3、即使状态不佳，也不会影响自己的日常生活，只是过的稍微辛苦一些。
      　　4、在还无法改善自己的睡眠质量的情况下，我要以良好的心态，积极的想法生活，它对我的影响不大，或把它的影响降到最低。
      　　5、不要产生与睡眠不佳的对抗情绪，顺应它，自身没有因此内耗，相信身体亦有自我调节功能，不要强制，困了累了就好好休息，有时晚上睡不好，午休能很好地改善精神状态。
      
      　　6、我一直相信，自己的睡眠质量一定会缓慢得到提高，努力调整作息时间和规律，再说生活的心态好了，心境宽松了，睡眠自然就会好些。
      　　随着心态的调整，状态也逐渐回升，睡眠效果也有所好转，自我感觉现在的生活充满信心、希望和力量。
      　　生活的扬帆，从自我鼓舞开始乘风破浪、搏击前行。
      　　日期：2007-5-12　17:58:01
      　　抑郁手记（65）
      
      　　昨天周末，遭遇了一件突发事件，让我晚上想起都心有余悸。
      　　LG出差，下午自己搭了朋友一起开车回家，走到途中高速公路中间位子时，车轮辗到了一块不大的障碍无，发出刺耳的喀嚓响，那块东西翻转弹到另一车道，我们才看清楚是块有着你个尖锐翘角的坚硬铁皮，糟糕，可能出事了，又不敢随便停车，再感觉一下，好像又没事，没有晃动和噪音，可是心里总感到有些不妥，难道是心理作用？继续开了大概10公里，已经出了收费站，车子发出很大的噪音，路过的热心司机也忍不住提醒我们，赶紧停车，不看不知道，一看吓一跳，整个后轮胎给划破了，完全凹瘪下去。还好，没有出大事。搜索车上维修电话，没有，打电话问LG，他放在办公室了。让人很生气，我忍不住抱怨他两句，马上意识到这样没有用，而且这个朋友最讨厌我这样，于是不好意思，打住。打了一个社区网友的电话，一时想到他是因为他也有车，可是他没有接我电话。他可能有事没接到电话或不听我电话，也没有关系，与他只是一面之交，情况如此也很正常。打社区新近交的朋友，他马上告诉我附近维修电话，很快打通，叫来维修师傅。朋友与我闲聊，告诉我，如果碰上爆胎，一定不能紧急刹车，很容易出事故，要缓慢刹车滑行。天呀，我只会开车，对行车的知识几乎什么也不懂，很危险。
      
      　　碰到这样的事，我没有感到自己倒霉沮丧，发生在自己的身上也很正常，很难避免。车速高达80～100公里/小时，一般是很难看清楚路面比较小的障碍物，即使近距离看清楚了，紧急变道避开也非常危险，一般人都会辗过去。开车发生一些小意外是常有的事，我没必要因此难过抱怨，面对发生的事，心里确实些许的害怕，心情还是比较平静的。
      
      　　说起有些抱怨LG的事，认为他平时负责护理保养，这些基本的电话一定要备好。其实在这些细节方面，LG确实是个粗心的，所以家里的资料电话细碎的事都由我操心。既然了解他，没有保存车辆常用维修电话也符合他的作风。只是，自己心底里认为他应该怎么样不应该怎么样而已，才会为的做法恼火。这个认定别人应该不应该的想法本身就是一个大错误，我们怎么可以强求别人的言行符合自己心目中的标准呢？换句话说，我们有什么资格要求别人要怎么做呢？就是说我们不是别人的领导，也没有拥有这样的权利。我们可以要求自己该怎么做，不该怎么做，仅此而已。如果我们硬是认为别人必须怎么做或不怎么做，那么我们会因此常常受到抗拒和打击，还不知道自己错了，固执坚持那是别人的错，内心不满：他们怎么能那样做呢？
      
      　　办法总比困难多。在打第二个朋友的电话时，我想如果确实没有办法，可以在路边拦车，车也是停在路边的，现在是下班时间，非常多车路过。即使不能马上有车肯停下帮忙，也没有关系，自私和怕麻烦也是人的本性，别人不愿意为陌生人折腾也是常有的事。我相信自己一定可以得到帮忙，人群中也不乏热心帮助别人的人，况且我是个女的，弱势群体嘛，支持帮助弱势也是人的天性。所以我不为解决麻烦抓狂，很多时候，还没用上自己的预备方案，问题已经顺利解决，总是让我喜出望外。
      
      　　LG很着急地问辗坏的是那个车胎，因为有一个车胎是新换上的，用不到2个月，我觉得有些好笑，不管是新的旧的，坏了也没有办法，可能坏了好的会更加心疼些吧。经过查实，刚好是那个新换的报废了。在他的影响下，也感到有些心痛。仔细想想，这样现象常常发生，贵重的、心爱的、相对好些的东西总是比较容易破碎、失去，反而是那些不那么在乎的在身边长长久久。家里漂亮的新碗打破的七七八八，那几个崩口的、笨重的旧碗却安然无恙。也许，是因为我们对好的东西比较珍爱，它的残缺失去让我们介怀，不在乎那些不太好的，觉得失去也无所谓而已。
      
      　　最近经济非常紧张，生活还发生好多意外的开销，搞得更加拮据。人生总如此，哪里是我们的软肋，它专门从那里下手，好像在考验我们意志和忍耐能力，甚至挑战我们的承受极限。一个朋友家里LP身体有事，需要好好休息照顾，还没恢复，家婆住院了，马上要去照看，等到婆婆出院，自己就晕倒了，身体因透支变得虚弱，不久，一个近亲又出了车祸，生活疲于奔命。一顺百顺，祸不单行，也是人生的常态。好在，我们人类的承受力强大而富有弹性，能够走过苦涩艰辛的日子，迎来较为顺当的日子。
      
      　　什么样的日子一样过。无论发生什么事情，生活还在继续，不会为谁停留，这就是我们的人生。
      　　日期：2007-5-12　23:12:04
      　　抑郁手记（66）
      　　今天早上去银行排队办事，了解到银行可怕的长龙，前面已经有4个排着，后来押款的叫我们出来，来的愈来愈多，有些人不愿意排在后面，他们站到了队伍的对面门边，等铁闸打开之际，蜂拥而进，有个年轻你姑娘特别英勇，当仁不让地抢到了第一个取到号码，其他的人不敢那么狼，在混乱之中，循规蹈矩还在排队的我才反应过来，赶紧上前伸手、毫不犹豫地拿了一个号，心想，如果此时依然礼让，别人可跟你不客气。那个姑娘过分的行为激怒了排队的人们，特别是排在前面的两个女人，她们毫不客气批评指责她这种低素质的举止，破坏了大家排队的好规矩，其他人也一起说她，我们社区的人还是不错的，上车、付款、办事大家都排队，很少有人插队，即使有人企图违规，别人的抗议也会让他却步。在讲规矩的环境中胡作非为，很可能让别人的口水淹死。
      
      　　我喜欢公平、有秩序的生活，这仅仅是自己个人意愿而已，它常常与现实发生冲突。在上次另一个银行办事，我也是一早去的，在银行门口排队，排在第二，后面的人来多了，别人可不愿意排在后面，另起队伍或挤在大门口，我先是叫他们排队，叫了几遍，他们都麻木不仁没有人响应，意识到自己要调整策略，依现状按大多数人的方式做事，我也挤到大门口，告诉自己要反应敏捷，奋勇直前。既然不能按排队办事，靠身体能耐争先恐后，我积极应变，放弃自己的准则，甘心接受新的游戏规则。
      
      　　有一次新闻报道说老外过马路，半个钟头都没有成功，红灯时不敢过，绿灯时车行（违规）过不了，本土的人们可不客气，陆陆续续
      　　地过。所以，交通灯千万别坏，协管员要手忙脚乱，城市才不会堵车，否则，肯定是一锅粥，堵死在那里。如果在堵车时，你很客气，有礼貌，正好，你先歇着吧，我们先行。
      　　在有规矩守规矩的环境我们要遵守，在尊重别人的利益同时也维护了自己的权益。在有规矩不遵守或没有规矩的地方，我们要随机应变，见机行事，更好地保障自身利益。
      　　曾有那么长的岁月里，我是多么憎恨那些爱违规、素质地下的人，被压抑的愤懑徒然伤害的是我自己，而丝毫改变不了现状。而今，他们的举止已经不能激怒燃烧我，好言劝说，适度表达自己的不满捍卫自己的权益，积极应对不同的状况，不管能否改变结果，接受现实平和生活。
      　　日期：2007-5-13　07:45:14
      　　抑郁手记（67）
      
      

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