坏，情绪破坏；
      
      　　b、下意识质问：怎么会这样？
      　　c、开始指责、批评当事人的不是；
      　　d、激发被指责者的怒气，引发冲突。
      　　d、不仅破坏了家的安宁，还伤害了彼此的感情。
      　　解决方案：
      
      　　a、必须意识到这些是生活中小事、平常事，要有平常心面对它，也就不必为此光火和焦躁。
      　　b、不管发生什么事，我们应有的反应态度是平和、冷静，心里告诉自己：哦，发生了这样的事，既然发生了就算了，接受、处理、解决就是。
      　　c、安宁、和谐的家是我们的追求和渴望，也是生活中最重要、最珍贵的，为了拥有它，我们都必须克制、检讨，自己的言行是否破坏了家的安宁？
      　　d、要实现c，家人之间必须宽容，彼此包容，不要怨恨，让爱流淌。
      　　2、面对生活的困难和坎坷时。
      
      　　我们要克服的过往旧的反应方式：
      　　a、忍不住叫嚷，受不了叫苦连天；
      　　b、惶恐中不知所措；
      　　c、缺乏信心，想法悲观，解决问题消极；
      　　d、被动受生活之苦、被困难奴役，不能积极面对问题。
      
      　　解决方案：
      　　a、生活本身就是困难重重，坦然面对它。
      　　b、无论面对什么样的坎坷，我们都可以承受，也是生活必须承受的正当的痛苦。
      　　c、面对困境时，我们必须忍耐，不在乎要忍耐多长的时间，平静而坚韧。
      　　d、有信心克服困难，积极寻求解决之道。
      　　在逆境中依然充满希望、盼望，困境一定会过去，一切都会好起来。就如在阴冷严寒的冬季终将过去，明媚的春光即将如期而至，忍受现时的不适，我们都不觉得有多么难挨。
      　　e、家人是一个团队，彼此相互鼓舞、扶持，共渡难关，坚决抵御所有消极泄气的思想、言行。
      　　日期：2008-2-4　15:17:30
      
      　　―――246―――
      　　爸妈，我想对您们说（2）
      　　我妈妈，是个意志坚强、脾气火爆的人，遇到不顺心的事要飚火，发泄完之后才着手解决问题。
      　　最近，我坦诚地跟妈妈说：“您这样爱发脾气，家人很受不了。即使很能干，也给臭脾气抵没了。”
      　　妈妈：“有脾气不发出来憋着自己多难受，发出来舒爽自在多了！”
      　　“妈妈，发完脾气你好受了，受你脾气的人却很痛苦，无情地破坏了家里的安宁，污染了家庭环境，它对外只会产生负效应。”
      
      　　妈妈对别人都算比较包容，也不会随便发脾气。对父亲，她的脾气特别差，可能父亲做事总是不顺她的心意，也就养成了她习惯对他发飚、指责。而父亲又受不了妈妈的责难，于是时常争执冲突，弄得家无宁日。
      　　如果我与他们再一起生活，我一定会恳劝妈妈对父亲宽容些，不要再用她的高标准要求父亲，对他来说是一种苛求，难以做到。即使不顺意，也要学会算了，平静地接受父亲的作为，减少彼此之间的冲突，大家过得平静些。父亲也要克制自己，不要受妈妈不好语气的激发，可以选择以比较理性的态度回应母亲的批评，也可以走开避免正面冲突。
      
      　　我还要跟父母说，希望家里整洁有序，而不要从前乡下般乱糟糟。如果家里的东西很混乱，直接影响居住者的心情和思维，情绪会变坏坏，思维也会随着条理不清。反之，家里井然有序，让人心情舒畅，神轻气爽。所以说，家里的整洁有序很重要，直接影响了我们的生活质数。要做到这一点，我们必须养成良好的生活习惯：
      　　a、学会分门别类地收拾整理物品，及时处理哪些没用的东西，安放好日常用品。
      　　b、必须养成拿了东西放回原处的好习惯，这一点，对长期保持整洁有序的家境非常重要。
      　　c、养成随手收拾的习惯。及时收拾放置好新购的物品，对那些没有归位的东西，顺手放好。收拾家务也要常常化整为零，才不至于造成不堪入目的大乱场面。
      　　值得欣慰的是，父母不是顽固不化的人，能够听得下孩子对他们的批评指正。虽然认识错误，改正错误，不是一件容易的事，但是，只要能够意识到错误，并开始积极行动起来，相信我们的生活一定会发生悄然惊喜的变化，更加美好的日子指日可待。
      
      　　（我把这两节打印出来给父母阅读，希望他们能了解我的心意。）
      　　日期：2008-2-10　12:06:21
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      　　为什么我们会抑郁？
      　　抑郁是一种内心感受的压抑、冲突，自我感受表达渠道受堵或受到压抑，无法得到正常排解而产生的紧张、焦虑情绪，长期的积郁内化成心理疾病。
      　　为什么我们内心的冲突压抑无法表达？我们自己需求总被忽视难以满足？抑郁的形成有诸多因素，归结起来也就是内因和外因。先检讨一下我们自己的内因吧，我们自身存在的问题：
      
      　　1、我们对事物的反应模式（或说思维模式）有偏颇，也是对事物的认知存在缺陷；
      　　2、个人天生的性格，比如较为消极悲观被动，容易产生退缩行为；
      　　3、我们所拥有的人生观念和态度存在偏差，无法正确地面对人生和处世。
      　　造成我们抑郁的外因：