日期：2009-12-11　16:22:50
      　　　情绪的奴隶到情绪的主人之旅（2）
      　　谨防陷入情绪的陷阱，警觉不小心成为情绪的囚徒。落实到自己的生活实践中（此为至关重要，也是诸多网友的提问）。
      　　前天太阳能热水器坏了，次日保修维修人员上门弄了一个下午，说是发热丝坏了，要更换150元，加上门费50元，换了还不行。最后没换，昨天上次来的师傅跟了另一个师傅过来，修好了，收了500大洋。因我上班，父亲跟进。父亲反映说新师傅说换加热丝要200元，父亲反驳他昨天师傅才说150，他说那个师傅看错收费栏目了，还说换线少收了50元，换的电源线1米要15元，一条线就是155元。听到这样的信息，我就来火，简直是抢钱啊，随口说多少是多少啊。
      
      　　当心气上来时，下意识不断地告诫自己，要稳住情绪，镇静下来想想我可以怎么办，可以通过什么方式去解决。先联系了该品牌的厂家客服，了解情况，厂家几乎不管各地区经销商售后服务收费情况，转而打本城市其他维修收费情况。原想若是其他维修也是此费用，也告诫自己不能偏激，只往一个方向想事情。了解到具体价格，比对后发现原维修确实宰人，情绪难免激动。先出去转一下，做些其他事，待情绪平复后，向该品牌主管单位反映情况，效果比较好，有理有据，说得对方连连应是。
      
      　　我只想好好表达自己的诉说，我亦能接受如此的现实：攒的钱要给别人坑骗一些，不过就此一家就此一次，给了别人的钱难收回。很多时候平息情绪本质上是自己能够接受不同的结果，不管这样的结果是非自己所愿，能承受损失，能接受失败，能接受不公平的事。
      　　我只想解决问题，而不是发泄情绪。不管你说什么，发生什么情况，我的心绪主张由自己主宰，所有的言辞表达都为了抵达一个目标--解决问题。
      　　情绪只会带来无尽的困扰和麻烦，情绪困扰了理智，封锁了能量，情绪带来问题和麻烦，情绪起来时，要为其寻找出口，让人为此作茧自缚。
      　　人是情感的动物，不可能没有情绪。情绪是一种正常的反应体验，但过激过强的情绪消耗了人很多的精力和能量，带来自身困扰。适当的情绪反应，让我们了解自身真实的感受体验，作出适当应对措施。
      　　一次在交管理费时，又听见里屋有女人在跟黑物管大吵大闹，再现自己三年前的装修时情形，我想，那是过去的我，过去的处事方式，而今，我再也不想这样，再也不是这样。
      
      　　远离过激反应、过激情绪，是生活长期目标之一。
      　　日期：2009-12-15　02:18:26
      　　冲突
      　　今天下班刚进家门，我就兴冲冲问：“妈妈今天去挖菜地没有？“妈妈说：“乡下卖地，你爸很快要回去了，不种菜了！”
      　　“爸爸回去又什么关系，也不是很长时间，现把地开了，就是我们的菜地了！”
      　　“你爸说不挖了，也不种了！”
      
      　　“昨天不是说好了的吗？怎就不干了呢！”我难过极了，非常生气地提高了声调。
      　　昨天我已经带过妈妈去看那块在小区后门不远的看中要挖的那块地（那里别人已经开挖了很大的菜地），虽然不是太好，也可以继续挖两块菜地，妈妈也答应，次日买锄头就去挖地。回家跟父亲也说了，父亲也算应允去做，但从心底里他是不怎么愿意再干农活了。就那么一点菜地，也算不上多少农活吧！我心里想。
      　　我跟孩子太渴望有一块菜地，哪怕是辛苦些，可以吃上自己种的没有污染农药的瓜菜。周末可以到菜地种种菜，看看菜的长势，跟泥土亲密接触，干点体力活，多美妙的事啊！也许自己来自土地，土地图同自己生命的根基，有着一份深厚的眷恋和热爱。孩子也很喜欢在菜地里使劲，整整地，拔拔草，种下小种子，看着菜的发芽、成长。
      
      　　“我们最困难的时候已经过去了，以后就没有什么困难了！”母亲有些得意地说。
      　　“人生未测的事情多着呢？怎么就知道以后再没有困难的时候？我想你们帮忙干点事怎么就这么难？！想过我的付出吗？”我也没好气的顶她。
      　　“你这样逼我们去种菜，有这样的道理的吗？！就让邻居、小鱼来评评理，是不是大家都说你不对！有你这么做女儿的吗？小鱼就不会这样对自己的父母！什么事都要压我们，现在人老没有退休金就这样被别人逼迫！”妈妈一下受不了了，开始扯向他们的养老没有安全感的情绪发泄，情绪崩溃地说。
      　　本想还嘴，小鱼的父母多体贴啊，受到怎样的呵护和宠爱，即使现在带孩子回家还是娇娇女一个。我几时享受过她的待遇？你们跟人家有的比吗？还是忍住了，没有吱声，任由母亲情绪激动地发泄。父亲从楼上下来，也顺嘴说了自己不住在那些地的附近（我家到菜地有几站村内楼巴站），好地又给别人开了，剩下的都是差的地，种起来一点意思都没有。本来父亲在开垦菜地事上就退缩，而今，他更是寻找到诸多不干的理由。又顺着母亲的情绪说了，以后老了回家挨穷，现在要回家也可以，马上收拾东西明天都可以回去。
      
      　　我知道要调整自己，接受父母不肯种菜的现实，倒是表现得很平静，母亲已经只顾自己的情绪，菜都不炒了，我过去接着干，也说了昨天说好的事，今天不干我一时接受不了，父亲说的理由也不是理由，若昨天你们说了自己以前干了太久农活，已经厌倦，再也不干了，我倒是可以接受，不至于今天还为此事争吵！
      　　为了种菜事情，弄得大家如此不堪，实在不明智。于是我用理智冷静平息了这场冲突，没有跟父母继续辩驳什么。晚饭时，气氛恢复了平静，我带孩子去散步，他们也出去散步了。
      　　今晚好友冰打电话过来聊，因要陪孩子睡觉，聊了一会告诉她我陪孩子睡下起来后再跟她聊，孩子不太好入睡，陪了好久，自己跟着睡着了，起来已经是午夜时分，不能继续聊了，躺下想起种菜之事，难成眠。
      　　爬起来码字，写到后面，自己就哭了，内心深处的渴望被伤害了，落空了，被父亲威胁了，父母一直就没有对我建立深的信赖，哪怕曾经背负整个家庭的重担，多伤心啊！这辈子是不可能得到他们的更深层次的体贴了，不要苛求了，接受现实吧，自己的父母就是这样的！
      　　为不曾得到过的宠爱和呵护，我只想大哭一场，也许就会更平静坦然接受所有的现实！
      　　在寂静的午夜里痛哭，宣泄着我此时独自的悲伤和压抑！尽情而流的泪水冲刷掉心头的积郁，心灵变得洁净和安宁。
      　　明天又是新的一天！
      
      　　日期：2009-12-16　16:49:22
      　　用什么来抵御负面思想？
      　　昨夜跟好友冰聊天，要控制自身负面思想和情绪的道理她都懂，可是就是难以自控，还是会常常沉浸在负面想法和情绪。抑郁的人，比较消极悲观，也是由于思想灰暗，习惯性去设想不好的结果，而且是链接式的，引起对未来的担忧和焦虑、恐惧。这也是惯性力量席卷了自己，让自己不知如何挣脱出来。
      　　这让我想起了华德福关于必须给孩子提供有吸引力的游戏节目替代看电视的建议。
      　　华德福教育是很反对孩子看电视的，把电视叫做“插电毒品”，要让孩子远离电视，不是很容易的事，在父母没空，环境又无趣时，孩子很容易被电视节目所吸引。所以，要做到不让孩子看电视时要给孩子提供可替代的游戏、活动，吸引和转移孩子的注意力，释放孩子的能量。
      　　当我们已经习惯想法负面，习惯纠缠于负面的情绪之中，用什么力量让自己挣脱出来呢？如果只是知道这样的想法不好，这样的状态不行，是无法抵御负面思想对我们的惯性占有和纠缠，因为它没有对手，没有对抗它的力量。
      　　什么是抵御负面思想最有力的武器呢？那就是正面积极的思想和前景好转的坚定信念和希望。这对已经习惯于生活负面的人是一种艰难的挑战，因为我们还没有开启乐观、阳光之门。凡是有利弊，事物有阴阳，不管我们是否发现，事物的正面（或说阳面）是客观存在的，消极悲观的人对积极正面的东西无意识忽视，看不到，无意识选择性仅仅关注事件的负面性，导致偏颇和失衡。