当主要把阳光洒向祂爱的人们，有些人因为恐惧无知宁愿躲避在自我封闭的角落里继续黑暗的生活，然后在心中呼喊，这个世界真的太黑暗！令人窒息痛苦的黑暗。接受阳光照耀的人们心怀感恩享受着生命的灿烂与荣耀。
      　　日期：2010-05-25　10:08:45
      　　站在哪里等什么也等不到
      　　我是一个比较被动的人，不明白规则的情况下，一般不好意思去争去抢，害怕给别人留下不好的印象，很多时候是站在哪里等。除非情景是争先恐后才有的机会，我才能放胆去做。
      　　这次参加家排，我代表一个案主的母亲，案主隔着2米远站在我的对面，看着对面的女儿伤悲与困境，心痛、焦灼地哭泣，可是我们都保持站在原地，等待着、煎熬着。家排的老师在一边解说，看这个女儿（案主），只会在哪里等，她什么也等不到。
      
      　　我代表她母亲，依然站在原地，不会主动走向女儿，表达自己，给予支持与力量，一直在等待女儿走向自己。
      　　下场后，我能清晰地意识到女儿的模式源自于母亲，总是站在原地等待的被动模式生活。
      　　在家排的过程中，老师让在场的学员做代表，有个别人一直主动举手作代表，有些人对此无动于衷，老师偶尔叫我做代表，我自己很少积极举手要做代表，想着还是把机会让给别人吧，我毕竟做过代表了。因为想做个案，做过个案的学员建议我最好自己做个案前争取多做代表，对自己有帮助。学员不少，而且每天都有新的学员，做代表的机会有限，除非自己主动争取才有机会上场。午餐时咨询一下老师，是否多做代表对自己做个案有帮助，老师是这样的，做家排时她的会员都争着做代表，多体验感受对自己成长有帮助。
      
      　　看来我必须积极争取多做代表，下来的家排中只要有机会我就冲上去做代表，争取到了两次机会，多了两次切身的体验。坐在场外边看与投身场域的感受很不同的，一个是局外人之感，一个是身心的投入与体验，自然是后者更有收获和成长。
      　　“站在哪里等，你什么也等不到。”老师这句话不断地在我耳边回响，也一再提醒我做人要积极主动，机会是靠努力争取的。
      　　日期：2010-05-25　11:05:27
      　　自信源于与父母连结
      　　一个案主跟老师说，自己的儿子有问题（这位案主是一位中年妈妈），老师问案主：“若孩子有问题，要走向谁呢？”她把头转向背后的一瓶百合插花，让案主看着它，孩子如这花朵，若要孩子好，妈妈要怎么办？让大家沉思了一阵子，老师说妈妈要走向自己的父母，如这百合花要开得好有生命力，一定要有自己的根，否则，很快就会败的，我们必须与自己的父母连结，在父母那里得到支持与力量，那是我们生命的源泉。
      
      　　第二天晚上，老师很有爱心，为在座的学员解决眼前的困扰做了简单的排列。一位女学员E诉说令她困扰的是缺乏自信。老师这个女孩坐到她身边，凝视着问E：“你知道自己为什么会没有自信吗？自信的力量是源于哪里吗？”良久E没有回答，在座的也在思索。而后老师缓缓地说，不自信是因为不接受自己的父母，不接受自己的生命。煞那间E的情绪激动，泪水潸然落下。
      
      　　老师让她站起来，叫出两名学员代表她的父母，让她面对自己的母亲说：在你付出最大代价的时候我得到了自己的生命，谢谢您！我接受我的生命。我热爱我的生命来荣耀您！（母亲代表也感动得热泪盈眶），与母亲紧紧地拥抱。然后老师让她转向自己的父亲，看着他对他说，我接受你为我的父亲，不管你带给我幸福还是灾难，我都全然接受。最后，老师让她面对面在座所有的学员一个一个轮流下去说，我接受自己的父母。女孩全程流着泪说了几十遍，我接受自己的父母。
      
      　　接纳，是无条件的，没有好坏之分，是以父母如是的本貌整体的接纳。真正的接纳需要极大的勇气与力量，即使是父母带给自己不幸与灾难。对父母的接纳，让我们的生命有了根，有了信心与力量，同时给我们内心带来完整、平静。
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      　　日期：2010-05-26　09:30:54
      　　语言的力量
      　　昨天晚饭后带孩子去同一社区一位妈妈补交上周课程学费，她迎出来给我们开门，说今天有些不顺，心情不太好。接着，她并没有说什么事让她不好受，而是聊起了自己所做的工作、看的书。虽然我有点好奇，也能克制自己不去追问别人不开心的事。也许这样更好，负面的事情、情绪、感受，最好不要去说它，忘了它，放下它，让它过去。
      
      　　很多人并没有意识到随口而出言语的作用力，还以为只是说说而已，有什么了不起，不过是情绪宣泄的途径之一。其实不然，语言是我们内在的表达，也是强有力量的。当人们心中纠结于某事时，在语言上就会紧抓不放，如同祥林嫂不厌其烦地向别人诉说失去孩子的经历和痛苦。
      　　我自己也有过类似的经历，因为不能接受别人的行径及自己的待遇，内心总有满腔的冤屈和控诉别人的愤怒，整个人就活在这样的情绪中，活在自我画面中，见人就想伸冤，就要表达自己感受的不公平，见不到的人就用电话骚扰，即使不断的诉说也难解我心头的愤懑，每说一次，我就强化自己的负面想法、痛苦感受，加深对别人的仇恨与不满，语言在无意识中发挥其神奇的力量，即使不断的诉说也难解我心头的愤懑，愈是让我深陷其中，不能自拔。
      
      　　正如歌德说的，不幸和烦恼是自找的。
      　　有时听见父母不失时机地对不同的人申诉某亲戚的不是，一次又一次，一遍又一遍，当他们得到认同时，再一次强化了自己的感受，更加坚定自己想法的正确，从心理层面宣判了别人的罪过，这样的结果只会让他们更加偏执，对此事紧抓不放。我想只要他们依然抱持旧有的想法，是无法控制诉说此事的冲动。
      　　当我们心中积郁了太多类似的纠结时，内在的能量就会堵塞，失去流动性和活力，内在的画面太多，重叠、片段，不停地在脑海里翻转回放，渐渐地让自己游离了现实的生活中，在自我构建的画面、情绪、感受中打转，失去感知客观的能力，活在当下的真实。
      　　若是内心产生积攒了很多难解的郁闷牢骚，要管住自己嘴巴不说是不可能的，它必通过言语表达出来，否则就是屈到病。
      　　唯一能让自己停下了的途径就是觉醒，用新的理念更新旧有的反应，看待事物有新的视角与认知，真正地把这事看开了，不再纠结了，也就能放手，嘴上也打住了。开始新的生活，活在真切的现实中，与自己、大地、别人连结，活在当下，真实地体验生命、享受生命。
      　　日期：2010-05-28　10:21:02
      　　原生家庭对人格和亲密关系的影响
      
      　　一、学员们对这次学习的期望
      　　觉察原生家庭里的一些纠结，更好地处理自己情绪。
      　　黄老师：
      　　⒈在自我成长过程中，可以发现生命的线索，在互动关系中，我们有90%的情绪不是成人的，而是内在受伤小孩的情绪。当有过激情绪反应时，我们若有这样的意识，就可以由指向外的自己收回来，觉察我们的内在，与自己内在小孩相处，可以缓和、化解自己过激的情绪。
      　　⒉当你有情绪时，不要把焦点（或关注力）放在事情上，先放在自己的感觉上，处理自己的情绪。先解决情绪，再解决事情。
      
      　　⒊问题的存在性。这个世界真的有问题存在吗？比如，我吃饭时酱油滴在白衬衫上，是问题吗？洗掉了就不是问题。若洗不掉呢？是问题吗？若你认为它是一个问题就是问题，若不是问题就不存在。人们常常说解决问题，解决问题？有多少问题是自己认为的？又有多少问题是人为创造的？有多少是切实存在的？
      　　⒋是记得的事情对我们影响大，还是不记得的事情对我们影响大？据研究表明，是不记得的事情对我们的影响巨大。
      　　二、体验活动1
      　　黄老师示范向身边不同的学员一对一做自我介绍：
      　　我的名字叫：***
      　　我爸爸的名字叫：***
      　　我妈妈的名字叫：***
      　　我的故乡在**（或我来自哪里）
      　　很高兴今天下午在这里和你一起学习。
      
      　　在介绍的过程中不要有肢体语言（拍肩膀、满面笑容等），好好感受一下自己内在体验。
      　　学员体验分享：
      　　有些学员向别人介绍自己的父母时，父亲已故的悲情难以自已。