那么多年来，我都是用自己的价值观和为人之道去衡量评价抨击别人，虽然大都没有上升表现出来，但在我的内心深处，我没有真正接受包容过别人“异己”的为人处世之道。因为讨厌别人的某些做法、言行，让我不能肯定别人身上的优点长处，而是一棍子把别人打入“黑名单――讨厌、憎恶”之列，有些还难免跟他发生矛盾斗争。如此的认知，我不仅不能接纳别人，还常常挑剔评判别人，更谈何去赞美别人？
      
      　　现在想想，难道我的价值观、为人之道就高人一等了、更高尚更令人称道了吗？扪心自问，客观地说没有！首先，我的为人处世之道别人不一定苟同，就像我一样可以对别人的很不屑。其次，什么为高尚为更好，没有完全的客观标准，我眼中的好可能是别人眼中的不怎么样。那我又有什么资格去抨击挑剔别人的价值观、为人之道呢？这个大千世界，你、我、他共生共存共处，有什么理由要太过自恋？为何没有胸怀和勇气包容接纳世间万物呢？
      
      　　我开始学会赞美别人，从心底里发出。单位出去活动一早有一批同事出去，而我和其他一些人一直等到下班才出发。按照以前的想法，我会多少会计较先出去吃喝玩乐的人的爽，而不去在乎他们干什么。当我们地点目的地时，一切有了安排，我诚挚地感谢先到的同事刘的操劳，丰盛的晚餐上来时；我也真心地感谢单位的美食家带给我们口福和享受；我跟很多同事、以前的同事喝酒，记着他们的好，说着感激话和赞美的言语，鼓起勇气跟多年闹僵的同事喝酒――和解，跟前段时间有些言语冲突的女同事喝酒，大方地跟大家说，她的大度和不计较是我学习的榜样。这是我以前不曾想到的，也是不曾做到的。在过去，对“异己”，我的眼里心里大凡存储了他们太多的不是和缺点，即使他们身上有优点也因此被蒙蔽。
      
      　　因为我也认识到：与别人交恶的关系里头，我也有的原因，不可推卸不可逃避。再说，有什么大不了的事，要浪费心力与别人过不去，与别人过不去实质是与自己过不去。
      　　我给自己人际关系松绑，也给自己松绑，身心得到全所未有的解放。
      　　日期：2008-10-22　19:00:34
      　　―――２９２―――
      　　觉察
      
      　　虽然表面没有什么，但是我还是感到久违的一种压抑和焦躁。为什么会这样呢？我一直在寻思着。家里没有什么事，孩子的身体也逐渐健壮起来，而我却有一种难以名状的难受？由领导主导蹦极式的单位改制工作正在紧锣密鼓、如火如荼地进行着，内心深处从最初的抗议、彷徨到今天的无奈和面对，对人性的见识和思考，我认真地梳理过自己，原以为有了理性的认识后一切都可以平静接受。
      
      　　随着事件热烈地推进和冲击，我变得难以自制的不安和恐惧，即使前期的比较清醒和深刻的思想认识和现在的自我开导安抚也没有起到很好的舒缓。到底什么原因让我变得难以自控？再一次经受心理的煎熬。
      　　当读了许宜铭《活出自己》，受到启发，开始觉察自己，往心灵深处探索自己。在一刹间，我忽然明白了自己的恐惧来自哪。经过这件改制事件的冲击，我穿越时间的隧道回到从前，看到了一个幼小的女孩，面对没有经济保障、充满矛盾冲突家庭是多么的恐惧、无助无奈！我原以为随着自己的长大，处境的改善，一切都会好起来。可是，那种生命经历过的深深的恐惧和无助从来没有得到安抚释放，潜抑在心灵深处，一直伴随着，只是我不曾觉察而已，当安稳的生活受到冲击时，再次“身临其境”时，曾经的伤害以现在的压抑焦躁的方式再次呈现。
      
      　　当发现隐藏在深处的心理真相时，正好走在回家的路上，我不断地告诉自己：曾经的恐惧和无助，那时我还只是一个依靠父母生存的小孩，是多么的弱小无力！而今，我已经长大，现在的力量长大了几百倍，拥有独立生存的能力，生活也有了更多的支撑，事情已经发生了根本性变化，我无需再像从前那么恐惧和焦虑。释然了，如同负重已久的人放下负担，轻松自在了。
      
      　　正如许宜铭所说，成长与转变是缓慢、渐进的。
      　　日期：2008-12-29　16:56:39
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      　　每次看见林苍白的脸色，她感叹自己身体不行时，我就忍不住说她，你为何不去锻炼和弄点好东西滋养一下自己呢？她说，精力不足，不爱动，懒得去做什么吃，也没有什么胃口吃。
      　　近来，跟姑姑一起说父亲可以改进之处，总是遭到他的抗拒和排斥，他所有的言论都去论证他的所作所为是对的，结论性格是天生的，命运是注定的，永远为自己的言行开脱，找理由，所有的归咎都是外在的：别人或是环境，从来就没有意识到他应该为自己的人生负责。天啊，我怎么会有这样的父亲？他确是我的父亲，我的父亲就是这样的。成长的记忆中潜抑了对他的不满和愤怒，而今也逐渐学会平和接纳，他毕竟是我的父亲，也只是我的父亲而已。
      
      　　人生总有困境，面对逆境时，抱怨哭泣归咎过去、家庭环境，问题不会自动解决，自己也只能在宿命中沉浮煎熬。
      　　人，与别的物种最不同，也最可贵的是：人的主观能动性，可以积极的思想行动去把握自己，改变处境。生命里总有伤痛、过失，不为自己所左右的客观困难和问题存在，但我们可以选择勇敢地迎向它，挑战它，改善它，解决它，即使确实是我们无力解决的问题，也同样可以改变心态更加积极平和地面对它，让我们成为自己生活的主人，而不是为所谓的命运所驱使奴役。
      
      　　我们心灵能否得到滋养和持续成长，取决于我们是否有开放的心胸和觉察自省之心。
      　　开放心胸，让我们心房腾出地方来接受外面的养分。一颗封闭自锁的心，外面再好的阳光雨露对它来说没有一点作用，封锁心灵的铜墙铁壁对所有的信息一概抗拒排斥在外，日益造就了心灵的僵化和枯死。
      　　觉察自省，对我们心灵成长尤为重要。我们固有的习性和生活模式，对很多事物已经麻木不仁、无动于衷了，自动接纳同类，排斥异己。有了觉察自省之心，我们心灵有了生命勃发的生机和最美的律动，吐故纳新茁壮成长。
      　　日期：2009-1-12　9:45:08
      　　生活是一种选择（1）
      　　一天，我下班回到家，看见亮洁的窗户和窗帘，口中赞叹了几句。大姑说今天是我爸忙活了大半天的劳动成果。我也由衷地表扬了父亲，他也很高兴。此时，母亲却用嘲讽的口吻说父亲：“此生第一次，难得！”大姑在一旁叫她别这样说了，她还是止不住口，我有些恼她，父亲也有些被激怒了，说她从早上就开始挖苦他。我也不客气地说母亲：“您喜欢别人的肯定和表扬，受不了人家的批评，为何却要这般待人？可能您认为自己这样说没什么，但别人听起来却很不舒服，带骨带刺的话语。”
      
      　　给孩子买了一对米奇小棉拖鞋，儿子很喜欢，却不肯让外婆看，而我妈却偏偏要看，还说看见了，弄得孩子的脚东躲西藏，哇哇大叫。我也有些受不了，说她：“您跟一个4岁多孩子较什么真？他不让您看，您顺从一下他不就行了？”
      　　早上我正在一楼吃早餐，听见孩子猛烈地咳嗽，也知道妈妈起床了，想着她会就近照看孩子，自己也要赶着去上班就没有上去看孩子。吃完早餐后上到二楼一看，孩子的房门都没有开，我妈则自顾自在洗手间刷洗。此时我对母亲有强烈的不满，说她心肠怎么这么硬，孩子咳成这样也可以不理不管！
      　　上班后打电话跟我弟狂述老妈的不是，也惊觉到对母亲怨恨的种子正撒落心田。一家人和睦相处一直是我的心愿，怎么今天却是事与愿违？
      　　同事诚恳地告诉我：“家是讲情的地方，不是讲理的地方。”
      　　当我在阅读《爱的五种语言》，看到耶稣临死的时候为那些杀害他的人祷告：“父啊，赫免他们，因为他们所做的，他们不晓得。”那是爱的至极表现。
      　　是啊，别人的所作所为是他们自己意识想法和行为习性，而我们却常常用自己的认识思想去论断别人，得出是非对错，当别人的言行吻合自己时，我们论断其是，表现出赞同和欣喜，当别人举止与我们相左时，我们不假思索论断其不是，自然而然激起我们内心的不满和愤怒，甚至自以为是地批评指责别人。
      
      　　每个人都有自己的成长经历，积累了不同的生命体验，不管是先天的秉性还是后天的认知都存在很大的差异，推己及人是自恋而无礼的行为，并不是智慧做法。
      　　当我意识到自己的错误后，放下了对母亲的不满和愤怒，母亲只是做她自己而已，而我也只能做自己。