琳的妈妈对她说这说那时，琳很不耐烦对她妈叫停，没好气地回应：“知道了！”烦死了，啰里啰唆的。她姐常常用自己的做事标准要求她妈，达不到时就是严厉批评指责，她妈又是个勤快人，爱干活，被她姐弄得颤颤巍巍的。琳说，她妈就像老母鸡保护小鸡那样爱护自己的孩子，一辈子勤俭节约，知足长乐。今年中，年迈体弱母亲溘然长逝，琳状态低落一段好长时间，再也没有提过她的母亲。我倒记得她母亲对我的温情和关切，想起她的离去，不禁落泪。
      
      　　一天下午到一位朋友家中，看看他的私家花园，刚巧遇见他母亲送汤给他，他对他母亲的态度也不是特别的客气，还说他母亲比较懒，不太喜欢干活，又比较容易受骗。父亲却很勤快，常常在地里劳作，种些很环保的菜供他吃（他家是城市的近郊，有自己的地）。最近再次与他一起吃饭，他对母亲的态度宽容了许多，感觉他整个人软和了，体贴了不少。40多岁的人曾经很强势固执的人也会改变，成长是毕生之事。
      
      　　小姨回乡下时，对外婆很严厉，80多岁的外婆有些受不了。我当时就警惕自己不要这样待父母，多不该啊。而后很长的时间里，我心能想到，可是行动上做不到。这次去见那位老师，我特别迫切地希望自己能做到爱父母，那是我内心渴望做到的。
      　　不管我们的父母再怎样，他们都是我们的父母，我们只有一个母亲和一个父亲，是他们把我们带到这个世界，让我们来到这个人世间经历、学习、成长。我们要宽待、善待他们，此生才不空留悔恨和怀念。
      　　我希望，在以后的日子里，想起他们，想起往事，是爱在我们之间流淌，是温暖美好的记忆。
      　　日期：2009-10-28　14:44:04
      　　分享
      
      　　分享一下上节拜访的那个老师跟我谈到其他方面的东西。
      　　当老师跟我讲他对父亲的想法的改变之后，我又再次请教他为何我就是做不到转变，他能做到因为他已经处理好了，面对一些情景时不要去打开某些东西，那些隐匿在潜意识里面的东西，让往日的沉渣再次应景泛起。霎那间，我觉得他说的在理，每次面对父母的某些言行，激发的都是过去模式化的反应及反感，那些不曾处理不曾转化的思想而已，并非是积压愤怒和负面情感。
      
      　　老师还比较婉转地问了一下我夫妻关系感觉如何。还行吧。继续问我怎样在夫妻关系这个银行中存款，各自为家的付出即是存款。接着我说到难得老公对自己说出体贴关心的话，向他要也要不来，当说到老公的付出时，他问我有没有感谢他的付出，不好意思，好像没有主动去感谢他，极少说，经他这么一提醒，倒是觉得自己不要去责怪对方，反而可以由自己做起，积极表达对他的感谢。
      
      　　也许这都是我们的习惯吧，对于家人更多习惯于默认、含蓄，羞于表达情感和谢意。其实人的内心深处是多么渴望别人的认可和赞同，现实生活中往往难以满足，自有一番无法言说的失落和郁闷，做起事来也少了一份动力和干劲。
      　　顺便摘录徐浩渊给于的建议：（《撒下好运的种子》，看到这几点时，我停下来，这个提醒好而实用。）
      　　（1）说话用“我”字开始，表达情感，避免用“你”字开始，抱怨对方。
      　　（2）向对方提出明确的请求，切记不要给指令。
      　　（3）感谢对方所做的努力。
      　　段老师带给我最深的感受是：
      
      　　1、接纳自己，肯定自己，欣赏自己，特别是接纳自己的现状，接纳自己还做不到，有待提高的方面。
      　　即使现在自己已经有了这样的意识，这种意识也不是那么清晰强烈，真正做到接纳赞赏自己并不是全天候，全方位。所以，找个像段老师这样能敞开心怀接纳自己、聆听、感受自己的人来交流，我们会感到一种释放，从中也会有所发现，发现自我。还有，在现实的生活中，我们好好用心感受自己的时候也不多，也就是自我连接的并不紧密。其实，浮华的尘世生活，静心感受自我，是一件多么美好自在的事。
      
      　　2、不指责自己，不感到内疚悔恨，不纠结于过去。
      　　3、曾经的愤怒、怨恨并非只有发泄才能释放，转念同样可以释怀、放下。
      　　4、不少不能接纳的人或事，特别需要转换视角，换一种方式解读，不再以惯性旧有的方式价值观去看待事物，做出负面评价，带来不好感受。能否以另一视角看到事物的积极面，这样会带给自己完全不同的感受，接纳也是顺理成章的事。做人特别需要变通。
      　　5、成长是一个漫长、缓慢、持久的过程，不可急进，不可操之过急。否则，必然带来压力和焦虑，欲速则不达。
      　　6、从我做起，付诸行动，在生活中点滴的体察、实践、体验、省思、进步。路是一步一个脚印走出来的。
      　　7、树立合理信念，让自己从负面的思想、体验、情绪中释放出来，把自己的注意力和能量引向具有建设性和价值的想法、感受、做法上，提升生命质数。
      
      　　8、我们总是期待着好事的发生，亦能承受顺应变化或非预期。
      　　9、什么也无法替代真实的世界，真实的感受，人与人之间直接的面对面的接触和交流。
      　　日期：2009-10-29　09:42:57
      　　聪明的关注（1）
      　　在寻找老师帮忙前，我总是在思索自己在哪些方面需要改善，其中有让我困扰较长时间的背痛肩颈僵硬的问题，是亟待解决的。前行之前几天，感觉背痛肩颈僵硬特别严重，好像以前还有舒缓的时候，现在的情况显得严重多了。按摩和刮痧等办法都只是缓解，不能根除，这么多年了，也慢慢体会到导致这个问题的根本原因是精神因素，精神上的紧张，更加剧病情。
      
      　　当跟老师谈到这个问题时，他神情极其自然放松地说，他也背痛，没什么大不了啊！听起来像一个小case那样。他这么一说，无意识里也缓解了我的心理压力，觉得不必过于关注自己不舒适的部位和感受。
      　　当背部有感觉时，我比较理智地做到不去关注，不去太在乎，那种感觉变得轻微，对生活的影响不大。心理非常清醒，只要精神放松，身心和谐，那些不好受的症状会不知不觉地好起来。下意识里会主动些去感谢自己，赞赏自己，有意识去感受自己，自己的内在，给自己一些积极的心理暗示，我是安全的，一切都很好。
      　　今早想起了给自己最好帮助的一本书：李子勋《陪着孩子长大》，让我第一次接触到这样的心理技巧，要关注孩子正面的情绪部分，及时与他分享，减少关注他负面情绪。如果看到孩子无端的发脾气，可以装作没看见，不对这样的信息作回应，让孩子慢慢学会调整自己的情绪。这样的处理，更容易让孩子从负面情绪中获得经验和自我管理情绪的技术。如果看到孩子的坏情绪马上就希望能帮他克服或解决，结果不但会强化这些情绪，孩子也不能从中或以。
      
      　　对于我成人自身生活、情绪也一样，多关注正面的、积极的事件、情绪，尽量不去关注负面事件、消极情绪，这也是生活智慧。
      　　关注什么，我们就赋予什么能量，有些不该关注的东西，因为过于关注，反而关注出问题了。要投以关注的缺乏关注，好的东西因为缺乏能量而成长不起来。
      　　日期：2009-10-29　10:09:54
      　　聪明的关注（2）
      　　对于我们了解的东西，内心没有恐惧，自然也就会放松些，也就不至于过于关注。比如感冒出现的症状，一般我们会习以为常，吃些治疗感冒的药，或熬一熬，多喝些水，自己就好了，症状也随着消失。
      　　可是，对于我们不太了解、缺乏信心的事情，心存恐惧，很容易引起内心的焦虑。比如，在管教孩子过程中，孩子出现偷拿父母的钱，以社会道德去衡量孩子的行为，很多父母容易恐惧、紧张，害怕孩子成年后形成恶习，父母常常出现强度关注。若父母的处理方式方法粗暴，惩罚孩子，对孩子必然造成很大的伤害，孩子也没有得到真正的成长。
      
      　　其实他们并不了解孩子出现这样的行为，是缺乏爱和信任，父母不能很好地理解、接纳孩子，孩子需求得不到满足，父母也未提供安全有效的渠道让孩子表达需求，满足需求。若父母能反思自己的教养方式，给予孩子足够的爱、关怀、信任，并在生活中让孩子能顺畅地表达自我需求，以信赖的方式满足孩子，比如提供一个钱罐，父母存一定金额的钱，孩子可以根据需要去取。当孩子得到理解、信任、接纳后，他也学会了顺从和自律。