有一天在回家的路上，LG说很喜欢自家所在的郊区现状，不太冷清也不太热闹，刚刚好，住起来比较舒服，随着交通和城郊的发展，一切都在改变，以后火车站要坐落在这个地方，肯定会变得热闹繁杂。我曾是那么害怕环境的变换，从前喜欢的城市样子逐渐销声匿迹，取而代之的是它的拥挤吵杂，车水马龙。在我的心里，依然眷恋那时开阔宽敞，空地草坪的空间感、宽松感，不能忘却的过去美好的感觉，也很难接受它现在的样子。这是滚滚向前的历史车轮，没有人阻止它的行进。很多城市都在发生天翻地覆的变化，郊区城市化，天然的原野山岭在不断的消失，直至人们变得习以为常，再也没有感觉。
      
      　　在痛苦折磨中有所觉悟：自己不能按照意愿面对生活，只能依现实状况生活，无须强调自己的主观感受，它对生活来说并非那么重要。不管我愿不愿意，喜欢还是讨厌，周围的环境还是不以我的意志为转移发生它巨大的改变，它如天要下雨，娘要嫁人的事一样是自己无法控制，只能顺应的变化，我要适应它，学会在变化中调整心态，发现它的积极意义，乐观生活。所以，对周边的变化，不再担忧恐惧，相信自己的适应能力，一切变化都可以应对，也许还会有意外惊喜。
      
      　　当自己的理想世界与现实发生冲突时，我会毫不犹豫果断地打碎自己的梦，直面现实。
      　　现实要我怎么做我就怎么做，生活中有什么问题要我面对，我就着手解决，把全身心的力量投入生活中去，没有不满，不去质疑，不存在任何借口和托词。我再不想生活在自己理想的梦幻世界里，只想生活在现实的环境中，这样才没有内心的冲突、交战和煎熬，体会到踩在现实土壤上生活的真切、踏实和安宁。
      　　日期：2007-5-14　11:46:04
      　　抑郁手记（68）
      　　前一段时间，帮一个离婚的女友把资料挂到我家社区论坛，有一位男士给我留了信息，趁装修之际，我们约了一下面谈，了解彼此的情况。刚巧他要去参加论坛的聚会，约在门口碰面。在老远的地方，我看到一个穿着白衬衣的瘦削男士，年龄大约在40上下，从容走过去，打了招呼，认识彼此。他一副兴冲冲赶场的样子，得意地问我：“我看起来是不是很年轻？别人都说我象个小伙子，一些人还以为我没有结过婚呢！”我笑笑不置可否，我在他那张并不年轻的脸上一目了然地看到岁月的痕迹，为什么他还如此自信？难道别人的恭维也让他自以为是？我想更多是他自己一直保持年轻的心态，成天与年轻人在一起参加这个活动那个聚会的，又单身多年自我感觉超棒吧！反正那次短暂的谈话觉得这个本地人自信爆棚又很实际，还展示了自己经济实力。我有些失望，看不到40岁男人的沉稳和踏实，把他介绍给自己的好友有些不放心。
      
      　　后来在生活中遇到了一些麻烦，同一社区的好友又不在，只认识这个一面之交的网友，没有办法，打电话看他能否帮忙，没想到他那天热心找他认识的朋友让我顺利解决了棘手的问题，也因为他找的这个朋友，成了我的好朋友，给我生活带来很多帮助和温暖。从内心里我很感谢他这个搭线人。
      　　我也觉得不能象以前那么简单片面地论断一个人，人是复杂多面的，不能以偏概全，因为看到他的一个缺点而否定他，也不可能因为了解他的一方面优点而认为他很好。好人心中也会有魔鬼，坏人骨子里头也可能有人性。以前的我，会因为厌恶别人的某一缺点而排斥他，再也不愿与之打交道，潜意识抗拒，害怕受到伤害，不屑和自己憎恶的人来往，仅热爱沉迷于同类朋友社交圈子，自以为是，心胸有限，阅历肤浅。
      
      　　如今的我也渐渐意识到做人不能极端，在自己抗拒排斥别人的同时，人家也一样不接受你。相反，若能宽容待人，别人也会接纳自己。随着自己识人应付人能力的增强，与不同类的人的交往，有胸怀包容别人的不足之处，欣赏学习可取之处，对自己的社交和成长都大有裨益，拓宽了视野，生活之路变得更加开阔宽广。
      　　日期：2007-5-15　14:45:26
      　　2、承担责任
      　　如果我们不着手解决人生的难题，问题就永远无法解决。
      　　我们必须先扛起解决问题的担子，才能解决问题。
      
      　　为了逃避问题带来的痛苦，告诉自己说：“这个问题是别人害我造成的，或者是我无法控制的社会因素造成的，所以应该由别人或社会负责替我解决。”对自己，对问题的解决毫无益处，问题也不会消失。
      　　把责任推出去，可能觉得很痛快，但生活的难题不能解决，心智停止成长，成为社会的负担。
      　　如果你不是解决问题的一部分，就是问题的一部分。
      　　问题一定要有人挺身而出解决才会消失。相信困难应由自己负责，而且承认问题出在自己的身上。
      　　对自己的行为负责的困难之处，就在于行为的后果会带来痛苦。
      　　每当我们企图逃避为自己负责时，都会千方百计把责任交到别的个人或组织手中。
      　　为了逃避责任带来的痛苦，不计其数的人天天都在逃避自由。
      　　一个四肢健全、头脑清醒的成年人，在选择时几乎不受任何限制。
      
      　　可是自由不等于与痛苦绝缘。我们往往只能“两害取其轻”，但至少取舍大权由我们自行掌握。
      　　日期：2007-5-15　16:10:57
      　　抑郁手记（69）
      　　昨天下午，接到LG的电话，他气恼地说：原来回程票航班取消了，因为没有接到通知，又错过了前一班飞机，要在太原机场滞留7个多钟，等下一航班。我知道后去了解情况，才知道是票务处没有LG电话无法通知，我质问她这么重要的事项为什么会没有记下乘客电话？为什么不努力去查来电显示想方试法通知客户呢？让人遗憾的是她坚持自己没有错。再去咨询海南航空公司为什么会出现这种情况？难道海航不能在太原飞机场显示字幕、广播、告示提醒航班取消的信息吗？现在的航空公司都很大爷，极少为乘客利益考虑。所以很多该做的事都因没有规定来搪塞了事，这就是现实状况，自己该做到的只有这些了，以后吸取教训，自认运气不佳就是了。
      
      　　LG好不容易飞回广州，坐空港快速到花园酒店，在那附近转楼巴回家。已经晚上11:15分接到LG焦躁的电话，说不知道具体在哪里？找来找去都不见楼巴。我又看了楼巴路线图，把具体的位子再次告知他，他暴躁地说，走了好远的路根本找不到，我叫他在线路图标示的附近等，不要走远了，在通话中，因为他说话的态度很不好，我也没好声气。我已经躺下睡觉了，过了5分钟，他气呼呼地打了个电话说：“给你害S了，在走回的路上，一辆楼巴呼的一声开过。”真是又好气又好笑，看来他真的气晕了，我也经常按楼巴线路指示图去坐车，不懂就问，总能找到，哪里会象他茫然失措的。可以想像到他拎着个沉重的行李包在午夜的广州街头抓狂的可怜样。我不要为他的言行生气而折磨自己，又不是没车坐，只能再等20分钟搭下一班楼巴了（看来今天他注定总要错过当班正点的车，呵呵～），我要好好睡我的大觉，如果为他烦心，睡不好，明天还要早起上班自己撑不住的。等到他再次打电话时，已经是凌晨了，我起身打算开车到社区门口接他，开门见他已到家门口了，一副风尘仆仆的样子，好像怒气全消了。拎行李物品进屋后，他叫我去睡觉，自己煮东西吃。心里想，还算不错哦，不用我操心了。
      
      　　第二天，神轻气爽起床上班，我才敢把自己昨天把车碰坏的事告诉他，其实已经做好挨骂的心里准备了，他听后没有吭声，谢天谢地，这么宽宏大量。开车上班的路上，我观察他精神状态挺好，没事了。
      　　我也很佩服自己，觉得逐渐练就一些“神功”，那就是无论发生什么事，都要理性冷静面对问题，不乱发脾气，不大乱阵脚，不焦虑不烦躁，控制情绪，坦然接受，积极处理解决。
      　　日期：2007-5-17　15:49:10
      　　继续摘录派克提出面对痛苦的积极原则
      　　3、忠于真相
      　　我们把世界的真相看得愈清楚，处理各种问题就愈得心应手。
      　　当新信息暗示过去的观念不再正确，需要大副修订时，我们往往刻意忽视它。
      　　耗费远比修订观念多出许多倍的精力保卫过时的观念，真是一件可悲的事。
      
      　　在坚持过时的观念不放，罔顾现实的过程，往往产生了心理疾病。
      　　感情转移：一套童年时代发展成功，而且在童年时代很适用的观念和反应，被不当地转移到成年人的世界里。感情转移过程可能很微妙，而后果极具破坏性。
      　　逃避现实引起的痛苦是人的本能，我们唯有靠自律克服这样的痛苦。
      　　我们必须忠于真相，把它看得比舒适更重要，甚至在寻求真理时，欣然迎向所有横逆。
      　　心理健康就是一种永无止境、不计一切代价、为真理奉献的过程。