如果我们凡事仅仅从自身角度和感受去体验的话，可以说这是相当的自恋，带着自恋的孤傲，是很难体察想到别人的想法和感受。在我们对别人的言行缺乏认同和理解时，我们的外在必然表现出对别人排斥和指责，同时别人亦难以接纳我们的为人，彼此的关系是互动的。这样的关系是僵硬、冷漠的。
      　　日期：2010-01-21　23:08:00
      　　放下我执（3）
      　　在我们眼中是对的事，别人不以为然，在女性角度看难以容忍的事，在男性角度觉得要宽待之，每个人都是独特的，都以自己的角度和经验去感受现实，当我们拥有自己的见解和感受时，就要坐在了跷跷板的一端，同时我们要让别人不同的想法和感受坐在跷跷板的另一端，我们的心理就容易产生平衡。否则，只愿意沉迷于自己的见解和感受，不接纳异己，那么心理的跷跷板一定会失衡得很。
      
      　　当我们拥有自己想法，不要只顾执着于自我感受，别忘了换个角度，站到对方的角度去想想，也许更容易理解对方的做法和接纳他的言行。
      　　我是单位里的一个小兵，LG是一个基层小领导，当我遭遇单位一些不平事时，跟他说说，知道他所在位子的想法和做法时，常常令我改变调整自己，更好地面对现实。当然，我也常常站在小兵的位子上让LG为下属利益着想，宽容相待。
      　　自从我有所觉醒之后，不再无谓地坚持自我想法、自身利益、自我感受，不时会反思别人对自己的言行有何感想？对方的立场利益何在？这让我学会了变通，更好去接纳和理解别人，适应现实。同时，也自然而然地放弃内心对别人认同和理解的苛求，因为我心已经平衡安稳，不再需要别人的慰藉，生活变得容易多了。
      　　日期：2010-01-21　23:30:02
      　　放下我执（4）
      
      　　有了省思的心，自然就有了觉察的眼睛。让我能看到以前看不到的东西。
      　　前一阵子回去加班，在以前住的生活区跟一对夫妻朋友相遇。他们的婚姻还是我和LG撮合的，度过了婚前相恋的美好日子，结婚后就是分歧纷争不断，彼此关系日渐恶化，迫于现实的压力，也为了孩子好，一直没有分开。这对夫妻中的妻子C，跟我也是好友，不时会跟我诉说她老公D的不是，特别是对她的无情和冷漠，听得我也不知现实怎么会演变成如此。为了调解，我也聆听了D的有些不同的想法和感受，夫妻经历相同事件，却有相去七千八万里的不同感受，他们彼此都没有想过对方的感受，坚持自我，令两颗曾经亲密的心越走越远。我不知说啥是好，只怪当初牵错线，成就了现实痛苦婚姻，可是说知未来的事呢？
      
      　　他们两个都是朋友同事眼中的好人，还比较会为人处事的，不知怎么夫妻关系就搞得那么僵？真如李子勋说的，夫妻关系是最高级的复杂人际关系，一点不假。
      　　不过，我始终觉得C对我诉说D对她的无情和冷漠是自己无法理解的，毕竟是夫妻，而且还有一个可爱的女儿，D怎么做得到心肠这般硬呢？
      　　我们这次短暂的相逢，不知为啥说起了买保险，于是C马上否定了D多年前为孩子买的保险以及D在索赔上的种种不作为，噼里啪啦说了一大堆，充满了指责和贬损，其中不乏对D为人和做事的挖苦。D没有辩驳和生气，他对C的言语攻击显得有些麻木，被迫习惯吧，还是比较平和地说他买保险时当时的情景和最后结果并不理性，期间，他老婆忍不住打岔拿其他事嘲讽他。
      
      　　事后，我好像忽然明白了他们夫妻关系不好的症结所在。
      　　日期：2010-01-21　23:53:59
      　　放下我执（5）
      　　记得丈夫D曾经跟我说过，他很受不了妻子C的说话方式，他曾经被她的言语深深伤害过，于是反感、抗拒C的一切，对她表现出冷漠和无情。同时，C也许女人刀子口豆腐心，对自己的丈夫、家庭还是热心操持的，却得不到丈夫的关爱和温暖，而是对她不认同和伤害，同样激起了她内心的怨恨和不满，积攒在内心里的愤恨是不可能深埋的，它总是以各种方式外现出来，如上节描述情景。
      
      　　我想，C大概在延续着自己母亲的婚姻模式，用类似母亲的模式对待自己的丈夫，恰巧遭遇D这样不善于沟通表达自己的人，只会把对妻子的不满以负面的行为抗议，这更加恶化两个人的关系。
      　　若是夫妻双方坚持自我，不向对方妥协，继续以负面的方式相对，我想改善他们的夫妻关系几乎是不可能的。
      　　唯有双方的省思，或一方改变自我，引领对方的改变，以建设性的方式解决分歧，经营好婚姻关系，夫妻在婚姻里得到成长。
      　　这让我想起了萨提亚，每个人对渴望被尊重、被接纳、被肯定、被赞赏，这是人类的共同愿望，拥有高自尊和完整的自我价值感。能否构建良好的人际关系，取决于在彼此的关系中人的基本的渴望是否得到满足。
      　　问题真正的解决在于构建积极的框架，开放性的思维，富有建设性去解决难题。我能唤醒好友C的觉醒之心吗？尝试一下吧！
      　　日期：2010-01-22　09:56:00
      　　放下我执（6）---我妈的困局
      　　我父母前两年到我家一起住之后，遇到了一些亲戚往来的事情，还有我的一些做法，我妈以她的见识和观点很难接受别人的做法，背地里不断地指责别人的行为，我想以我妈的生活环境和教育水平还有她自身的领悟力，彼此出现意见分歧也是正常不过的事，只是会跟她说出我的想法和别人的想法，表面上她无法辩驳，可她心里还是一直坚持她是对的，别人是错的。亲戚已离家，她不时拿我不合她法眼的事来纠缠，往我身上泄愤，她的不平之怨气同时也殃及我父亲，跟他抱怨自己过得心里苦，没有人理解支持她。她如此偏执自恋，如何让别人认同她，难道让我们跟她一般见识？
      
      　　从我妈的境遇中，映照了我曾经的情景，在生活工作中我也曾经非常渴望LG对想法的认同，对我感受的理解，可是LG自有他的想法，他的感受也跟我迥异。而今，我清醒意识到可以接纳和拥有自己的想法和感受，但不必执着于自我感受，去寻求别人的认同，我亦有胸怀去接纳别人不同的想法和感受，尊重和借鉴别人的观点，理解别人的感受。
      
      　　每个人的想法和感受都基于个体独特的成长环境和经历，所以人们的想法和感受也是独特的，所以的沟通和交流都是求同存异，让我们学会妥协与包容，同时拥有更开阔的的心胸和更高远的视野。有容乃大，唯有涵容人生才显大气和丰盈。
      　　日期：2010-01-22　10:21:20
      　　过激反应的实质--内心没有接纳空间
      　　前几天好友E跟我诉说，当她听到看到社会负面事件时难免会情绪激昂，产生过激反应，这让她身边的人很受不了。而她心里又特别热衷关注类似负面新闻，更加激化她内心的不满。
      　　这样的情形也发生在我身上，我曾经很投入到某些新闻事件中，感同身受地体验其中的痛苦和无奈，当我言语激动地跟同事交流时，别人显得有些漠然，最大只是淡淡地说上几句，根本就不像我那样大动感情和投入，这让我反省，自己的反应是否过激了？进一步检讨，即使我这么激动投入事件之中，能改变现实吗？只会影响自己的心绪，做不好应该做的事情。
      
      　　有所觉察后，再去看那些负面的新闻事件，不管是多么的不平的事，我有意识地控制自己的情绪，保持平静理智的心去看待。另方面，发现自己过于关注负面信息，这对自己造成较大的心理负担和负面影响，减弱了对那些负面的东西的钟爱，仅仅了解而已，不往内心深处去。所以也不再有过激反应，也不是产生自找的困扰。
      　　也许我心已经能接纳这样的社会现实的存在，有善有恶，人性中的复杂和多面性必然在现实的社会生活中彰显，不管是在远古的历史还是在现代，这一点是从来没有改变过。
      　　我们曾经天真的心若只是期望人性中良善纯净的一面，那么自然会排斥和抗拒丑陋恶劣的一面，这不现实，事物是两面的甚至是多面的，它的一面存在是依存于另一面的存在，没有黑哪有白。
      　　内心与外界的不一致，一定会导致冲突和压抑，引发痛苦。
      　　改变我们对事物的知觉，让我们的知觉符合接近事物的客观真相，我们完全有能力承受现实，不管是正面的还是负面的，这带给我们里外一致感，我们的感觉和生活方能和谐平衡。
      　　日期：2010-01-22　11:38:42
      　　调解