这个过程中，我也体验到信心与希望对自己和生活都是最强有力的支撑，也是让自己战胜困难的最佳法宝。当往脑海中灌输积极的思想，对未来作出乐观的预期时，面对困境时，会觉得它只是暂时的一种境况，是一个过程，而未来的发展是光明的，油然产生一种信心和力量，行动也更加积极，更好地应对困难。
      　　相反，一旦脑海里闪现消极悲观的念头时，如同辛辛苦苦构建的生活大厦轰然倒塌，感受到无形的压力，焦虑感顿生，有一种深切的无力感，生活的前景变得茫然、灰暗！这样的念头令人感到很受不了，它的闪现让我即刻想摆脱，坚定地断了这样的想法，赶快积极乐观的想法去驱逐它，然后再次恢复了信心与平衡。
      　　前年，孩子经历了搬家上幼儿园，因为我的无知与疏忽，孩子未能适应新的生活环境和幼儿园的生活，安全感缺失，身心都出现了比较严重的问题。当时，我整个人处于焦虑不安、不知所措的痛苦中。经过身边一些妈妈的指引，开始接触相关的书籍，因为孩子的状况甚是令人担忧，现学的知识也还要实践探索，不能马上解决燃眉之急，心情还是揪着的。不知如何是好！
      
      　　庆幸的是李子勋《陪着孩子长大》，他的教导给了正确的方向与信心，不至于陷入对自己无知的悔恨之中，他告诉，没有人是天生的好妈妈，但可以成长为好妈妈。对于孩子出现的负面事件（或情绪），不要过于关注，关注起到了强化作用，反而加强了孩子的不良倾向。去关注孩子正面积极的进步，及时赞扬他，激发他的积极行为。
      　　日期：2009-09-09　12:00:33
      　　关注（2）
      　　而今，我越来越不能容忍自己负面的思想，对负面思想产生的痛苦的耐受力减弱了。可能这也表明了，成长至今，已经建立了抵御负面思想的心理机制，只要负面的思想出现，心理机制马上反应，发出警醒的信号，唤醒我痛苦的记忆和感受，告诫我要赶快摒弃它，不再受它的毒害。记得以前对自己的自动思维是执迷不悟地坚信，然后生活在思想产生种种障碍和痛苦中，还不自知！很悲哀。
      
      　　负面的想法，对于谁来说都是痛苦的负累，也是一个常人难以长期承受的，必然会导致心理失衡。对于乐观的人，他很少产生负面的思想，相反面对困境，激发他的斗志和潜力，调整心态，积极应对。所以说，负面的思想只是悲观消极人的内在沉重包袱，而乐观积极的人不必背负思想上的包袱，他只需承受生活的担当。
      　　负面的想法很多时候源于我们太过关注负面的事件和情绪。昨天早上，孩子感冒后有些困乏，起床时很不情愿，我说着话哄着他起来、刷洗，下楼吃早餐，他说还是想在沙发上躺一下，我说没问题，我父亲很不知趣地说他，还躺着睡啊，不早了，这样怎么行！孩子开始闹脾气，说他还困着，就只想睡觉，不想去上幼儿园。我有些恼火，说父亲不应该这样说他，他这样说孩子反而让孩子过于关注自己的状态，关注负面的感受。父亲还很不高兴，一辈子生活在负面中的人还不自知！
      
      　　无论我们有怎样的人生境遇，其中一定会有挫折和失败，但是，那些挫折和失败不是生活的全部，它只是生活的一部分，甚至只是一小部分。除了这些不太顺心的事，还有很多令我们愉悦满足的事。如果我们因为生活出现了挫折和失败，而选择生活挫败的气馁和痛苦中，那不是生活的本相，那是我们内心固执的选择。如果生活出现了困难和苦痛，依然看见生活的阳光和情义的珍贵，那才是常态的生活，也是我们的选择。
      
      　　生活不可能万事如意，我已经学会了把不如意的事放在一个角落，决不会像从前那样无知愚蠢地把它不限度地扩大泛化，以为那就是生活的全部，以致看不到阳光和美好。我想，让我更多去想、去关注令人开心满足的事，保持一种乐观向上的精神和良好的状态。我也总是期许，期许着生活朝好的方向进展，充满了信心与希望。
      　　日期：2009-09-09　12:06:29
      　　豁达是一种人生的态度
      　　转载自燕子转载于2009年07月07日22:07阅读(NaN)评论(2)
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      　　幸福的人只记得一生中满足之处,不幸的人则只记得相反的内容。
      　　三伏天，禅院的草地枯黄了一大片。“快撒点草种子吧！好难看哪！”小和尚说。
      
      　　师父挥挥手说：“随时！”
      　　中秋，师父买好了一包草籽，叫小和尚去播种。
      　　秋风起，草籽边撒、边飘。“不好了！好多种子都被吹飞了。”小和尚喊。
      　　“没关系，吹走的多半是空的，撒下去也发不了芽。”师父说，“随性！”
      　　撒完种子，跟着就飞来几只小鸟啄食。“要命了！种子都被鸟吃了！”小和尚急得跳脚。
      
      　　“没关系！种子多，吃不完！”师父说：“随遇！”
      　　半夜一阵骤雨，小和尚早晨冲进禅房：“师父！这下真完了！好多草籽被雨冲走了！”
      　　“冲到哪儿，就在哪儿发芽！”师父说，“随缘！”
      　　一个星期过去了。原本光秃的地面，居然长出许多青翠的草苗。一些原来没播种的角落，也泛出了绿意。
      　　小和尚高兴得直拍手。
      
      　　师父点头：“随喜！”
      　　随不是跟随，是顺其自然，不怨恨，不躁进，不过度，不强求。
      　　随不是随便，是把握机缘，不悲观，不刻板，不慌乱，不忘形。
      　　不要幻想生活总是那么圆圆满满，也不要幻想在生活的四季中享受所有的春天，每个人的一生都注定要跋涉沟沟坎坎，品尝苦涩与无奈，经历挫折与失意。
      　　在漫漫旅途中，失意并不可怕，受挫也无需忧伤。只要心中的信念没有萎缩，只要自己的季节没有严冬，哪怕寒风凄冷，哪怕大雪分飞。艰难险阻是人生对你另一种形式的馈赠，坑坑洼洼也是对你意志的磨砺和考验。落英在晚春凋零，来年有灿烂一片；黄叶在秋风中飘落，春天又焕发出勃勃生机。这何尝不是一种达观，一种洒脱，一份人生的成熟，一份人情的练达。
      
      　　节选自------《思路决定出路》
      　　日期：2009-9-915:34:00
      　　爱自己
      　　前几周，看了广州日报周四情感热线里的一篇讲述，一个粤北的女孩，出生家庭贫困，好在自己学习好，考上了大学，自强自立，依靠打工不依赖父母上完了大学，刚巧是非典经济不好时毕业，最好去了深圳一家私企，却爱上了已婚的老板，无可图地做他的地下情人，最后老板濒临破产，指使她为他做假账，她心甘情愿地做起了假账，也因此入狱多年，伤痕累累。老板给了几万元补偿她，出狱后老板已离婚，她几度联系他，他对她无情无义，一直没有搭理她。她还想去找他，得到他。记者劝她放弃他，开始自己的生活。
      
      　　跟冰说起了这个故事，问她有什么感想？冰说，她不怎么同情她，更多感觉她是咎由自取。是啊，她的选择真是犯贱啊！以前我也会这样去看待这样的女人。而今，我想到的是她这样的行为背后的心理机制，深深同情她。在她成长的童年里，没有得到父母的关爱，没有人珍惜她，在内心深处，她渴望爱，所以她表现出独立坚强乖巧顺从，或无条件地付出，甚至牺牲自己，以为这样子就可以得到别人的爱。
      
      　　在成长的历程中，没有得到关爱、珍惜的孩子，几乎长大后都不懂得爱自己。这样的孩子即使成人后，他对待自己的方式更父母对待他的方式如出一辙，无意识忽视自己，似乎有一个声音不断地对自己说：我不重要，我怎样都没有关系，我无需关注，不需要照顾。为了得到爱，更多表现是委屈自己，努力付出，表现顺从，只有这样做，才发现别人会喜欢自己，接纳自己，因为在小时候的经验里头，确实是如此，父母会因为孩子的乖巧和帮助喜欢孩子多一点。
      
      　　小时候没有得到无条件爱的孩子，他无法确立自身存在就是有价值的，形成坚固的自我价值感，学会自尊自爱。长大以后，他还是不自觉地沿用童年实用的那一套经验，只要我付出，对别人好，别人就会对自己好，就会得到爱。现实往往是残酷的，也许对自己的父母孩子这样做可以获得喜爱，别人却非父母，人性中的弱点是，懦弱的善良和付出只会被别人利用，不会被别人珍惜。
      
      　　不爱自己的人，别人更不会爱她。她不仅给自己发出这样的声音：我不重要，不必顾及我的感受，同时她的言行中也在向别人传递同样的信息：我愿意付出，你怎么待我都无所谓！所以，她付出了很多，委屈了，受伤了，却什么也得不到。